झूला झूलने से शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है।
झूला झूलना मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
हर दिन एक झूला में झूल कर एक निश्चित समय बिताकर पूरे वर्ष भर विभिन्न स्वास्थ्य लाभों का आनंद लिया जा सकता है। लोग आमतौर पर हिंदू कैलेंडर के सावन महीने के समय इन्हें स्थापित करते हैं लेकिन आजकल, आकर्षक झूले घर के फर्नीचर का एक अनिवार्य हिस्सा बनते जा रहे हैं। एक झूला आराम और विश्राम प्रदान करता है। यहाँ झूला में झूलने के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।
तनाव कम करता है
झूला झूलने से शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है। झूलते झूला के लाभ संचयी हैं। यह तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिसे हम रोजाना अनुभव करते हैं। झूला भी आपके शरीर को सहारा देता है और आपकी पीठ पर दबाव से राहत देता है। यह आपको मानसिक और शारीरिक रूप से शांत करेगा। यदि आप मांसपेशियों में छूट की शारीरिक स्थिति की तलाश कर रहे हैं, तो आपको एक झूला चाहिए।
मांसपेशियों को सक्रिय रखें
यह न केवल आपके दिमाग के लिए बल्कि आपके शरीर के लिए भी अच्छा है। झूला झूलने मात्र से ही पूरे शरीर की कसरत हो जाती है। झूलते समय शरीर की मांसपेशियां और दिमाग सक्रिय हो जाते हैं। जैसे-जैसे आप झूलते हैं, आपका शरीर एक साथ आगे-पीछे होता है और इस समन्वय को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों सहित आपके शरीर के सभी अंग सक्रिय हो जाते हैं।
आत्मविश्वास का स्तर बढ़ाता है
झूला में झूलना तनाव के स्तर को कम करने में बहुत योगदान देता है। इसलिए जब आप तनाव महसूस नहीं करते हैं तो आपकी जागरूकता बढ़ती है। इस दौरान आपके शरीर के जोड़ों में मौजूद रिसेप्टर्स सक्रिय हो जाते हैं। और इसलिए, इस गतिविधि के परिणामस्वरूप आपके आत्मविश्वास का स्तर बढ़ता है।
योग और ध्यान
ऐसा दावा किया जाता है कि झूला में आराम करने से आपका कमर दर्द ठीक हो सकता है और एकाग्रता का स्तर भी बढ़ सकता है। बस एक झूले पर बैठें, जैसा कि भारत में एक झूले के रूप में जाना जाता है, और अपनी चाय, नींबू पानी या अपनी पसंद की किसी भी चीज़ के साथ इस पल का आनंद लें। झूला झूलने से बच्चों की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी बढ़ती है और वे संतुलन बनाना भी सीखते हैं। एक झूला में लंबवत स्थिति में लेटने से आपकी मांसपेशियों के दबाव को दूर करने में मदद मिलेगी और साथ ही यह रक्त को शरीर के सभी हिस्सों में प्रवाहित करने में मदद करेगा। यह शरीर को ठीक करने में मदद करता है।
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