4 मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां जो आत्म-नुकसान के जोखिम को बढ़ाती हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया

आत्म-नुकसान कोई भी व्यवहार है जहां कोई व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाता है, आमतौर पर मुश्किल या परेशान करने वाले विचारों और भावनाओं से निपटने में मदद करने के तरीके के रूप में। यह अक्सर काटने, जलने या अधिक मात्रा में लेने का रूप ले लेता है।

काटना आत्म-चोट का सबसे आम रूप है, आत्म-नुकसान करने वाले 80% से अधिक लोग इस विधि को चुनते हैं, लेकिन यह एकमात्र रूप नहीं है

खुद को नुकसान पहुंचाना कोई समस्या नहीं है, यह किसी अन्य अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण है।

कुछ कारक जो किसी व्यक्ति को अधिक जोखिम में डाल सकते हैं वे हैं:

• मानसिक स्वास्थ्य विकार का अनुभव करना। इसमें अवसाद, चिंता, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार और खाने के विकार शामिल हो सकते हैं

• एक युवा व्यक्ति होने के नाते जो अपने माता-पिता की देखरेख में नहीं है या युवा लोग जिन्होंने देखभाल करने वाला घर छोड़ दिया है

• LGBT समुदाय का हिस्सा होना

कुछ व्यक्ति मित्रों और परिवार से बात करके अपनी समस्याओं का प्रबंधन कर सकते हैं, जबकि अन्य को ये कठिनाइयाँ भारी लग सकती हैं। जब हम अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं और उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो हमें परेशान, क्रोधित या परेशान करती हैं, तो दबाव बढ़ सकता है और असहनीय हो सकता है। कुछ लोग इसे अपने आप में बदल लेते हैं और अपने शरीर का उपयोग उन विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए करते हैं जिन्हें वे ज़ोर से नहीं कह सकते।

अध्ययनों से पता चला है कि अस्पताल में भर्ती होने का एक महत्वपूर्ण कारण खुद को नुकसान पहुंचाना है। आत्म-नुकसान की चरम आयु 15-24 वर्ष है, और आत्महत्या इस आयु वर्ग में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है।

मनोरोग संबंधी बीमारियां, विशेष रूप से अवसाद, चिंता और शराब के दुरुपयोग के विकार, आत्म-नुकसान के लिए जाने-माने जोखिम कारक हैं। वयस्कों पर पिछले अध्ययनों ने आत्मघाती व्यवहार और पुरानी शारीरिक बीमारी, जैसे अस्थमा, टाइप I डायबिटीज मेलिटस, मिर्गी और कैंसर के बीच संबंध दिखाया है। .

आत्म-नुकसान, जिसे गैर-आत्मघाती आत्म-चोट (एनएसएसआई) भी कहा जाता है, आत्महत्या के प्रयास के समान नहीं है। आत्महत्या अपने जीवन को समाप्त करने का एक तरीका है। आत्म-चोट एक मुकाबला करने की रणनीति है, हालांकि, जो व्यक्ति स्वयं को चोट पहुंचाते हैं, आत्महत्या का प्रयास करने की संभावना नौ गुना अधिक होती है, और हमारे कई ग्राहक चोट के समय पुराने आत्मघाती विचारों का वर्णन करते हैं।

जबकि आत्म-चोट शांति की अस्थायी भावना और तनाव से मुक्ति ला सकती है, इसके बाद आमतौर पर अपराधबोध और शर्म की भावना और दर्दनाक भावनाओं की वापसी होती है। हालांकि आम तौर पर जीवन-धमकी देने वाली चोटों का इरादा नहीं होता है, आत्म-चोट के साथ अधिक गंभीर और यहां तक ​​​​कि घातक परिणामों की संभावना भी आती है।

चार मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां जो स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार में लिप्त हो सकती हैं, वे हैं:

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार एक मानसिक बीमारी है जो किसी व्यक्ति की भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। भावनात्मक नियंत्रण का यह नुकसान आवेग को बढ़ा सकता है, यह प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है, और दूसरों के साथ अपने संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वे तीव्र मिजाज का अनुभव कर सकते हैं और अनिश्चितता महसूस कर सकते हैं कि वे खुद को कैसे देखते हैं। वे आवेगपूर्ण या लापरवाही से कार्य कर सकते हैं; आत्म-हानिकारक व्यवहार में भी लिप्त।

अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या नैदानिक ​​अवसाद) सबसे आम मानसिक बीमारी और एक गंभीर मनोदशा विकार है। यह गंभीर लक्षणों का कारण बनता है जो प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कैसा महसूस करता है, सोचता है और दैनिक गतिविधियों को संभालता है, जैसे सोना, खाना या काम करना। लगातार उदास, चिंतित, या “खाली” मनोदशा, निराशा की भावना, या निराशावाद, चिड़चिड़ापन, निराशा या बेचैनी की भावनाएं , अपराधबोध, बेकारता, या लाचारी, शौक और गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि, और ऊर्जा में कमी, थकान, और ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई, नींद की समस्या, भूख में परिवर्तन या वजन में परिवर्तन, मृत्यु के विचार या आत्महत्या, या आत्महत्या के प्रयास; अवसाद के लक्षण हैं।

चिंता विकार अगर इलाज न किया जाए तो चिंता समय के साथ खराब हो सकती है। लक्षण दैनिक गतिविधियों जैसे नौकरी के प्रदर्शन, स्कूल के काम और रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लक्षणों में तनाव शामिल है जो घटना के प्रभाव के अनुपात से बाहर है, चिंता और बेचैनी को दूर करने में असमर्थता। लोगों को अत्यधिक सतर्कता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, एकाग्रता की कमी, विचारों की दौड़, अवांछित विचार, थकान, पसीना, अनिद्रा, मतली और धड़कन का अनुभव हो सकता है।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार एक विकार है जो एक भयानक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद ठीक होने में विफलता की विशेषता है। स्थिति महीनों या वर्षों तक भी रह सकती है, ट्रिगर के साथ जो गहन भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ आघात की यादें वापस ला सकता है। लक्षणों में बुरे सपने, फ्लैशबैक, उन स्थितियों से बचना शामिल हो सकते हैं जो आघात को वापस लाती हैं, उत्तेजनाओं के लिए बढ़ी हुई प्रतिक्रिया, चिंता या उदास मनोदशा।

यदि आप स्वयं को मामूली रूप से भी चोट पहुँचा रहे हैं, या यदि आपके मन में स्वयं को हानि पहुँचाने का विचार है, तो सहायता के लिए पहुँचें। आत्म-चोट का कोई भी रूप बड़े मुद्दों का संकेत है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं—जो सफल इलाज के लिए पहला कदम उठाने में आपकी मदद कर सकता है। जबकि आप अपने व्यवहार के बारे में शर्मिंदा और शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, आप सहायक, देखभाल करने वाली और गैर-निर्णयात्मक सहायता पा सकते हैं।

यह लेख सना रुबियाना, परामर्श मनोवैज्ञानिक, फोर्टिस अस्पताल, रिचमंड रोड, बैंगलोर द्वारा लिखा गया है।