आम
: आम खाना किसे पसंद नहीं है? इस फल को लोग बहुत पसंद करते हैं। आम का नुस्खा गार्मियों के लिए लोकप्रिय है। इसे सावन का राजा भी कहा जाता है। आम के फल की कई सारी होती हैं जैसे लंगड़ा, दशहरी और चौसा आदि। इसलिए ही नहीं आप इसका सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी और एक के साथ जीत और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं स्वास्थ्य के लिए इसे खाने के फायदे।
आम खाने के फायदे- आम खाने के फायदे हिंदी में
1. पाचन में मदद करते हैं
आम में कई गुण हैं जो पाचन क्रिया में मदद करते हैं। जैसे इसमें फाइबर और रफेज होता है जो पाचन तंत्र को तेज करता है। ये फल आपके मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे पेट के काम करने की गति तेज हो जाती है। इससे खाना तेजी से पचता है और पेट ठीक रहता है।
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2. पालने के लिए लाभ
आम का गुडा फेस पैक बनाने का काम आ सकता है। इसे लगाने से या इसे चेहरे पर मलने से चेहरे का रक्त स्राव तेज हो जाता है और निखार आता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी होता है जो संक्रमण से बचाता है। तो, अगर आपके चेहरे पर एक जैसे कैंसर हैं तो आप चेहरे पर आम का फेस पैक लगा सकते हैं।
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3. मोटापा कम करता है
मोटापा कम करने के लिए आम एक अच्छा उपाय है। आम खाने के बाद भूख कम लगती है। आम की गुठली के रेशे शरीर के अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकते हैं। इसे खाने के बाद आप लंबे समय तक भूख कंट्रोल कर सकते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर सकते हैं।
आम
4. गर्मी से बचाव
अगर गर्मी के दिनों में आप दोपहर में निकलते हैं तो एक गिलास आम पन्ना पी कर निकल जाता है। इससे न तो गर्मी लगेगी न तो लू। यह पेट तो ठंडा होगा और पित्त से संबंधित समान रूप से। तो, इन सभी कारणों से आपको आम खाना खाना चाहिए। तो, इस गर्मी में आम और कई जीतने वाले।
(हाँ लेख सामान्य जानकारी के के लिए है, किसी भी उपाय को दाना से पहले डॉक्टर से सलाहकार बेशक लें)
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