जल और पृथ्वी तत्वों द्वारा शासित, कफ शरीर के प्रकार वाले लोग बड़े आकार के होते हैं। उनका वजन आसानी से बढ़ जाता है, यही वजह है कि वे ज्यादातर अधिक वजन वाले होते हैं। हालाँकि उनके पास चौड़े कूल्हे और कंधे हैं, लेकिन उनमें बहुत सहनशक्ति है, यही वजह है कि उन्हें अपने शरीर को हल्का महसूस कराने के लिए गर्म और शक्ति योग की आवश्यकता होती है।
जबकि गर्म योग गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में किया जाने वाला योग का एक रूप है, जिसके परिणामस्वरूप काफी पसीना आता है, शक्ति योग विनयसा-शैली के योग के लिए एक जोरदार दृष्टिकोण को संदर्भित करता है।
हॉट योग के लगभग 26 पोज़ हैं जिन्हें बिक्रम योग के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें स्टैंडिंग डीप ब्रीदिंग (पराया), हाफ मून पोज़ (अर्ध-चंद्रासन) और अजीब पोज़ (उत्कटासन) शामिल हैं।
पावर योग आसनों में परिपूर्णा नवासना (बोट पोज), सालभासन (टिड्डी पोज), चतुरंगा दंडासन (प्लैंक पोज) और अधो मुख संवासना (डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज) शामिल हैं।
