काम के दबाव के कारण कोविड-बदली हुई जीवनशैली के साथ-साथ अक्सर काम और जीवन के बीच की रेखाओं को धुंधला कर देते हैं, जिससे घर पर आराम करना और आराम करना मुश्किल हो जाता है। तनाव न केवल आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बल्कि त्वचा पर भी प्रभाव डाल सकता है। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल त्वचा ग्रंथियों में तेल उत्पादन में वृद्धि कर सकता है, जो छिद्र छिड़कता है और मुँहासा तोड़ने का कारण बन सकता है। क्या आप कुछ डाउनटाइम में शामिल नहीं होना चाहते हैं या अपनी त्वचा को निखारने के लिए स्पा में भागना चाहते हैं, सभी अच्छाइयों को सोखें और तनाव को अलविदा कहें?

खीजो नहीं! यहां एक त्वरित 5-बिंदु योजना है जो आपको अपने घर के आराम से ‘स्पा-स्वादिष्ट’ अनुभव बनाने में मदद करेगी।

· गोपनीयता: होम स्पा अनुभव बनाते समय गोपनीयता सर्वोपरि है, अबाधित ‘मी-टाइम’ और ‘माई-स्पेस’ आपके मूड के लिए अद्भुत काम करेंगे। यह वह समय है जब आप सभी विकर्षणों को दूर रखकर स्वयं की देखभाल में निवेश करते हैं। घर पर ‘मी-डे’ की प्रत्याशा और होम स्पा अनुभव की तैयारी के दौरान खुद को अलग-थलग करने से आप हल्का और खुश महसूस करेंगे।

· बॉडी वॉश: एक अच्छे बॉडीवॉश में निवेश करने से न केवल एक uber प्रीमियम स्पा जैसा अनुभव बनाने में मदद मिलेगी, बल्कि आपकी त्वचा पर तनाव को कम करने में भी मदद मिलेगी। विभिन्न मालिश उपकरणों का उपयोग करने से तंग मांसपेशियों को ढीला करने, परिसंचरण को बढ़ावा देने और आपको अच्छा महसूस कराने में मदद मिल सकती है। आप शॉवर जैल आज़मा सकते हैं जो प्रकृति की अच्छाई से समृद्ध हैं, और वे त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे यह नरम और खुश महसूस करता है।

सुखदायक संगीत: यह ठीक ही कहा गया है ‘संगीत न केवल शरीर को बल्कि आत्मा को भी आराम देता है’। आप अपनी पसंद के आधार पर अपना पसंदीदा गाना या परिवेशी ध्वनि डाल सकते हैं। शीतल सुखदायक संगीत एक पलायन हो सकता है जो आपको तुरंत अधिक शांतिपूर्ण वातावरण में ले जा सकता है।

सुगंधित मोमबत्तियां: अब उन सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय है जो आपके घर के कोने में पड़ी हैं। प्रकाश की सही मात्रा एक अद्भुत तनाव-मुक्त मनोदशा बना सकती है। मोमबत्तियों और अगरबत्तियों के साथ बाथरूम को रोशन करने से क्षेत्र को सुखदायक और शांत करने वाली खुशबू से भरने और आराम का माहौल बनाने में मदद मिल सकती है।

अपना समय लें: इस मी-टाइम का आनंद लेने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है कि टाइमर चालू न हो। जल्दी मत करो, जब तक आप चाहें, अपने मन और शरीर को इस भावपूर्ण अनुभव के साथ व्यवहार करें। आखिरकार आत्म-देखभाल में शामिल होना समय के सर्वोत्तम निवेश में से एक है और सबसे बड़ी विलासिता में से एक है जिसे आप स्वयं प्राप्त कर सकते हैं।

इन युक्तियों को संभाल कर रखें, अगली बार जब आप अपने आप को तनावमुक्त करने के लिए एक ‘स्पा-स्वादिष्ट’ अनुभव के साथ व्यवहार करना चाहते हैं।

ITC Fiama से इनपुट्स के साथ

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