मोटापा: जब एक बच्चे का वजन उसकी उम्र और ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन से अधिक होता है, तो उसे बचपन में मोटापा हो सकता है, जो एक जटिल समस्या है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा विकसित अद्वितीय विकास चार्ट पर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 95वें प्रतिशतक पर या उससे ऊपर बचपन के मोटापे की स्थापित चिकित्सा परिभाषा है। एक बच्चे का बीएमआई एक वयस्क से अलग होता है- जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, शरीर की संरचना बदलती है, और बीएमआई उनके लिए उम्र- और सेक्स-विशिष्ट है।
वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन द्वारा जारी एक नई रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 2030 तक मोटापे से ग्रस्त 27 मिलियन से अधिक बच्चे होने की उम्मीद है।
बचपन के मोटापे के कारण क्या हैं?
खपत कैलोरी और खर्च की गई ऊर्जा के बीच असंतुलन बचपन के मोटापे में योगदान देने वाला प्राथमिक कारक है। भारतीयों में आनुवंशिक रूप से अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है। फिर भी, बचपन के मोटापे में अचानक वृद्धि के एक बड़े हिस्से के लिए पर्यावरणीय कारक जिम्मेदार हैं। आर्थिक विकास लोगों को पारंपरिक व्यंजन खाने से “आधुनिक” खाने के लिए स्विच करने का कारण बनता है जो वसा और चीनी में उच्च होते हैं। गतिहीन व्यवहार में वृद्धि और शारीरिक गतिविधियों में कमी आधुनिकीकरण के कुछ प्रभाव हैं।
डॉ नरेश चावला, डीएनबी, एमएएमएस (एफएम), डॉ चावला के टोटल हेल्थ क्लिनिक में फैमिली मेडिसिन स्पेशलिस्ट और एक प्रैक्टो कंसल्टेंट सबसे आम लेकिन खतरनाक बीमारियों के बारे में साझा करते हैं जिन्हें अक्सर ज़ी इंग्लिश डिजिटल के साथ बच्चों में अनदेखा किया जाता है।
बचपन के मोटापे का स्वास्थ्य प्रभाव
बचपन के मोटापे के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हैं। जो बच्चे मोटापे से ग्रस्त हैं उनमें उच्च रक्तचाप, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर, टाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, पित्ताशय की थैली रोग, श्वसन संबंधी समस्याएं, मानसिक कठिनाइयाँ और कुछ विकृतियाँ होने की संभावना अधिक होती है। प्रत्येक तीन मोटे युवाओं में से दो के लिए वयस्क जीवन शैली संबंधी बीमारियों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। विश्व की मधुमेह राजधानी भारत में स्थापित होने की उम्मीद है।
डॉ. चावला कहते हैं, “बच्चों में मोटापा बेहद ख़तरनाक है और यह बचपन में मधुमेह, दिल की समस्याओं, दिल के दौरे (17-18 साल से कम उम्र के बच्चों में), उच्च कोलेस्ट्रॉल, पित्ताशय और यहां तक कि हड्डियों की बीमारियों का कारण बन सकता है। बच्चों को एक गतिहीन और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जीने देना बंद करने की जरूरत है और माता-पिता को अपने बच्चों को अधिक चलने, अधिक खेलने, मोटापा कम करने, जंक फूड कम खाने और अक्सर संतुलित भोजन करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।”
डॉ. चावला कहते हैं, “मेरा यह भी मानना है कि बचपन के मोटापे से निपटने और उन्हें अधिक शारीरिक गतिविधियां करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए सरकार, खेल मंत्रालय, गैर सरकारी संगठनों और सबसे महत्वपूर्ण स्कूल अधिकारियों के बीच पूरे भारत में एक समन्वित प्रयास होना चाहिए।”
आज अधिकांश बच्चे अपने स्मार्टफोन या लैपटॉप में तल्लीन हैं, जिसके परिणामस्वरूप अंततः गतिहीन कर्मचारियों की एक पीढ़ी होगी जो बच्चों और वयस्कों दोनों के रूप में मोटे, सुस्त और कम उत्पादक हैं। यदि इसका शीघ्र समाधान किया जाता है, तो इससे न केवल प्रभावित व्यक्ति और उनके परिवार को बल्कि पूरे देश को लाभ होगा।
बचपन के मोटापे की रोकथाम
WHO के अनुसार, बाल मोटापा इक्कीसवीं सदी के सबसे महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दों में से एक है। हालाँकि हम जानते हैं कि मोटापे का इलाज करना काफी कठिन है, लेकिन बचपन के मोटापे को रोकना आवश्यक है। मोटापा कम करने के लिए परीक्षित, आसान उपाय निम्नलिखित हैं:
– फल और सब्जियां ज्यादा खाएं।
– टीवी के समय में कटौती करना और खाना। जहां ज्यादा खाने में टीवी देखने का महत्वपूर्ण योगदान है, वहीं टीवी विज्ञापन बच्चों को फास्ट फूड खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
– चीनी का सेवन सीमित करें। नए “तंबाकू” के रूप में, चीनी की खपत को सभी आयु समूहों के लिए नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अतिरिक्त चीनी वाले पेय पानी के पक्ष में हतोत्साहित होते हैं।
– शारीरिक व्यायाम को बढ़ावा दें। समय की कमी और शैक्षणिक मांगों के कारण, यह गारंटी देना मुश्किल है कि बच्चों का जीवन सक्रिय है। छोटे बच्चों को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, जबकि बड़े बच्चों को हर दिन 60 मिनट के लिए तीव्र गति में संलग्न होना चाहिए।
बचपन के मोटापे और वयस्क-शुरुआत मधुमेह के बीच संबंध को ध्यान में रखा जाना चाहिए, और इस स्थिति का जल्द पता लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि मधुमेह एक बार किसी व्यक्ति के जीवन में पकड़ बना लेने के बाद उसे ठीक करना बहुत चुनौतीपूर्ण होता है। इसलिए, रोकथाम सभी प्रयासों का फोकस होना चाहिए।
“खाने की अच्छी आदतें और व्यायाम युवाओं को विकसित करने की आवश्यकता है और यह माता-पिता और बच्चों और शिक्षकों की सलाह से किया जा सकता है। अगर इसे ठीक से किया जाए तो यह बचपन के मोटापे के दीर्घकालिक नियंत्रण में मदद करेगा जो हमारे देश के लिए सबसे खतरनाक चिंता है।” डॉ नरेश चावला
