आपकी त्वचा को सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यहाँ पारंपरिक सनस्क्रीन के पाँच प्राकृतिक विकल्प दिए गए हैं जो धूप से कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं:
जिंक ऑक्साइड: जिंक ऑक्साइड एक प्राकृतिक खनिज है जो यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे सनस्क्रीन उत्पादों की तलाश करें जिनमें गैर-नैनो जिंक ऑक्साइड हो, जिसका अर्थ है कि कण त्वचा में अवशोषित होने के लिए पर्याप्त छोटे नहीं हैं। यह त्वचा की सतह पर एक भौतिक अवरोध बनाता है, जो सूर्य की किरणों को दर्शाता और बिखेरता है।
टाइटेनियम डाइऑक्साइड: जिंक ऑक्साइड की तरह, टाइटेनियम डाइऑक्साइड एक प्राकृतिक खनिज सनस्क्रीन घटक है जो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। यह परावर्तित और बिखेरने का काम करता है यूवी किरणें. सुरक्षित सुरक्षा के लिए गैर-नैनो टाइटेनियम डाइऑक्साइड का उपयोग करने वाले सनस्क्रीन की तलाश करें।
लाल रास्पबेरी बीज का तेल: लाल रास्पबेरी बीज के तेल में प्राकृतिक गुण होते हैं एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) लगभग 25-50। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान करने के लिए पाया गया है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसका एसपीएफ़ पारंपरिक सनस्क्रीन की तुलना में कम है, इसलिए इसे एक अतिरिक्त उपाय के रूप में या सूरज की सुरक्षा के अन्य रूपों के संयोजन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
गाजर के बीज का तेल: गाजर के बीज के तेल में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसमें लगभग 30 का प्राकृतिक एसपीएफ होता है। यह सूरज की किरणों से कुछ सुरक्षा प्रदान करता है और इसे सूरज की सुरक्षा के अन्य तरीकों के साथ पूरक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
नारियल का तेल: नारियल के तेल में लगभग 4-6 का प्राकृतिक एसपीएफ होता है और यह यूवी किरणों से कुछ सुरक्षा प्रदान करता है। हालांकि यह उचित सनस्क्रीन का विकल्प नहीं है, लेकिन इसे कुछ अतिरिक्त सूर्य संरक्षण लाभों के साथ प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि इसका एसपीएफ अपेक्षाकृत कम होता है, इसलिए इसे पर्याप्त सुरक्षा के लिए धूप से बचाव के अन्य उपायों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये प्राकृतिक विकल्प उच्च एसपीएफ रेटिंग वाले व्यावसायिक सनस्क्रीन के समान स्तर की धूप से सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं। प्राकृतिक सनस्क्रीन का उपयोग करते समय, उन्हें उदारतापूर्वक और बार-बार लगाने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से तैराकी या पसीने के बाद। इसके अतिरिक्त, अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए छाया की तलाश करें, सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और पीक आवर्स के दौरान धूप में निकलने को सीमित करें।
जिंक ऑक्साइड: जिंक ऑक्साइड एक प्राकृतिक खनिज है जो यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे सनस्क्रीन उत्पादों की तलाश करें जिनमें गैर-नैनो जिंक ऑक्साइड हो, जिसका अर्थ है कि कण त्वचा में अवशोषित होने के लिए पर्याप्त छोटे नहीं हैं। यह त्वचा की सतह पर एक भौतिक अवरोध बनाता है, जो सूर्य की किरणों को दर्शाता और बिखेरता है।
टाइटेनियम डाइऑक्साइड: जिंक ऑक्साइड की तरह, टाइटेनियम डाइऑक्साइड एक प्राकृतिक खनिज सनस्क्रीन घटक है जो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। यह परावर्तित और बिखेरने का काम करता है यूवी किरणें. सुरक्षित सुरक्षा के लिए गैर-नैनो टाइटेनियम डाइऑक्साइड का उपयोग करने वाले सनस्क्रीन की तलाश करें।
लाल रास्पबेरी बीज का तेल: लाल रास्पबेरी बीज के तेल में प्राकृतिक गुण होते हैं एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) लगभग 25-50। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान करने के लिए पाया गया है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसका एसपीएफ़ पारंपरिक सनस्क्रीन की तुलना में कम है, इसलिए इसे एक अतिरिक्त उपाय के रूप में या सूरज की सुरक्षा के अन्य रूपों के संयोजन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
गाजर के बीज का तेल: गाजर के बीज के तेल में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसमें लगभग 30 का प्राकृतिक एसपीएफ होता है। यह सूरज की किरणों से कुछ सुरक्षा प्रदान करता है और इसे सूरज की सुरक्षा के अन्य तरीकों के साथ पूरक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
नारियल का तेल: नारियल के तेल में लगभग 4-6 का प्राकृतिक एसपीएफ होता है और यह यूवी किरणों से कुछ सुरक्षा प्रदान करता है। हालांकि यह उचित सनस्क्रीन का विकल्प नहीं है, लेकिन इसे कुछ अतिरिक्त सूर्य संरक्षण लाभों के साथ प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि इसका एसपीएफ अपेक्षाकृत कम होता है, इसलिए इसे पर्याप्त सुरक्षा के लिए धूप से बचाव के अन्य उपायों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये प्राकृतिक विकल्प उच्च एसपीएफ रेटिंग वाले व्यावसायिक सनस्क्रीन के समान स्तर की धूप से सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं। प्राकृतिक सनस्क्रीन का उपयोग करते समय, उन्हें उदारतापूर्वक और बार-बार लगाने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से तैराकी या पसीने के बाद। इसके अतिरिक्त, अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए छाया की तलाश करें, सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और पीक आवर्स के दौरान धूप में निकलने को सीमित करें।
