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सफेद सब्जियों के फायदे: अगर हम आपसे कहें कि पांच सफेद रंग की लड़कियों के बारे में बताएं। तो आप क्या कहेंगे? सोचेंगे कि कौन सी ये दृष्टिकोण हैं। तो, आज हम लड़कियों के बारे में बात करेंगे कि सफेद रंग की इन त्वचा में कैसे निखार आ सकता है। दरअसल, ये घोषणाएं कुछ खास प्रकार के फ्लेवोनाइड्स से भरपूर हैं जो सक्रियण बढ़ाने वाले टी सेल को बढ़ावा देते हैं और शरीर को वैधानिकता से बचाते हैं। तो आइए जानते हैं इन व्हाइट कलर की सब्जियों के फायदों के बारे में।
सब्सक्राइबर सूक्ष्मता हैं सफेद रंग वाले ये 5 नाम-Immunity booster white Vegetables in hindi
1.मग-मशरूम
मैग्नीशियम में विटामिन की कमी हो जाती है जो कि सक्रियण में तेजी से मदद कर सकते हैं। उसी के साथ चमत्कार से भी भरपूर होते हैं जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको गंदगी से बचाने में मदद करते हैं।
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2. मूली- मूली
मूल खाने के फायदे तो बहुत से हैं, लेकिन इसकी खास बात यह है कि ये आपके अनियंत्रित सिस्टम को बढ़ावा देता है और क्रियात्मक इंफेक्शन से सर्किट करता है। मूल के एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिज हाई बीपी को कम करते हैं और दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। मूल रूप से यह भी होता है कि कौन से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
मूली
3. गोभी- फूलगोभी
फूलगोभी एक क्रसफेरस सब्जी है जो स्वभाविक रूप से फाइबर और बी-विटामिन से भरपूर है। यह एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व पाचन तंत्र को बढ़ावा देने के साथ दिल के काम को भी बेहतर बनाते हैं।
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4. शलजम-शलजम
शलजम, हाई फाइबर से भरपूर है। इसका बायोएक्टिव यौगिक, जैसे ग्लूकोसाइनोलेट्स बीपी कंट्रोल करने में सहयोग करता है। ये एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो शरीर में सूजन को कम करता है।
5. लहसुन- लहसुन
लहसुन में सल्फर और एलिसिन नाम के कुछ खास एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि खाते में निरंतरता के साथ शरीर के काम काज को तेज करते हैं। इसलिए, भरपूरी बढ़ाने के लिए आपको ये सफेद अल्पावधि खानी दी जानी चाहिए।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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