छुट्टियों का मौसम परिवार, दोस्तों और भोजन के साथ जश्न मनाने का समय है! बहुत सारा और बहुत सारा खाना। ऑफिस पार्टियों से लेकर बड़े पारिवारिक डिनर तक, अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहना मुश्किल हो सकता है। वजन कम करना एक कठिन और समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपने रास्ते में मदद करने के लिए कर सकते हैं। मीठा पेय, जंक और वसायुक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करें, छोटे भोजन अधिक बार खाएं, खूब पानी पिएं, देर रात को खाने से बचें, क्रैश डाइट से बचें और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। इसके अलावा, वजन कम करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, और कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। हालांकि, कुछ आश्चर्यजनक टिप्स हैं जो वजन कम करने और इसे दूर रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:
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