सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। नतीजतन, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश व्यक्ति अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।
सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को दूर करने के लिए, News18.com हर शुक्रवार को ‘लेट्स टॉक सेक्स’ शीर्षक से यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रो (डॉ) सारांश जैन द्वारा लिखा जा रहा है। आज के कॉलम में, डॉ जैन सबसे आसान तरीके बताते हैं जिसके माध्यम से आप अपने विवाहित जीवन को और अधिक मसालेदार बना सकते हैं, और हनीमून के दौर में वापस आ सकते हैं।
किसी भी अच्छी शादी की शुरुआत में सब कुछ परफेक्ट लगता है। आप और आपका जीवनसाथी जीवन के लक्ष्यों और योजनाओं पर सहमत हैं, आप एक-दूसरे के साथ बहुत समय बिताना चुनते हैं, और आप दोनों खुशी और आनंद बिखेरते हैं। लेकिन जैसे-जैसे विवाहित जीवन आगे बढ़ता है, बच्चों की जिम्मेदारियां, बिल और दिन-प्रतिदिन के अंतहीन कार्य केंद्र में आने लगते हैं, और आपके रिश्ते पर सांसारिक जीवन ग्रहण लग जाता है। नतीजतन, आप पहले कुछ वर्षों से पहले उत्साह और प्यार की अपनी प्रारंभिक अवस्था को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं।
सच तो यह है कि हर शादी को रिश्ते को जिंदा रखने के लिए रोमांच, सरप्राइज, प्यार को बढ़ावा देने और कुछ समय में कुछ अतिरिक्त गर्मी की जरूरत होती है। इसलिए, हमने दस सबसे आवश्यक चीजों की एक सूची तैयार की है जो आपके रिश्ते में चिंगारी वापस ला सकती हैं।
अक्सर अपने प्यार का इजहार करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दोनों कितने समय से एक रिश्ते में हैं, कभी भी अपने महत्वपूर्ण दूसरे से अपने प्यार का इजहार करना बंद न करें। अपने साथी को यह बताने की दैनिक आदत बनाएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। इसके अलावा, ‘आई लव यू’ और ‘आई केयर फॉर यू’ जैसे वाक्यांश आप दोनों को एक दूसरे से अधिक जुड़ाव महसूस करा सकते हैं और आपके रिश्ते को महान बना सकते हैं। इसलिए, अपने जुनून को अक्सर व्यक्त करना निस्संदेह आपकी शादी को मसाला देने का एक आसान तरीका है।
अपने साथी की प्रेम भाषा को पहचानें
यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है कि कैसे अपनी शादी को मसाला दिया जाए। प्रेम भाषाएँ वे तरीके हैं जिनसे लोग प्यार देते हैं और प्राप्त करते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति की ऐसा करने की एक अलग शैली होती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने पार्टनर की पसंद-नापसंद से खुद को परिचित करें और उसकी प्रेम भाषा को जानें। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है, जिस तरह से हम प्यार दिखाना चाहते हैं वह हमेशा हमारे साथी प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, इसलिए उन्हें जिस तरह से प्यार करना चाहते हैं, उन्हें प्यार करना आवश्यक है।
कुछ प्रशंसा दिखाएं
अपनी शादी को बढ़ावा देने का एक तरीका यह है कि आप एक आभारी अनुष्ठान के साथ आएं। यह मूल बातों पर वापस जाने का समय है और अधिक जानबूझकर अपने दैनिक संवाद में “धन्यवाद” को शामिल करना शुरू करें। और जब भी आप कर सकते हैं, एक दूसरे को दिखाएं कि आपका जीवन बेहतर के लिए बदल गया है क्योंकि आपने एक दूसरे को पाया है। याद रखें कि जादुई शब्द “धन्यवाद” अद्भुत काम करता है।
अक्सर गले लगना
