3 तरीके मध्यम तनाव आपके लिए फायदेमंद हो सकता है

एक महामारी जो अभी भी छिपी हुई है, और जलवायु संकट और काम से संबंधित चिंताओं से निपटने के दबाव जैसे मुद्दों के साथ, एक औसत व्यक्ति के पास निपटने के लिए बहुत अधिक तनाव होता है। हालांकि, ऐसा लगता है कि एक निश्चित मात्रा में तनाव मनुष्यों के लिए अच्छा हो सकता है। स्पष्ट होने के लिए, सभी प्रकार के तनाव स्वास्थ्य और विशेष रूप से पुराने तनाव के लिए अच्छे नहीं होते हैं, जो कि खराब प्रकार है। यह दैनिक आधार पर आपके विचारों पर हावी होता है और चिंता, थकान, उच्च रक्तचाप, अवसाद और बहुत कुछ पैदा कर सकता है। हालांकि, सामान्य तनाव स्तरों के कुछ लाभ हैं।

आइए एक नजर डालते हैं उन पर:

आपको सर्दी लगने से बचाता है

तनाव एक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया शुरू कर सकता है जिसे व्यक्ति की रक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे वह चोट से हो या किसी अन्य कथित खतरे से। 2004 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, तनाव हार्मोन की कम खुराक संक्रमण से बचाने में मदद करती है।

बाल विकास को बढ़ाता है

2006 में जॉन्स हॉपकिन्स के एक अध्ययन ने गर्भावस्था के मध्य से लेकर अपने बच्चों के दूसरे जन्मदिन तक 137 महिलाओं को देखा। उनके अवलोकन के विश्लेषण में पाया गया कि जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान हल्के से मध्यम तनाव का अनुभव किया है, उनमें दो साल की उम्र तक बिना तनाव वाली माताओं से पैदा हुए बच्चों की तुलना में अधिक उन्नत प्रारंभिक विकास कौशल थे। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुराने तनाव, चिंता और अवसाद वाली महिलाओं को समय से पहले जन्म देने के लिए जाना जाता है, जिससे उनके बचने की संभावना कम हो जाती है।

बेहतर संज्ञानात्मक कार्य

मध्यम तनाव मानव मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच संबंध को मजबूत कर सकता है, स्मृति और ध्यान अवधि में सुधार कर सकता है, और एक को अधिक उत्पादक बनने में मदद कर सकता है। बर्कले विश्वविद्यालय के 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि तनाव मस्तिष्क में नई तंत्रिका कोशिकाओं को उत्पन्न करता है जो आपको दो सप्ताह बाद बेहतर तरीके से सीखने में मदद कर सकता है। यह पुराने तनाव के विपरीत है, क्योंकि तीव्र तनाव मस्तिष्क को बेहतर संज्ञानात्मक और मानसिक प्रदर्शन के लिए प्रेरित करता है।

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