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बच्चों को बाहरी शैक्षिक, काम और खेल गतिविधियों तक पहुंच से वंचित कर दिया गया है, जो उनके शारीरिक स्वास्थ्य और विकास को काफी हद तक प्रभावित करता है। भले ही हम सभी संकट के कारण अतिरिक्त बाधाओं का सामना कर रहे हैं, माता-पिता अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि वे घर पर काम करने और सीखने के दौरान अपने बच्चों की देखभाल कैसे करेंगे और इस असामान्य प्रकोप के दौरान शांत रहेंगे।
बच्चों की हड्डी की बीमारी उन बीमारियों को संदर्भित करती है जो हड्डियों की ताकत, विकास और समग्र स्वास्थ्य को खराब करती हैं। बच्चों की हड्डियाँ लगातार बढ़ रही हैं और खुद को नया आकार दे रही हैं। ग्रोथ प्लेट हड्डी का एक कमजोर हिस्सा है जहां विकास का अपमान संभावित रूप से हो सकता है। ग्रोथ रीमॉडेलिंग के दौरान पुरानी हड्डी को धीरे-धीरे नए हड्डी के ऊतकों से बदल दिया जाता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, कई विकास असामान्यताएं सुधार या खराब हो सकती हैं। अन्य हड्डियों के विकार बचपन में विरासत में मिले या अनायास विकसित हो सकते हैं।
माता-पिता को अपने बच्चे की हड्डियों के स्वास्थ्य को पोषित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए:
अपने बच्चों को सप्ताह में कम से कम 5 बार शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे को उम्र-उपयुक्त, मज़ेदार और विविध गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपके बच्चे की उम्र के आधार पर भिन्न होता है, प्रीस्कूलर (3 से 5 वर्ष की आयु) के लिए पूरे दिन सक्रिय रहने से लेकर स्कूली आयु वर्ग के बच्चों और किशोरों (6 से 17 वर्ष की आयु) के लिए 60 मिनट या उससे अधिक समय तक सक्रिय रहना। अपने बच्चे के दैनिक 60 मिनट या उससे अधिक सप्ताह में कम से कम दो बार मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम, जैसे चढ़ना या पुश-अप करना शामिल करें।
पोषण के मामले में, अपने बच्चों को कैल्शियम युक्त आहार प्रदान करें
डेयरी उत्पादों में कैल्शियम मध्यम मात्रा में पाया जाता है। रागी दक्षिण में रहने वाले लोगों के लिए कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है। रागी में प्रति 100 ग्राम में 350-375 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। रागी को अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है। अगर रागी उपलब्ध नहीं है, तो उत्तर भारत के लोग राजमा या तिल की जगह ले सकते हैं। राजमा में 275-300mg और तिल में 800mg कैल्शियम पाया जाता है। नतीजतन, यह कैल्शियम का अत्यधिक केंद्रित रूप है जो आसानी से उपलब्ध है।
बच्चे के आहार में कोला, सोडा और वातित पेय से बचना चाहिए
यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त डेटा है कि अत्यधिक सोडा और कार्बोनेटेड पेय का सेवन युवाओं में हड्डियों के कम होने से जुड़ा है। हालांकि समस्या का वास्तविक कारण अज्ञात है, शोधकर्ताओं का मानना है कि सोडा, विशेष रूप से कोला, का सेवन हड्डियों के घनत्व पर कई प्रतिकूल प्रभाव डालता है। एक कारण यह हो सकता है कि जो लोग कोला पीते हैं उनके आहार में पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त करने की संभावना कम होती है क्योंकि वे अधिक पौष्टिक पेय जैसे दूध या कैल्शियम-फोर्टिफाइड जूस को सोडा से बदल रहे हैं।
ऑनलाइन क्लास लेते समय या टेलीविजन देखते समय अपने बच्चे की मुद्रा पर नज़र रखें
बच्चों के बैठने के लिए ’90-90-90′ गाइडलाइन का पालन करना चाहिए। जब वह बैठता है तो आपके बच्चे की कोहनी, कूल्हे और घुटने 90 डिग्री के कोण पर होने चाहिए। इसका मतलब है कि आपके बच्चे का वर्कस्टेशन उनकी कोहनी की ऊंचाई के बराबर होना चाहिए। छोटे बच्चों के बैठने की उचित स्थिति प्राप्त करने के लिए, कुर्सी को आकार में ऊपर उठाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके बच्चे के पैर फर्श पर मजबूती से टिकने के बजाय हवा में लटक रहे हैं, तो पैरों को सहारा या मल दिया जाना चाहिए।
