मोटापा, खराब फिट जूते, लंबे समय तक खड़े रहना, शुष्क त्वचा और खराब स्वच्छता, फटी एड़ी के कुछ प्रमुख कारण हैं। बहुत से लोगों को आमतौर पर फटी एड़ी होती है, जिसे ज़ेरोसिस या शुष्क त्वचा भी कहा जाता है। ज्यादातर लोग फटी एड़ियों को गंभीरता से नहीं लेते हैं। अगर आप नंगे पैर चलते हैं, तो आपको चोट लग सकती है। हालांकि, एड़ी में दरारें कभी-कभी बहुत गहरी और चोटिल हो सकती हैं।
हमारी रसोई औषधीय लाभों और उपचार क्षमताओं के साथ उत्कृष्ट खाद्य पदार्थों की एक सोने की खान है जो फटी एड़ी सहित विभिन्न प्रकार की रोजमर्रा की समस्याओं का इलाज कर सकती है। फटी एड़ी के इलाज और रोकथाम के सर्वोत्तम घरेलू उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
फटी एड़ी का क्या कारण है?
एड़ी के सूखने के कई कारण होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एड़ी फट सकती है। फटी एड़ी के कुछ कारणों में शामिल हैं:
– अगर आप अपने पैरों को लगातार मॉइस्चराइज़ करने और उनकी देखभाल करने में विफल रहते हैं।
– जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं त्वचा में बदलाव आता है, जिसके परिणामस्वरूप कम तेल उत्पादन, कम मोटाई और यूवी क्षति का संचय होता है।
– अत्यधिक रगड़ और घर्षण से या शुष्क जलवायु जैसे कठोर वातावरण के संपर्क में आने से आपकी त्वचा लगातार क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे एड़ी फट सकती है।
– कुछ अंतर्निहित विकार, जैसे कि मधुमेह 2, एक्जिमा, फंगल संक्रमण, पोषण संबंधी कमी और एटोपिक जिल्द की सूजन (त्वचा की सूजन और खुजली)।
– यदि आप बार-बार नंगे पांव जाते हैं या खुली पीठ के साथ सैंडल या जूते पहनते हैं, यदि आपके पास कोई सक्रिय पसीने की ग्रंथियां नहीं हैं।
– यदि आपका वजन आपके शरीर के लिए अनुशंसित स्वस्थ वजन से अधिक है।
फटी एड़ियां कैसी दिखती हैं?
– आपकी एड़ी का निचला और बाहरी किनारा भंगुर हो जाता है।
– आपके पैरों की त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है।
– अगर दरारें गहरी हैं, तो आपको दर्द भी हो सकता है, और उनमें खून भी आ सकता है।
फटी एड़ियों को ठीक करने के घरेलू उपाय
1. वैसलीन और नींबू का रस
लगभग 15 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो दें। धोने के बाद सुखाएं। 1 चम्मच वैसलीन और नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी एड़ी और पैर के अन्य क्षेत्रों पर समान रूप से लगाएं। रात भर कुछ ऊनी मोज़े पहनें, फिर सुबह उन्हें उतार दें। हर रात सोने से पहले इस आसान प्रक्रिया का पालन करें।
2. चावल का आटा, शहद और सिरका
एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए सभी घटकों को मिलाकर आप स्क्रब बना सकते हैं। 10 मिनट के बाद अपने पैरों को सूखने के बाद गुनगुने पानी में भिगो दें, किसी भी मृत त्वचा को हटाने के लिए मिश्रण से उन्हें धीरे से स्क्रब करें। सप्ताह में तीन से चार बार इस विधि को दोहराएं। अपने पैरों को थोड़ा और प्यार और देखभाल देने के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने पैरों को हाइड्रेट करके शुरू करें। उन मॉइस्चराइज़र पर ध्यान दें जिनमें यूरिया, सैलिसिलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे त्वचा को नरम करने वाले तत्व होते हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायता कर सकते हैं।
3. नारियल का तेल
