विश्व दृष्टि दिवस 2022: बेहतर दृष्टि के लिए पालन करने के लिए 6 टिप्स

विश्व दृष्टि दिवस 2022: विश्व दृष्टि दिवस 13 अक्टूबर को मनाया जाता है, जो रेटिना की बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और देश भर में लाखों लोगों को रोकने योग्य दृष्टि हानि के साथ समर्थन करने के लिए समुदाय की प्रतिबद्धता को प्रदर्शित करने का अवसर है। इस वर्ष के विश्व दृष्टि दिवस की थीम है ‘तुम्हारी आंखों से प्यार है’किसी की आंखों के इलाज के महत्व को उस देखभाल के साथ मजबूत करना जिसके वे हकदार हैं।

यह दिन नियमित नेत्र परीक्षाओं के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण अवसर है, जो नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, खासकर उन लोगों में जो बीमारी से ग्रस्त हैं या जिन्हें मधुमेह जैसी पुरानी स्थिति है।

दृष्टि हमारी सबसे महत्वपूर्ण भावना है क्योंकि हमारी दृष्टि हमारी धारणा को संचालित करती है। हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि उम्र के साथ आंखें बीमार और क्षतिग्रस्त होने वाली पहली इंद्रियों में से हैं, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, धूम्रपान करती हैं और वंशानुगत प्रवृत्ति रखती हैं।

बच्चों को रेटिनल बीमारियों की शुरुआती शुरुआत को रोकने के लिए अपनी आंखों की देखभाल करनी चाहिए, जिस तरह वयस्कों और वृद्ध लोगों के लिए यह आवश्यक है कि वे दुर्घटनाओं या गिरने जैसी जानलेवा घटनाओं की घटना को रोकने के लिए अपनी आंखों की देखभाल करें। इसलिए, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी), और डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी प्रगतिशील आंखों की बीमारियों की जल्द रोकथाम में नियमित जांच शामिल होनी चाहिए।

वीआरएसआई के अध्यक्ष डॉ एनएस मुरलीधर ने कहा, “मेरे नैदानिक ​​अभ्यास में, हम एक महीने में लगभग 60% रेटिना रोग के रोगी, 10% ग्लूकोमा रोगी और 30% मोतियाबिंद रोगी देखते हैं। तीनों स्थितियों में कुंजी समय पर निदान और उपचार है। बिना समय पर उपचार, स्थिति को आगे बढ़ने की अनुमति दी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अपरिवर्तनीय दृष्टि हानि हो सकती है। लेकिन इसे रोका जा सकता है।”

डॉ मुरलीधर ने टिप्पणी की, “विशेष रूप से मधुमेह और बुजुर्ग आबादी वाले लोगों के लिए एक वार्षिक, नियमित आंखों की जांच, इसे जल्दी पकड़ने में मदद कर सकती है। शीघ्र देखभाल को सक्षम करने और दृष्टि हानि को रोकने के लिए प्रारंभिक पहचान अनिवार्य है।”

बेहतर दृष्टि बनाए रखने के लिए इन 6 युक्तियों का पालन करें।

1. नियमित जांच नियमित आंखों की जांच अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे बीमारियों को रोकने या उनका जल्दी पता लगाने और दृष्टि हानि को रोकने में मदद कर सकते हैं।

2. आंखों से संबंधित बीमारियों से अच्छी तरह अवगत रहें आंखों से संबंधित बीमारियों से अवगत होने से आपको और आपके देखभाल करने वालों को उन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। चाहे वह बाहरी क्षति हो या अंतर्निहित स्थिति, हमारी दृष्टि को संरक्षित करने के लिए जागरूकता महत्वपूर्ण है।

3. अपने शेड्स पहनें मैकुलर डिजनरेशन एक ऐसी स्थिति है जहां मैक्युला समय के साथ बिगड़ जाता है जो धुंधलापन और कुछ मामलों में अंधापन का कारण बनता है। सूरज की यूवी किरणें इस प्रक्रिया को बढ़ाती हैं, इसलिए धूप का चश्मा पहनकर अपनी आंखों की सुरक्षा करना बहुत जरूरी है।

4. स्क्रीन से ब्रेक लें कंप्यूटर, टीवी और फोन का अत्यधिक उपयोग आंखों को गंभीर रूप से तनाव दे सकता है और यहां तक ​​कि सूखी आंखें भी पैदा कर सकता है, जिससे दृष्टि स्पष्टता प्रभावित होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्क्रीन समय कम करने के लिए हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें या 20-20-20 नियम का प्रयास करें- हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए अपने सामने लगभग 20 फीट दूर देखें।

5. यदि वे डीआर से बचना या प्रबंधित करना चाहते हैं, तो मधुमेह रोगियों के लिए ग्लूकोज के स्तर और रक्तचाप की निगरानी और नियंत्रण ग्लूकोज के स्तर की निगरानी महत्वपूर्ण है। ग्लूकोज का उच्च स्तर DR से अंधापन पैदा कर सकता है, जबकि उच्च रक्तचाप हृदय और आंखों जैसे अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

6. एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद के साथ-साथ धूम्रपान और शराब के सेवन जैसे दोषों को दूर करना आवश्यक है।

यह दृष्टि हानि को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी आंखों पर दबाव डालता है और रेटिना क्षति और प्रगतिशील नेत्र रोगों को रोकता है। वीआरएसआई की सचिव डॉ मनीषा अग्रवाल ने कहा, “लोगों के लिए कम उम्र से ही आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आज उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन (एएमडी) और डायबिटिक रेटिनोपैथी (डीआर) जैसी रेटिनल बीमारियों से पीड़ित मरीज हैं। यदि समय पर पता नहीं लगाया और इलाज नहीं किया गया तो दृष्टि की गंभीर हानि। डायबिटिक रेटिनोपैथी रोके जाने योग्य अंधेपन का एक प्रमुख कारण है और इसकी शुरुआत मुख्य रूप से मधुमेह की प्रगति की अवधि से संबंधित है, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम सहित मधुमेह के सख्त नियंत्रण के साथ देरी हो सकती है। डीआर के लिए रेटिना की समय पर जांच के साथ दवाएं।”

मरीजों को एक रेटिना परीक्षा सहित आंखों की जांच की आवश्यकता होती है, खासकर जब उन्हें मधुमेह होने का पता चलता है और फिर वार्षिक रूप से कोई दृश्य समस्या नहीं होने के बावजूद, क्योंकि समय तक बहुत देर हो सकती है, उन्हें दृश्य हानि होने लगती है।

अनुवर्ती अंतराल DR की प्रगति के साथ छोटा हो सकता है। एएमडी के मामले में जो उम्र से संबंधित है और बहुक्रियात्मक धूम्रपान इस तथ्य को उजागर करने वाले परिहार्य कारणों में से एक है कि हम सभी को अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने की जरूरत है जिससे आंखों का स्वास्थ्य अच्छा रहे।

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रेटिना की क्षति को उलटा नहीं किया जा सकता है, इसलिए आपको अपनी जीवनशैली के साथ अनुशासित होना चाहिए, नियमित रूप से अपने चेक-अप के साथ और आंखों को नुकसान और खराब दृष्टि को रोकने के लिए अनुशंसित उपचार का पालन करना चाहिए।