वजन घटाने की कहानी: “साइक्लिंग और HIIT वर्कआउट मेरे 35 किलो वजन घटाने के पीछे के रहस्य हैं” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

मेरा नाश्ता: सुबह में मैं आमतौर पर दलिया, जई, मूंग दाल चीला और मौसमी सब्जियां जैसी कुछ साधारण चीजें खाती थी।

मेरा दोपहर का भोजन: 2 रोटी, दही, और ढेर सारी सब्जियां और दाल। मूल रूप से, जो कुछ भी घर पर बनाया गया था। पनीर खाने में पसंदीदा चीजों में से एक है और यह प्रोटीन से भरपूर होता है।

मेरा रात का खाना: मैंने ज्यादातर अपना रात का खाना जल्दी कर लिया। आमतौर पर गर्मियों में शाम 7 बजे से पहले और सर्दियों में शाम 6 बजे से पहले।

प्री-वर्कआउट मील: मैं सुबह जल्दी वर्कआउट करता था, इसलिए आमतौर पर इससे पहले एक सेब होता।

कसरत के बाद का भोजन: एक कप ग्रीन टी। कभी दूध।

मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखा के दिनों में क्या खाते हैं): मुझे सोया चाप टिक्का बहुत पसंद है। और आराम मेरे मूड पर निर्भर करता है।

लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: ओवरनाइट ओट्स, स्मूदीज़ आपको भर देती हैं और मेरे हिसाब से काफी पौष्टिक हैं और कुछ वजन पर नजर रखने वालों को अपराध-मुक्त किया जा सकता है!