अनार के फायदे: अनार खाने के लिए एक बहुत ही कठिन फल लगता है, विशेष रूप से इसके कठोर खोल के साथ, यह क्रिस्टल जैसे रूबी-लाल बीजों को बाहरी से अलग करने के लिए थोड़ा थकाऊ लग सकता है। हालांकि, यह फल पोषक तत्वों से भरा हुआ है, जिसमें फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, यह एक सुपरफूड से अधिक है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करता है और औषधीय है।
अनार खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अनार में विटामिन बी, सी और के, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, जिंक, ओमेगा-6 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
अनार का नियमित सेवन या इसका रस पीने से मधुमेह, कैंसर, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी कई गंभीर और खतरनाक बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। तो आइए जानें अनार के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
1. सूजन कम करता है
अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं क्योंकि इसमें अन्य फलों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह शरीर के तनाव को कम करता है और चोट से बचाता है।
2. हृदय रोगों से छुटकारा
अनार का सेवन दिल की स्थिति के लिए एक बहुत प्रभावी उपचार के रूप में किया जाता है। चूंकि अनार फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। इसके अतिरिक्त, यह हमारे सभी अंगों में समान रूप से रक्त ले जाने वाली रक्त वाहिकाओं को साफ करके हृदय संबंधी विकारों को रोकता है, जिससे रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है।
यह दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना को भी कम करता है। इसके अलावा, यह अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के संकेतों और लक्षणों को कम करने में सहायता करता है।
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3. एनीमिया में सहायक
अनार आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
4. मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है
अनार में निहित एक एंजाइम के कारण, इस फल का लंबे समय से मधुमेह प्रबंधन के लिए उपयोग किया जाता रहा है। अनार इंसुलिन के उत्पादन को तेज करने में मदद करता है।
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(अस्वीकरण: लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और किसी विशेषज्ञ की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करता है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
