जैसे ही सर्दी का मौसम शुरू होता है, यह त्वचा की देखभाल के लिए चुनौतियों का एक अनूठा सेट लेकर आता है। गिरता तापमान, कठोर हवाएं और शुष्क हवा हमारी त्वचा पर कहर बरपा सकती है, जिससे सूखापन, सुस्ती और यहां तक कि कालापन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ढेर सारी सलाह के बीच, कुछ सामान्य गलतियाँ अनजाने में इस मौसम में स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के आपके प्रयासों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
इन नुकसानों को समझने और उनसे बचने से ठंड के महीनों में स्वस्थ, चमकदार रंगत बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
सर्दियों के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए सिर्फ अतिरिक्त मॉइस्चराइजर लगाना ही काफी नहीं होता। निम्नलिखित सामान्य गलतियों से बचकर और मौसम के अनुरूप पौष्टिक त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाकर, आप त्वचा के कालेपन को रोकने और पूरे सर्दियों में एक स्वस्थ, चमकदार रंगत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
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सेलिब्रिटी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फ्लॉलेस कॉस्मेटिक क्लिनिक और आईएलएसीएडी इंस्टीट्यूट की निदेशक डॉ. मोनिका कपूर सर्दियों में त्वचा की देखभाल से जुड़ी गलतियां बता रही हैं, जिनसे आपको इस मौसम में बचना चाहिए।
सनस्क्रीन छोड़ना:
सबसे प्रचलित ग़लतफ़हमियों में से एक यह है कि सनस्क्रीन केवल धूप वाले दिनों में ही आवश्यक है। हालाँकि, बादल छाए हुए दिनों में भी हानिकारक यूवी किरणें मौजूद रहती हैं। बर्फ सूर्य के प्रकाश को प्रतिबिंबित कर सकती है, जिससे जोखिम तीव्र हो सकता है। सर्दियों के दौरान सनस्क्रीन की उपेक्षा करने से पिगमेंटेशन और काले धब्बे हो सकते हैं। मौसम की परवाह किए बिना हमेशा 30 या इससे अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
ओवर-एक्सफोलिएशन:
जबकि मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे ज़्यादा करने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं, जिससे सूखापन और संवेदनशीलता हो सकती है। विशेष रूप से सर्दियों में, जब त्वचा अधिक नाजुक हो जाती है, तो त्वचा के कालेपन या असमान रंगत से बचने के लिए सौम्य, हाइड्रेटिंग एक्सफोलिएंट का उपयोग करके सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएशन को सीमित करें।
कठोर क्लींजर का उपयोग करना:
ऐसे कठोर क्लींजर का चयन करना जिनमें अल्कोहल या मजबूत सर्फेक्टेंट होते हैं, त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है। सर्दियों के दौरान, एक सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें जो त्वचा की बाधा से समझौता किए बिना प्रभावी ढंग से सफाई करता है, जिससे काले धब्बे और शुष्क पैच को रोकने में मदद मिलती है।
जलयोजन की उपेक्षा:
घर के अंदर का ताप और बाहर का ठंडा तापमान त्वचा को निर्जलित कर सकता है, जिससे यह शुष्क और परतदार हो जाती है। अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और सेरामाइड्स जैसे हाइड्रेटिंग अवयवों को शामिल करें। एक पौष्टिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और हवा में इष्टतम नमी के स्तर को बनाए रखने और त्वचा को काला होने से बचाने के लिए अपने रहने की जगह में एक ह्यूमिडिफायर जोड़ने पर विचार करें।
होठों की देखभाल को नजरअंदाज करना:
सर्दियों में नमी की कमी के कारण होंठों का फटना और सूखना आम बात है। लगातार होठों को चाटने से समस्या बढ़ सकती है, जिससे होंठ काले पड़ सकते हैं। अपने होठों को नरम और कोमल बनाए रखने के लिए शिया बटर या नारियल तेल जैसे हाइड्रेटिंग अवयवों वाले लिप बाम का उपयोग करें। मृत त्वचा को हटाने के लिए सप्ताह में एक बार अपने होठों को धीरे से एक्सफोलिएट करना याद रखें।
हाथों और पैरों की सुरक्षा न करना:
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के दौरान हाथों और पैरों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। ठंडी हवा के संपर्क में आने और बार-बार धोने से सूखापन, दरारें और कालापन हो सकता है। अपने हाथ धोने के बाद और सोने से पहले एक भरपूर मॉइस्चराइजर लगाएं। कठोर मौसम की स्थिति से बचाने के लिए दस्ताने और गर्म मोज़े पहनना न भूलें।
