स्क्रीन, लैपटॉप, या स्मार्टफोन को घूरने से आंखों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं – यह एक ऐसा तथ्य है जिसे अब तक हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन क्या इससे दृष्टि हानि हो सकती है, भले ही अस्थायी रूप से? अगर हम हैदराबाद के एक डॉक्टर डॉ. सुधीर कुमार के ट्विटर पोस्ट को देखें तो डरावने परिणाम की संभावना नजर आती है। इस महीने की शुरुआत में पोस्ट किए गए ट्वीट्स की एक श्रृंखला में, डॉ. कुमार ने बताया कि कैसे एक 30 वर्षीय महिला को अपने स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग के कारण गंभीर जटिलताओं का सामना करना पड़ा। पोस्ट में, डॉक्टर ने उल्लेख किया है कि लक्षण हैदराबाद की महिला द्वारा नौकरी छोड़ने और अपने स्मार्टफोन पर घंटों बिताने के बाद दिखाई देने लगे।
स्मार्टफोन दृष्टि को प्रभावित करते हैं
डॉ. कुमार ने लिखा, “30 वर्षीय मंजू को डेढ़ साल से गंभीर अक्षमता के लक्षण थे। इसमें फ्लोटर्स देखना, प्रकाश की तेज चमक, डार्क ज़िग-ज़ैग लाइनें और कई बार वस्तुओं को देखने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल थी।” , “ऐसे क्षण थे जब वह कई सेकंड के लिए कुछ भी नहीं देख पाई। यह ज्यादातर रात में होता था जब वह वॉशरूम का उपयोग करने के लिए उठती थी। एक नेत्र विशेषज्ञ द्वारा उसका मूल्यांकन किया गया था और एक विस्तृत मूल्यांकन सामान्य पाया गया था। उसे रेफर कर दिया गया था। न्यूरोलॉजिकल कारणों को खारिज करें।”
डॉक्टर ने कहा कि उन्होंने मामले की समीक्षा की और महसूस किया कि लक्षण तब शुरू हुए जब उन्होंने अपने विकलांग बच्चे की देखभाल के लिए नौकरी छोड़ दी। महिला, जो पेशे से एक ब्यूटीशियन है, ने अपने स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग करना शुरू कर दिया था और इसमें रात में 2 घंटे से अधिक समय तक फोन पर ब्राउजिंग करना शामिल था, जब लाइट बंद थी। “निदान अब स्पष्ट था। वह स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम (एसवीएस) से पीड़ित थी। कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट जैसे उपकरणों का लंबे समय तक उपयोग करने से आंखों से संबंधित अक्षमता के विभिन्न लक्षण पैदा हो सकते हैं, जिन्हें कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) कहा जाता है।” या डिजिटल विजन सिंड्रोम,” डॉ कुमार ने लिखा।
उन्होंने सुझाव दिया कि महिला मंजू ने अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल कम कर दिया और कोई अन्य दवा नहीं लिखी। मंजू ने अनुपालन किया और स्मार्टफोन को तब तक देखना बंद कर दिया जब तक कि यह एक परम आवश्यकता नहीं थी। डॉ कुमार ने जोर देकर कहा कि उनका संदेह सही था और उन्होंने लिखा, “1 महीने की समीक्षा में, मंजू बिल्कुल ठीक थी। उसकी 18 महीने की दृष्टि हानि चली गई थी। अब, उसकी दृष्टि सामान्य थी और उसने कोई फ्लोटर्स या प्रकाश की चमक नहीं देखी। इसके अलावा , रात में उसकी दृष्टि की क्षणिक हानि भी बंद हो गई।”
जब ज़ी न्यूज़ डिजिटल ने डॉ. संजय धवन, वरिष्ठ निदेशक और एचओडी – नेत्र विज्ञान, नेत्र देखभाल/नेत्र विज्ञान, मैक्स मल्टी स्पेशलिटी सेंटर, पंचशील पार्क से संपर्क किया, तो उन्होंने साझा किया, “स्मार्टफोन और अन्य स्क्रीन का लंबे समय तक उपयोग करने से आंखों में तनाव, बेचैनी और परेशानी होती है। दृष्टि का अस्थायी उतार-चढ़ाव। लेकिन दृष्टि के लिए कोई स्थायी क्षति किसी के द्वारा रिपोर्ट नहीं की गई है या हमारे केंद्रों पर देखी गई है।” हालांकि, उन्होंने जोर देकर कहा कि “फ्लोटर्स, फ्लैश और ज़िग-ज़ैग लाइनों के लक्षण स्मार्टफोन के उपयोग से संबंधित नहीं हैं।”
तनावग्रस्त आँखों की देखभाल
डॉक्टरों का कहना है कि लोगों को कभी भी घंटों तक स्क्रीन को घूरते नहीं रहना चाहिए। डॉ धवन आंखों की समस्याओं को दूर रखने के लिए निम्नलिखित उपाय सुझाते हैं:
– स्क्रीन टाइम कम करें
– स्क्रीन को आंखों से दूर रखें
– बार-बार ब्रेक लें
– अच्छी नींद लें
– नियमित अभिसरण नेत्र व्यायाम
– साधारण लुब्रिकेंट आई ड्रॉप्स का प्रयोग करें
डॉ. सुधीर कुमार ने 20-20-20 नियम का पालन करने का भी सुझाव दिया: डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करते हुए, 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखने के लिए हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें।
स्मार्टफोन: इससे आंखों को कितना नुकसान हो सकता है?
नीचे डॉ सुधीर कुमार की पोस्ट देखें:
एक सामान्य आदत का परिणाम गंभीर हुआ #दृष्टि एक युवा महिला में हानि
1. 30 वर्षीय मंजू को डेढ़ साल से गंभीर दृष्टि अक्षमता के लक्षण थे। इसमें फ्लोटर्स देखना, प्रकाश की तेज चमक, डार्क ज़िग ज़ैग लाइनें और कभी-कभी वस्तुओं को देखने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल थी। – डॉ सुधीर कुमार एमडी डीएम (@hyderabaddoctor) फरवरी 6, 2023
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