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डेमी मूर की फिटनेस व्यवस्था आपके शरीर को स्वीकार करने और उसके प्रति दयालु होने पर आधारित है।
लगभग चार दशकों तक हॉलीवुड में काम करने और पॉप संस्कृति में कुछ सबसे प्रतिष्ठित फिल्में देने के बाद, डेमी मूर ने हाल ही में अपना पहला ऑस्कर नामांकन हासिल किया। उन्हें द सबस्टेंस के लिए सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री श्रेणी में नामांकित किया गया है। जब वह फिल्म का प्रमोशन कर रही थीं तो उन्होंने बताया कि वह 62 साल की उम्र में भी कैसे फिट रहती हैं।
डेमी मूर ने खुलासा किया कि उनकी फिटनेस दिनचर्या पिछले कुछ वर्षों में विकसित हुई है। उन्होंने उल्लेख किया कि कैसे वह धीमी हो गई हैं और स्वास्थ्य और कल्याण पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया है। पिछले साल सीबीएस संडे मॉर्निंग से बात करते हुए, अभिनेत्री ने बताया कि हॉलीवुड के सौंदर्य मानकों को पूरा करने के लिए वह खुद पर कितना दबाव डालेगी। उन्होंने कहा, ''मैंने खुद पर बहुत दबाव डाला। मुझे वज़न कम करने के लिए कहे जाने का अनुभव हुआ। और ये सभी, भले ही वे शर्मनाक और अपमानजनक रहे हों, इसकी वजह से मैंने खुद के साथ यही किया… यहां तक कि सिर्फ यह विचार कि, जैसे, मैंने अपने शरीर के साथ क्या किया, यह इतना पागलपन भरा, बहुत हास्यास्पद है।”
वेस्टमैन एटेलियर के साथ एक पूर्व साक्षात्कार में, डेमी ने कहा, “[I was] बहुत ही जुनूनी-बाध्यकारी तरीके से डाइटिंग और व्यायाम करना… मैंने कई बार अपना शरीर बदला लेकिन वास्तव में मैं वैसा नहीं था… मैंने अपनी दैनिक प्रार्थना में एक नया मंत्र जोड़ा: बिना पैडिंग या सुरक्षा के देखे जाने का साहस रखना। मैं अपने शरीर और वजन से लड़ नहीं सकता था; मुझे शांति बनानी थी, मैंने कठिन व्यायाम छोड़कर शुरुआत की। मैं घर के जिम में कभी वापस नहीं गया। कभी नहीं। जिस कमरे में यह था वह अब मेरा कार्यालय है।”
40 की उम्र में, डेमी ने धीमा होने और अपने शरीर को स्वीकार करने का फैसला किया। उन्होंने योग करना शुरू किया और उसे शक्ति प्रशिक्षण के साथ मिलाया।
व्यायाम के अलावा, डेमी ने कच्चे शाकाहारी आहार पर स्विच कर दिया है। यह आहार जैविक फलों, सब्जियों, जूस और सूप पर केंद्रित है। यह आहार से पके हुए भोजन को हटा देता है। उन्होंने शराब की मात्रा भी कम कर दी है।
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