गोल-मटोल चेहरे के लिए चेहरे का व्यायाम,
विशेष से खतरनाक होने पर, चेहरे पर चर्बी बढ़ जाती है। चेहरे की चर्बी बढ़ने की वजहें हैं जैसे मोटापा, बढ़ती उम्र, अनहेल्दी खाना वगैरह। चेहरे की चर्बी बढ़ने से जॉ लाइन कहीं से भी कम हो जाती है और शक्ल गोल मटोल दिखने लगती है। जिसके बाद कोई भी आपको गोलू मोलू जैसे नाम से बातचीत करता है। जिससे लोग अक्सर शर्मिंदा होते हैं, ऐसे में कई लोग चेहरे की इस चर्बी को कम करने के लिए कई तरह से अपने होते हैं लेकिन उनकी भी गालों की चर्बी वैसी ही बनी रहती है। अगर आप भी इनमें से एक हैं तो आज हम आपको उन 2 एक्सरसाइज के बारे में छानबीन करेंगे जिससे आप अपनी गालों की चर्बी को आसानी से कम कर देंगे।
बलून अभ्यास – पहला अभ्यास:
व्यायाम को बलून व्यायाम देखने वाले व्यायाम कहते हैं। सबसे पहले अपने मुंह में हवा भर लें और मुंह को आंखों से देखें। 10-12 सेकंड तक हवा को मुंह में ही रखें। इन 10-12 सेकंड के दौरान अपनी आंखें खुली रखें और दिन में 4-5 बार इसे लिया जा सकता है। इस व्यायाम से गालों की चर्बी को काफ़ी हद तक कम किया जा सकता है।
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व्यायाम दूसरे:
इस व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले अपने सिर को पीछे की ओर ले जाएं। अब अपने मुंह को पूरी तरह से लिखना और फिर फाइल बंद कर लें। इससे आपके माथे के मसल्स पर प्रेशर आएगा। इसे दिन में 8-9 बार किया जा सकता है। लगातार करने से इसका फायदा आपकी गालों पर दिखना शुरू हो जाएगा।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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