फिटनेस में उम्र की कोई पाबंदी नहीं है। हालांकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे हमारे शरीर में बदलाव आता है, इसलिए अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारी जीवनशैली में स्वस्थ आहार के साथ स्मार्ट और सुरक्षित प्रशिक्षण विधियों को जोड़ना महत्वपूर्ण है। यदि आप 40 के दशक में हैं, तो आपने देखा होगा कि कुछ साल पहले आप जो व्यायाम करते थे, वह आपकी उम्र में आसान नहीं लगता।
40 के बाद फिट रहने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं:
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