सामान्य वृद्धि असामान्यताएं जो परिवारों से संबंधित हैं-
१) पैर की अंगुली में/W- स्थिति में बैठना
२) बाउल और नॉक घुटना
3) रीढ़ की वक्रता असामान्यता
4) फ्लैट फुट
पैर की अंगुली में
जैसे ही बच्चे चलना शुरू करते हैं, बच्चों की एक बड़ी संख्या में पैर के अंगूठे होते हैं, जो साधारण पैर की अंगुली की समस्याओं या कूल्हे की वास्तुकला के कारण हो सकता है। सामान्यतया, चिंता का कोई बड़ा कारण नहीं है- प्रशिक्षित बाल रोग विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने से मदद मिलेगी।
बाउल और नॉक नी
जन्म के समय अधिकांश बच्चों के पैर झुके होते हैं जो 18 महीने की उम्र तक अतिरंजित हो जाते हैं और फिर 36 महीने तक घुटनों के बल चलने की प्रगति करेंगे। धीरे-धीरे वे 7 साल की उम्र तक सूक्ष्म घुटनों में बस जाते हैं।
रीढ़ की वक्रता
स्कोलियोसिस रीढ़ की वक्रता में परिवर्तन है, और कई बार यह छूट जाता है। हम परिवारों को पीछे से बच्चों में रीढ़ की जांच करने और सूक्ष्म परिवर्तनों और विशेष रूप से देखने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। यह किशोर लड़कियों में आम है।
सपाट पैर
यह एक और प्रस्तुति है जो आमतौर पर सौम्य होती है और कोई कार्यात्मक सीमा का कारण नहीं बनती है। बच्चों में लगभग 10% फ्लैट पैर समस्याग्रस्त हो सकते हैं और इस प्रकार समस्याएं पैदा कर सकते हैं। अधिकांश नवजात शिशु फ्लैट पैरों के साथ पैदा होते हैं, और मेहराब 3 साल की उम्र तक विकसित होने लगते हैं, और पैरों के मेहराब 10 साल की उम्र तक परिपक्व हो जाते हैं।
विभिन्न प्रकार के विकार बच्चों में हड्डी रोग का कारण बन सकते हैं:
आघात, संक्रमण, या कैंसर से अस्थि रोग उत्पन्न हो सकते हैं; उन्हें विरासत में भी प्राप्त किया जा सकता है, एक बच्चे के रूप में विकसित हो सकता है, या बिना किसी स्पष्ट कारण के विकसित हो सकता है। कुछ हड्डियों के विकार दर्द का कारण बनते हैं और चलना मुश्किल बनाते हैं, जबकि अन्य में कोई लक्षण नहीं होते हैं।
एक संपूर्ण इतिहास, बारीकी से अवलोकन और परीक्षा, और एक्स-रे या एमआरआई का चयनात्मक उपयोग डॉक्टरों द्वारा निदान के लिए किया जाता है।
– विटामिन डी की कमी: विटामिन डी शरीर को ऐसे आहार से कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए मिलकर काम करता है। एक गंभीर कमी पतली, भंगुर, या विकृत हड्डियों का कारण बन सकती है।
– रिकेट्स: एक विकार जिसमें युवाओं में हड्डियाँ गूदेदार और नाजुक हो जाती हैं। लंबे समय तक, गंभीर विटामिन डी की कमी के परिणामस्वरूप अधिकांश युवाओं में रिकेट्स होता है। झुके हुए पैर एक सामान्य लक्षण हैं।
– अपूर्ण अस्थिजनन: अस्थिजनन अपूर्णता, जिसे अक्सर भंगुर अस्थि रोग के रूप में जाना जाता है, एक वंशानुगत बीमारी है जो जन्म से लोगों को प्रभावित करती है। हड्डियाँ जो आसानी से टूट जाती हैं, भंगुर हड्डी रोग का संकेत हैं।
– ऑस्टियोपेट्रोसिस: इन्फैंटाइल ऑस्टियोपेट्रोसिस एक असामान्य वंशानुगत विकार है जो जन्म से ही प्रकट होता है। इस स्थिति में हड्डियां आमतौर पर नहीं बनती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक मोटी लेकिन नाजुक और आसानी से टूट जाती है। छोटा कद, श्रवण और दृष्टि हानि, बार-बार फ्रैक्चर और संक्रमण इस बीमारी के सभी संभावित परिणाम हैं। इस बीमारी वाले बच्चों में निम्न रक्त कैल्शियम और पैराथाइरॉइड हार्मोन का स्तर आम है।
विभिन्न तरीकों का उपयोग करके हड्डी की बीमारी का आसानी से निदान किया जा सकता है और विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट की मदद से इसका इलाज किया जा सकता है। स्थिति की गंभीरता के आधार पर, कुछ प्रकार के अस्थि रोगों के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाओं, भौतिक चिकित्सा या सर्जरी की भी आवश्यकता होती है।
यह लेख डॉ. मोहन पुट्टस्वामी, वरिष्ठ सलाहकार – रिकंस्ट्रक्टिव ऑर्थोपेडिक सर्जन, फोर्टिस अस्पताल, बन्नेरघट्टा रोड द्वारा लिखा गया है।
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