हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को संसाधित करने से लेकर हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने तक, हमारा लीवर हमें स्वस्थ रखने के लिए सबसे अधिक काम करता है। यही कारण है कि योग और आयुर्वेद प्रैक्टिशनर, लाइफ कोच और योगी फ्यूल के संस्थापक मेल सिंह का मानना है कि हमारे लिए अंग की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। उसी को स्वीकार करते हुए मेल सिंह ने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए चार योगिक और आयुर्वेदिक अभ्यासों का सुझाव दिया। यह बताते हुए कि लीवर कहाँ स्थित है, जो दायीं ओर रिब पिंजरे के नीचे है, मेल ने उल्लेख किया कि यह हमारे शरीर के भीतर 500 से अधिक काम करने के लिए जिम्मेदार है। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- यह प्राथमिक अंग है जो विषहरण में मदद करता है
- पाचन और पित्त प्रवाह के लिए आवश्यक
- प्रोटीन संश्लेषण में शामिल
- हार्मोन के उत्पादन और विषहरण का समर्थन करता है
आयुर्वेद विशेषज्ञ का यह भी दावा है कि शरीर के भीतर परिवर्तन और अग्नि का समर्थन करने के अलावा, यकृत को क्रोध, घृणा, चिड़चिड़ापन, निर्णय, आक्रोश, ईर्ष्या और अधीरता जैसी भावनाओं का स्थान कहा जाता है।
उन्होंने आगे उल्लेख किया कि हमारी आधुनिक जीवनशैली के कारण हमारा लीवर ओवर बर्डन हो जाता है। नतीजतन, रक्त से विषाक्त पदार्थों को ठीक से निकालना उसके लिए मुश्किल हो जाता है। इसके बाद, यह उन्हें पूरे शरीर में जमा करने और फिर से जमा करने की अनुमति देता है। जब यह लंबे समय तक होता है, तो विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क तक पहुंच जाते हैं और संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यह मस्तिष्क को धुंधला करता है और चिंता और अवसाद की ओर ले जाता है।
यहाँ आप इसे रोकने के लिए क्या कर सकते हैं:
आसन + आंदोलन:
सही गति: यह आंदोलन बहुत अधिक बल के बिना किया जाता है। यह अंग की कोमल उत्तेजना के माध्यम से यकृत का समर्थन करता है।
जड़ी-बूटियाँ और भोजन: कड़वे और कसैले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ जड़ी-बूटियाँ जैसे चुकंदर, करेला, कड़वा साग आदि भी लीवर को साफ करते हैं।
मेल सिंह आयुर्वेद + नर्वस सिस्टम रेगुलेशन (@yogifood) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
