बालों के लिए सुपरफूड
इन के घटिया स्टाइल और लाइफ स्टाइल की वजह से हमारी सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल का असर हमारे बालों पर भी होता है। असल में, वास्तव में कम उम्र में ही बालों के निशानों से लोग गांजे लगे होते हैं। गांजे होने से लोगों की धारणा पर बुरा असर पड़ता है। लोग अपने बाल खोजने के लिए तरह-तरह के जतन करते हैं लेकिन कुछ खास नतीजा नहीं निकलता। ऐसे में पाया जाता है कि ऊपरी तौर पर बालों की सेवा करने की बजाय इसे जड़ से मजबूत बनाने की कोशिश करें। आपके बाल जड़वत से मजबूत होंगे जब आप अपनी जीवनशैली में बेहतरीन बदलाव लाएंगे। ऐसे में आप अपने बालों को जड़ से मजबूत बनाने के लिए सबसे पहले ध्यान आकर्षित करें और इन सुपरफूड का सेवन करना शुरू करें। दूसरे सेवन से आपके बाल जड़ से मजबूत होंगे और सितारे भी नहीं। आपके बाल जड़ावट से मजबूत होंगे।
- गाजर का उत्पाद: गाजर में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए और ई पाए जाते हैं, जो गाजर के लिए सबसे बेहतरीन पोषक तत्व होते हैं। इनमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन की वजह से शरीर में मात्रा की मात्रा बढ़ती है जिससे रक्त का सर्कोलेशन तेज होता है। ये पोषक तत्व हमारे बालों को जड़ों से मजबूत बनाते हैं।
- हरा-भरा: हरी जड़ी-बूटियाँ हमारे बालों के लिए ही प्रभावशाली नहीं हैं, बल्कि ये हमारे बालों को भी जड़ से मजबूत बनाते हैं। हरी पोटली में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है। इसलिए यदि आप प्रतिदिन अपने मूल में पत्तागोभी, पालक, मेथी जैसे हरे पत्ते रखते हैं, तो इससे आपके बाल मजबूत होंगे। इनमें आयरन विटामिन-ए, विटामिन-सी, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं।
- फ्लैक्स सीड्स: फ्लैक्स सीड्स के सेवन से सिर्फ मोटापा ही कम नहीं होता बल्कि इसके सेवन से आपके बालों की चमक फिर से लौट आती है। इनमें बी विटामिन और विटामिन ई पाए जाते हैं ये दोनों ही विटामिन आपके बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं। साथ ही इसमें ओमेगा 3 कॉम्बैट एसिड भी पाया जाता है जो बालों की प्रोसेसिंग और कलेक्शन देता है
- फलियों का सेवन: कीवी, आँवला, संतरा, डेमोकेशंस जैसे धार्मिक संस्थान सिर्फ हमारा इमाम सिस्टम ही मजबूत नहीं करते बल्कि हमारे बालों की बिक्री और मार्केटप्लेस के लिए भी ये बेहद शानदार हैं। फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। बालों को मजबूत बनाने में विटामिन-सी की अहम भूमिका है। इसलिए बालों की सुंदरता के लिए विटामिन-सी से भरपूर इन फूलों का सेवन करें।
- एवोकाडो: एवोकाडो में ओमेगा-3 कैरक्टर एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। डेली रूटीन में एक एवोकाडो का सेवन किया जाए तो यह शरीर में विटामिन ई की अच्छी मात्रा तक पहुंच सकता है। इससे बालों की विकास दर में बहुत अधिक मदद मिलती है।
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