नया साल मुबारक हो 2022: ब्रंच, कैच अप, पार्टियां – इनके बिना छुट्टियों का मौसम अधूरा है। जब उस वर्ष को समाप्त करने की बात आती है, तो जब आप एक नए वर्ष का स्वागत एक धमाके के साथ करते हैं, तो आत्माएं सर्वकालिक उच्च स्तर पर होती हैं। एक बार लंबी रातें और अति-भोग हो जाने के बाद, आप एक भूख और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, कभी-कभी दोषी भी हो सकते हैं। हो रही पार्टियों के लिए धन्यवाद, हो सकता है कि आपके स्वास्थ्य ने चक्कर लगाया हो। एक नींदहीन और सुस्त भावना के साथ नए साल में प्रवेश करना सही नहीं लगता, नहीं?
आपका शरीर एक कठिन परीक्षा से गुजरा है और इसे वापस पटरी पर लाना कठिन हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि NYE पर क्या हुआ है। आपकी त्वचा को एक रिफ्रेशर की जरूरत है और कुछ दैनिक डिटॉक्स टिप्स आपको नए साल के जश्न के बाद पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं।
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यहां आपकी निर्जलित और चमकदार त्वचा को स्वस्थ होने के लिए पालन करने में आसान डिटॉक्स गाइड है:
तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं
पानी को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाएं। आदर्श रूप से, आपको पार्टी के मौसम में भी अधिकतम मात्रा में पानी पीना चाहिए। यदि आपने इसे याद किया है या शायद इसे शराब से बदल दिया है, तो पानी के सेवन के स्तर को बढ़ाने का समय आ गया है। आपकी त्वचा और शरीर हाइड्रेशन की मांग कर रहे हैं और इसे प्रदान करना आपका काम है। मांसपेशियों की रिकवरी शुरू करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आप एलोवेरा जूस, सेब साइडर सिरका, नींबू और शहद का पानी, ग्रीन टी जैसे अन्य तरल विकल्प जोड़ सकते हैं।
भाप
आपकी बेजान त्वचा के लिए एक और महत्वपूर्ण त्वरित सुधार है भाप लेना। अपनी त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करें और इसे सभी गंदगी और अशुद्धियों को खत्म करने दें। इसे घर पर आसानी से किया जा सकता है। बस एक कटोरी उबला हुआ पानी रखें और कुछ दूरी बनाए रखते हुए उस पर अपना चेहरा झुका लें। भाप को सुरक्षित करने के लिए अपने सिर को ढकें और इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें। सुखदायक अनुभव के लिए आप भाप में कैमोमाइल, चंदन या लैवेंडर जैसे आराम देने वाले आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। अगर आप मूड में हैं, तो हाइड्रेटिंग फेस मास्क लगाकर अपनी त्वचा को निखारें।
वर्कआउट न छोड़ें
आपको पहले से ही उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) में संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है। हल्के व्यायाम से अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए बस लगभग 30 मिनट का समय निकालें। तेज सैर या खिंचाव के लिए जाएं – पसीना आपको ऊर्जावान महसूस करने और अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करेगा। वैकल्पिक रूप से, आप उपचार के लिए सरल योग आसन और ध्यान का अभ्यास करके ऊर्जा के स्तर को बहाल कर सकते हैं। यह आपको आसान, हल्का और स्वस्थ महसूस करने में मदद करेगा।
हल्का खाना सुनिश्चित करें
हो सकता है कि आपने न्यू ईयर पार्टी के दौरान कुछ-न-कुछ खूब किया हो। उत्सव के बाद, अपने आहार का ध्यान रखें और हल्के खाद्य पदार्थों को शामिल करके शुरुआत करें। स्वस्थ विकल्पों के लिए जाएं, कम से कम थोड़ी देर के लिए (जब तक कि आप थकावट की भावना से छुटकारा नहीं पा लेते)। पार्टी के अगले दिन अपने भोजन में जूस, ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां अवश्य शामिल करें। आपको प्रोबायोटिक्स जैसे दही खाने से नहीं चूकना चाहिए। यह आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है और शीघ्र स्वस्थ होने में सहायता करेगा।
कुछ बंद करो
जब आप ठीक से सोए नहीं हैं तो आप अधिक क्रोधी, उदास और चिड़चिड़े हो जाते हैं। अत्यधिक तनाव में सोने से आपकी त्वचा और शरीर को सर्वोत्तम उपचार मिलता है। सोते समय आपका इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है। यह वजन घटाने में सहायता करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसलिए अपने शरीर को एनवाईई के बाद डिटॉक्स करने के लिए पर्याप्त आराम दें।
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