नारियल के गूदे का उपयोग नारियल तेल बनाने के लिए किया जाता है। हल्के से मध्यम शुष्क त्वचा के लिए इसे बड़े पैमाने पर मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग किया जाता है। नतीजतन, इसे फटी एड़ी पर लगाया जा सकता है। यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है क्योंकि यह खनिज तेल है। वर्जिन नारियल तेल, विशेष रूप से, नई त्वचा कोशिकाओं के तेजी से विकास को उत्तेजित करता है, घावों के उपचार में सहायता करता है। फटी एड़ी के प्राकृतिक इलाज के रूप में, आप अपनी एड़ी पर नारियल का तेल या शुद्ध नारियल का तेल लगा सकते हैं।
4. कोकम बटर
कोकम मक्खन कोकम बीज से बनाया जाता है जिसका व्यापक रूप से लोशन और साबुन के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। इसमें त्वचा को मॉइस्चराइज करने का गुण होता है और इसका उपयोग फिशर और अत्यधिक शुष्क त्वचा के प्रबंधन के लिए किया जाता है। इसे हाथ और पैरों के मॉइस्चराइजर के रूप में लगाया जा सकता है। फटी एड़ियों के घरेलू उपचार में से एक के रूप में, आप सीधे अपने पैरों पर कोकम मक्खन का उपयोग कर सकते हैं या इसे अपनी पसंद के तेल के साथ मिला सकते हैं। और भी अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आप सूती मोजे पहनने से पहले अपने पैरों पर कोकम मक्खन लगा सकते हैं।
5. शहद
शहद को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है जो फटे पैरों को ठीक करने में मदद करता है। एक टब में गर्म पानी में शहद मिलाएं। इन्हें अच्छी तरह से साफ करने के बाद इस मिश्रण में भिगोकर 20 मिनट तक मसाज करें। अपने पैरों को सुखाएं, फिर उन्हें मॉइस्चराइज़ करें। कुछ हफ़्तों तक ऐसा हर रात सोने से पहले करें।
6. पैर धोना
यह एक सरल उपाय है और यह ठीक वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। हालांकि यह महत्वहीन लग सकता है, अगर इसे ठीक से किया जाए, तो इसका गहरा असर हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को धोने के लिए जिस पानी का उपयोग करते हैं वह ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं है। अपने पैरों को गर्म पानी और हल्के साबुन से धोएं। यह टूटी एड़ी के लिए घरेलू उपचार के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकता है। हालांकि अपने पैरों को धोने से पहले थोड़ी देर के लिए पानी में भिगोना स्वीकार्य है, लेकिन उन्हें स्क्रब करने से बचें।
7. पैराफिन वैक्स और सरसों का तेल
यह विशिष्ट दादी उपचारों में से एक है क्योंकि इसमें पैराफिन मोम को थोड़े से सरसों के तेल में मिलाकर एक कंटेनर में रखकर एक पेस्ट बनाना शामिल है ताकि इसे हर दिन इस्तेमाल किया जा सके। यह एक स्थानीय होममेड मॉइस्चराइजर है जिसमें कोई अतिरिक्त खर्च नहीं होता है। बस अपने पैरों को धो लें, उन्हें एक मुलायम तौलिये से सुखाएं और फिर इस पेस्ट को लगाएं। अपनी एड़ी पर ठीक हुई दरारें के साथ चिकनी और मुलायम त्वचा के लिए इसे रोजाना करें।
अपनी एड़ी की देखभाल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप शुष्क वातावरण में रहते हैं जहाँ वे अक्सर फटते हैं। सूखी, फटी एड़ी को कभी भी नज़रअंदाज़ न करें; यदि आप ऐसा करते हैं, तो वे गहरी दरारें विकसित कर सकते हैं और आपको संक्रमण के जोखिम में डाल सकते हैं।
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फटी एड़ियों के लिए शिया बटर, नारियल का तेल, जैतून का तेल और शहद कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग आप चिकनी एड़ी पाने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और उनका मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहिए यदि ये स्व-देखभाल समाधान आपके लिए काम नहीं करते हैं।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है और किसी विशेषज्ञ की राय का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
