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वेट लॉस ड्राई फ्रूट्स: वजन घटाना किसी एक दिन का काम नहीं है। ये एक ऐसी चीज है जिसमें आपको लंबे समय तक रहने की ट्रेन है। तो, इसी काम में ये दो ड्राई फ्रूट्स (Weight Loss Dry Fruits) आपकी मदद कर सकते हैं. खास बात ये है कि आप इन दो ड्राई फ्रूट्स को गर्मियों में भी खा सकते हैं और आपको इस बात की भी चिंता नहीं होगी कि ये आपके पेट की गर्मी बढ़ा रहे हैं। तो आइए जानते हैं इन ड्राईफ्रूट्स के बारे में और साथ ही जाने इनके सेवन के तरीके।
वजन कम करने वाले ड्राई फ्रूट-Weight Loss Dry Fruits in Hindi
1. वजन कम करने के लिए मखाना के फायदे- वजन घटाने के लिए मखाना
मखाना फाइबर और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, जो वजन में तेजी से घटता है। फाइबर सिंपल कार्बोहाइड्रेट की तुलना में बहुत धीमी गति से पचता है और कैलोरी बर्न करता है। साथ ही इसका फाइबर भी पानी को सोख लेता है और पेट और आंतों में फूल जाता है, जिससे आप महसूस करते हैं और अपना भूख कंट्रोल रहता है। इसके साथ जब आप वजन कम करते हैं तो प्रोटीन की आपूर्ति भी होती है और मखाना मांसपेशियों के नुकसान को रोकने में पूर्ति करता है। तो, वजन कम करने के लिए दूध में मिलावट या फिर मखाने की खिचड़ी ताकत।
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2. वजन कम करने के लिए रसायन-किशमिश वजन घटाने के लिए
वेट लॉस के लिए केमिकल (किशमिश फॉर वेट लॉस) कई तरह के लाभ देता है। आपकी भूख को दबाती है और इसका लेप्टिन कंपाउंड भूख कम करने वाला गुण रखता है। ये आपको लंबे समय तक महसूस हुआ है। इसके अलावा लेप्टिन (लेप्टिन) अंतर्गर्भाशयी प्रक्रिया को बढ़ाएँ योजनाओं में कमी ला सकता है। साथ ही ऐसा लगता है कि ये समलैंगिक युवा वर्ग पर भी लागू होता है और वजन तेजी से सामने आता है। तो, संदिग्ध को रात में पानी में पदार्थ लें और फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इसके अलावा आप इस ड्राई फ्रूट का सेवन भी कर सकते हैं।
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तो, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको इन दो ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। ये वजन में तो पूर्ति ही हैं बल्कि ये पाचन तंत्र को तेज करने के साथ कब्ज से बचाते हैं।
(हाँ लेख सामान्य जानकारी के के लिए है, किसी भी उपाय को दाना से पहले डॉक्टर से सलाहकार बेशक लें)
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