हम सभी व्यस्त जीवन जीते हैं, और इससे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना मुश्किल हो जाता है। खाने-पीने की आदतों में अनियमितता कभी-कभी दिल से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन जाती है। इन दिनों दिल से जुड़ी बीमारियां सिर्फ बड़े लोगों को ही नहीं बल्कि युवक-युवतियों को भी हो रही हैं।
और अपनी सेहत का ख्याल रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। लेकिन खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप योग और प्राणायाम का विकल्प चुन सकते हैं।
इसलिए आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं ऐसे 5 योगासन जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
त्रिकोणासन: त्रिकोणासन तनाव, तनाव और अवसाद को कम करने में काफी कारगर माना जाता है। यह आसन उन सभी मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो दिल से जुड़ी कई बीमारियों का प्रमुख कारण मानी जाती हैं। यदि आप नियमित रूप से इस योग आसन का अभ्यास करते हैं, तो यह हृदय की समस्याओं को काफी हद तक कम करने में मदद करता है।
पश्चिमोत्तानासन: पश्चिमोत्तानासन एक आरामदेह योग मुद्रा है, जिसे हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। इसके लिए कुछ लचीलेपन की आवश्यकता होती है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी यह सबसे अच्छा है।
वृक्षासन:: वृक्षासन का अभ्यास करने से आपके शरीर में स्थिरता, संतुलन और सहनशक्ति बढ़ती है, जो इसके साथ-साथ छाती की मांसपेशियों को भी खींचती है जिससे हृदय स्वास्थ्य में बेहतर परिणाम मिलते हैं।
उत्कटासन:उत्कटासन छाती में रुकावट के जोखिम को कम करता है क्योंकि यह शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। इस योगासन को करने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। उत्कटासन कैलोरी बर्न करने में भी काफी कारगर है। और इसे संपूर्ण व्यायाम भी कहा जाता है।
bhastrika: प्रतिदिन भस्त्रिका प्राणायाम करने से अस्थमा, रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी कई बीमारियों की समस्या को दूर किया जा सकता है।
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