एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से उपवास करते हैं, उन्हें कोविड -19 से गंभीर जटिलताओं का अनुभव होने की संभावना कम होती है।
आंतरायिक उपवास ने पहले भी कई स्वास्थ्य लाभ दिखाए हैं, जिसमें मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करना शामिल है।
बीएमजे न्यूट्रिशन, प्रिवेंशन एंड हेल्थ में प्रकाशित सप्ताह के निष्कर्षों से पता चला है कि नियमित रूप से केवल पानी के उपवास का अभ्यास करने वाले कोविड रोगियों में अस्पताल में भर्ती होने या वायरस के कारण मरने वाले रोगियों की तुलना में कम जोखिम था।
“आंतरायिक उपवास ने पहले ही सूजन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार दिखाया है। इस अध्ययन में, हम उन रोगियों में कोविड -19 के संक्रमण से लड़ने के लिए अतिरिक्त लाभ पा रहे हैं, जो दशकों से उपवास कर रहे हैं, ”अमेरिका में इंटरमाउंटेन हेल्थकेयर में हृदय और आनुवंशिक महामारी विज्ञान के निदेशक बेंजामिन हॉर्न ने कहा।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 205 रोगियों की पहचान की, जिन्होंने मार्च 2020 और फरवरी 2021 के बीच वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण किया था – इससे पहले कि टीके व्यापक रूप से उपलब्ध थे।
इनमें से 73 ने कहा कि वे महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से उपवास करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित उपवास करने वालों में अस्पताल में भर्ती होने या कोरोनावायरस के कारण मृत्यु दर कम थी।
हॉर्न ने कहा, “आंतरायिक उपवास इस बात से जुड़ा नहीं था कि किसी ने सकारात्मक कोविड -19 का परीक्षण किया है या नहीं, लेकिन जब रोगियों ने इसके लिए सकारात्मक परीक्षण किया तो यह कम गंभीरता से जुड़ा था।”
जबकि हॉर्न ने कहा कि यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि आंतरायिक उपवास बेहतर कोविड परिणामों से क्यों जुड़ा है, उन्होंने कहा कि यह शरीर को प्रभावित करने वाले कई तरीकों के कारण सबसे अधिक संभावना है।
उदाहरण के लिए, उपवास सूजन को कम करता है, खासकर जब से हाइपरइन्फ्लेमेशन खराब कोविड -19 परिणामों से जुड़ा होता है। इसके अलावा, 12 से 14 घंटे के उपवास के बाद, शरीर रक्त में ग्लूकोज का उपयोग करने से लिनोलेइक एसिड सहित कीटोन्स में बदल जाता है।
“SARS-CoV-2 की सतह पर एक पॉकेट है जिसमें लिनोलिक एसिड फिट बैठता है – और वायरस को अन्य कोशिकाओं से कम करने में सक्षम बना सकता है,” उन्होंने कहा।
एक अन्य संभावित लाभ यह है कि आंतरायिक उपवास ऑटोफैगी को बढ़ावा देता है, जो “शरीर की रीसाइक्लिंग प्रणाली है जो आपके शरीर को क्षतिग्रस्त और संक्रमित कोशिकाओं को नष्ट करने और रीसायकल करने में मदद करती है”, हॉर्न ने कहा।
हॉर्न ने जोर देकर कहा कि ये परिणाम उन लोगों के हैं जो दशकों से रुक-रुक कर उपवास कर रहे हैं – सप्ताह नहीं – और जो कोई भी इस अभ्यास पर विचार करना चाहता है, उसे पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि वे बुजुर्ग हैं, गर्भवती हैं, या मधुमेह, हृदय जैसी स्थितियां हैं। , या गुर्दे की बीमारी।
शोधकर्ताओं ने इस बात पर भी जोर दिया कि आंतरायिक उपवास को कोविड के टीकाकरण के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।
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