एकाग्रता कैसे बढ़ाये
बच्चों में एकाग्रता कैसे सीखें: जिन बच्चों की एकाग्रता (एकाग्रता) सही नहीं होती वे बच्चे गणित, फिजिक्स और इतिहास जैसे विषयों में सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं। अब एग्जाइम्स का महीना आ गया है ऐसे में बच्चों में एकाग्रता की कमी के कारण उन्हें एजाजमेंट में कम नंबर दिलवा सकते हैं। ऐसी स्थिति में जरूरी है कि आप अपने बच्चों का कंसंट्रेशन पावर लें। ऐसे में कुछ टिप्स आपके काम आ सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
बच्चों में एकाग्रता कैसे बढ़ाएं-बच्चों में एकाग्रता कैसे बढ़ाएं हिंदी में
1. पजल सॉल्व करें – पजल सॉल्विंग
पजल्स सॉल्व करने से बच्चे की मानसिक रूप से क्रियाएं होती हैं। ये स्थिति उनके दिमाग को शत्रु हैं, आपके मस्तिष्क को आकार में रखने में मदद करती हैं। ये मेमोरी तेज कर सकते हैं। साथ ही बच्चों के डिमगा की समस्या सॉल्विंग ब्रेन को तेज करती है जिससे वे एग्जिम्स में बेहतर कर सकते हैं।
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2. मोबाइल जैसी चीजों का पता लगाएं
एकाग्रता की कमी की शुरुआत मोबाइल जैसी चीजों के साथ ही शुरू होती है। इसकी वजह से सबसे पहले एक बात निकलती है कि बच्चे ध्यान से पढ़ाई नहीं कर पाते हैं। साथ ही दरवाजे और झरोखों को दूर कर लें ताकि आस-पास का शोर उनकी शिक्षा में निकल कर न आए।
3. एक टाइम टेबल बनाएं- अध्ययन का समय निर्धारित करें
एक टाइम टेबल बनाएं और बच्चों को उसी टाइम टेबल के हिसाब से रखें। इस बार आप उन्हें टेबल पर खेलें, खाने-पीने और पढ़ने का समय तय करें। साथ ही हर विषय के अनुसार पढ़ाई का समय तय करें ताकि वे प्रेशर महसूस न करें और अपनी टाइम टेबल के अनुसार पढ़ाई करते रहें।
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4. बच्चों को हेल्दी खाने को दें-स्वस्थ नाश्ते का चुनाव करें
अपने बच्चों के लिए कुछ चुनाव के दौरान उन्हें बिजली दें। न कि ऐसे तय करें जो उन्हें अटपटा लगे। इसके अलावा आप उन्हें उच्च प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे अंडा, दूध, बिस्तर और सूखे मेवे खाने को दें।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें
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