स्पर्श की शक्ति को कम मत समझो। यदि आप एक स्नेही जोड़े नहीं हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने रिश्ते में फिर से स्पर्श करें और इसे मसाला दें। चाहे वह एक लंबा आलिंगन हो, अपने पसंदीदा शो को एक साथ देखने के लिए गले लगाना, अपने साथी के बालों को सहलाना, अच्छी मालिश करना, या खाने के दौरान टेबल के नीचे फुटसी खेलना, वे निश्चित रूप से आपके रिश्ते को भाप देने वाले हैं।
एक दूसरे को डेट करें
एक बार जब आप एक साथ रहने की दिनचर्या में आ जाते हैं तो डेट पर जाना बंद करना आसान होता है। लेकिन वास्तविक नियोजित तिथियों पर जाने के लिए एक नियमित बिंदु बनाएं। अपना शेड्यूल साफ़ करें और एक त्वरित सप्ताहांत भगदड़ बनाएं – पिकनिक के लिए समुद्र तट पर, फिल्म देखने के लिए, या अपने शहर का भ्रमण करने के लिए, या यहां तक कि सप्ताहांत की सुबह कॉफी के लिए बाहर जाने के लिए भी समय निकालें।
संवाद
अपने साथी से अधिक प्रश्न पूछें जो सच्ची और गहरी चर्चाओं को जन्म दें। प्रश्नों को गहरा नहीं होना चाहिए और वे उतने ही सांसारिक हो सकते हैं, जैसे ‘आपका दिन कैसा रहा?’ या ‘तुम क्या सोच रहे हो?’ यदि आप कभी साझा नहीं करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति से यह जानने या समझने की अपेक्षा नहीं कर सकते कि आप कैसे या क्या सोचते हैं। इसलिए, बेहतर ढंग से संवाद करना आपकी शादी को बढ़ावा देने के लिए एक आवश्यक कदम है।
एक साथ रोमांटिक स्नान करें
एक साथ नहाना एक और महत्वपूर्ण सबक है कि कैसे अपनी शादी को मज़ेदार बनाया जाए। आपका स्नान समय, मेरा मानना है, हमेशा आपके जीवन का सबसे निजी समय रहा है, और अपने साथी को वह व्यक्तिगत समय आपके साथ साझा करने का मतलब है कि आप लोग अपने सभी पहलुओं को साझा कर रहे हैं। यह आपके रिश्ते में उत्साह का एक झटका लाता है और इसे रोमांटिक और मजेदार बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि आप अपने साथी के शरीर को उसकी सारी महिमा में खोजते हैं।
बेडरूम के बाहर मज़े करें
पिछली बार कब आप और आपके जीवनसाथी ने एक साथ खेला था या किसी गतिविधि में भाग लिया था? क्या आपको याद है कि पिछली बार आपने एक साथ कुछ मजेदार मस्ती कब की थी? यदि उत्तर नहीं है, तो यह साहसिक कार्य करने का समय है। अपने जीवनसाथी के साथ खेल और रोमांच साझा करें। जो कुछ भी आपको खुश करता है वह करें और जब तक यह साथ है तब तक मज़े करें। इस प्रकार की गतिविधियाँ भले ही बहुत मूल्यवान न लगें, लेकिन यह युगल को भावनात्मक रूप से जोड़ने में मदद करती हैं।
अंतरंग हो जाओ
नवविवाहितों को पता है कि जुनून की रात उनकी भलाई और रिश्ते के लिए चमत्कार कर सकती है, लेकिन वर्षों से, सेक्स जिम्मेदारी के रूप में पीछे की सीट लेता है और काम ढेर हो जाता है। इसलिए इस चिंगारी को फिर से जगाने के लिए जरूरी है कि सेक्स को अपने जीवन में प्राथमिकता दी जाए।
इतना ही नहीं, बिस्तर में नई चीजें आजमाएं। हम हमेशा नहीं जानते कि हमें क्या पसंद है, इसलिए जब तक आप कोशिश नहीं करते, तब तक कुछ भी बंद न करें।
मेमोरी लेन के नीचे एक यात्रा करें
अपनी शादी को कैसे मज़ेदार बनाया जाए, इस पर यह आखिरी नोट आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा और आपको बताएगा कि आप अपने साथी के साथ कितनी दूर आ गए हैं। एक साथ फोटो बुक को पलटें, या उन सभी खूबसूरत पलों को याद करें जिन्हें आपने अतीत में साझा किया है। अतीत में आपने अपने साथी के साथ जो संबंध और अंतरंगता महसूस की है, वह आपके जीवन में फिर से प्रकट हो सकता है यदि आप उन पलों को एक साथ फिर से देखें।
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