विश्व हेपेटाइटिस दिवस 2024: जीवनशैली की आदतें जो हेपेटाइटिस के जोखिम को बढ़ाती हैं

28 जुलाई को मनाया जाने वाला विश्व हेपेटाइटिस दिवस हेपेटाइटिस के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने का लक्ष्य रखता है – जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता है। हेपेटाइटिस वायरल संक्रमण, विषाक्त पदार्थों, ऑटोइम्यून बीमारियों और अन्य कारकों के कारण लीवर की सूजन है। सबसे आम प्रकार – हेपेटाइटिस ए, बी, सी, डी और ई – जोखिम और स्वास्थ्य जटिलताओं के विभिन्न स्तर पैदा करते हैं, विशेष रूप से हेपेटाइटिस बी और सी, जो क्रोनिक लिवर रोग और लिवर कैंसर का कारण बन सकते हैं।

विश्व भर में 354 मिलियन से अधिक लोग क्रोनिक हेपेटाइटिस बी और सी से पीड़ित हैं, जिससे मृत्यु दर और रुग्णता में महत्वपूर्ण वृद्धि हो रही है।

भारत में हेपेटाइटिस एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में लगभग 40 मिलियन लोग हेपेटाइटिस बी से लगातार संक्रमित हैं, जिससे यह दुनिया भर में इस बीमारी के सबसे अधिक बोझ वाले देशों में से एक बन गया है। हेपेटाइटिस सी अनुमानित 6 से 12 मिलियन भारतीयों को प्रभावित करता है। राष्ट्रीय वायरल हेपेटाइटिस नियंत्रण कार्यक्रम (NVHCP) का उद्देश्य जागरूकता, रोकथाम और उपचार प्रयासों को बढ़ावा देकर इस सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट से निपटना है, जैसा कि अमृता अस्पताल फरीदाबाद की मुख्य नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ चारु दुआ ने बताया।

हेपेटाइटिस को समझना

हेपेटाइटिस को पांच मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है, जिनमें से प्रत्येक के संचरण के तरीके और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव अलग-अलग हैं:

• हेपेटाइटिस ए और ई: आमतौर पर तीव्र हेपेटाइटिस का कारण बनता है, जो दूषित भोजन या पानी के माध्यम से फैलता है।

• हेपेटाइटिस बी और सी: यह दीर्घकालिक संक्रमण का कारण बन सकता है, जो शरीर के तरल पदार्थों, असुरक्षित इंजेक्शन पद्धतियों तथा जन्म के दौरान मां से बच्चे में फैल सकता है।

• हेपेटाइटिस डी: यह केवल उन लोगों में होता है जो पहले से ही हेपेटाइटिस बी से संक्रमित हैं, जिससे संक्रमण की गंभीरता और अधिक बढ़ जाती है।

हेपेटाइटिस के जोखिम को बढ़ाने वाले कारण और जीवनशैली की आदतें

जीवनशैली की कुछ आदतें हेपेटाइटिस के संक्रमण के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देती हैं:

1. असुरक्षित यौन गतिविधि
• जोखिमअसुरक्षित यौन संबंध हेपेटाइटिस बी और सी के संचरण का प्राथमिक मार्ग है।
• समाधान:
 सुरक्षा का उपयोग करें: संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए हमेशा कंडोम का उपयोग करें।
 टीका लगवाएं: हेपेटाइटिस बी के विरुद्ध टीकाकरण अत्यंत महत्वपूर्ण है।
 नियमित परीक्षणएक से अधिक या नए साथी वाले लोगों के लिए नियमित एसटीआई परीक्षण।
 शिक्षा: जोखिमों और निवारक उपायों के बारे में शिक्षित करें।

2. अंतःशिरा दवा का उपयोग
• जोखिमसुई या अन्य नशीली दवाओं का सामान साझा करने से हेपेटाइटिस बी और सी का खतरा काफी बढ़ जाता है।
• समाधान:
 सुई विनिमय कार्यक्रम: विनिमय कार्यक्रमों के माध्यम से बाँझ सुइयों तक पहुँच।
 पर्यवेक्षित इंजेक्शन स्थल: यदि उपलब्ध हो तो पर्यवेक्षित साइटों का उपयोग करें।
 लत का उपचारनशीली दवाओं के प्रयोग को कम करने या समाप्त करने के लिए उपचार लें।
 सुरक्षित व्यवहार: कभी भी सुई या सिरिंज साझा न करें।

3. खराब स्वच्छता और स्वास्थ्य
• जोखिमहेपेटाइटिस ए और ई दूषित भोजन या पानी के माध्यम से फैलते हैं।
• समाधान:
 साफ पानी: स्वच्छ पेयजल की उपलब्धता सुनिश्चित करें; यदि आवश्यक हो तो फिल्टर का उपयोग करें या पानी उबाल लें।
 स्वच्छता प्रथाएँ: हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
 खाद्य सुरक्षा: कच्चे या अधपके भोजन से बचें और भोजन की स्वच्छता सुनिश्चित करें।
 टीकाकरणहेपेटाइटिस ए के विरुद्ध टीका लगवाएं।

4. असुरक्षित चिकित्सा पद्धतियाँ
• जोखिमअसुरक्षित चिकित्सा पद्धतियाँ, जिनमें सुइयों का पुनः उपयोग भी शामिल है, हेपेटाइटिस बी और सी के प्रसार को बढ़ावा देती हैं।
• समाधान:
 स्वास्थ्य देखभाल मानक: सुनिश्चित करें कि चिकित्सा सुविधाएं नसबंदी प्रोटोकॉल का पालन करें।
 व्यक्तिगत वकालत: सुरक्षित प्रथाओं का समर्थन करें और रोगाणुरहित उपकरणों का सत्यापन करें।
 रक्त सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि रक्त आधान जांचा-परखा और सुरक्षित हो।
 प्रशिक्षण और संसाधनकम संसाधन वाले क्षेत्रों में स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए प्रशिक्षण में सहायता करना।

5. शरीर में छेद और टैटू बनवाना
• जोखिमशरीर परिवर्तन प्रक्रियाओं में उपयोग किए जाने वाले असंक्रमित उपकरण हेपेटाइटिस बी और सी फैला सकते हैं।
• समाधान:
 लाइसेंस प्राप्त पेशेवर: सख्त स्वच्छता प्रथाओं का पालन करते हुए लाइसेंस प्राप्त पेशेवरों का उपयोग करें, करेला सरकार ने टैटू कलाकार के लिए अभ्यास करने के लिए लाइसेंस होना अनिवार्य कर दिया है। अन्य राज्यों को भी इसे अपनाना चाहिए।
 नसबंदी सत्यापनसुनिश्चित करें कि उपयोग से पहले उपकरण कीटाणुरहित हो।
 चिंतासंक्रमण को रोकने के लिए अनुशंसित देखभाल का पालन करें।
 जन जागरण: गैर-संक्रमित प्रथाओं के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाएं।

6. शराब का सेवन
• जोखिमअत्यधिक शराब के सेवन से लीवर को क्षति हो सकती है, जिससे लीवर हेपेटाइटिस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
• समाधान:
 मध्यम मात्रा में शराब पीनाशराब का सेवन मध्यम स्तर तक सीमित रखें।
 अत्यधिक शराब पीने से बचें: अधिक मात्रा में शराब पीने से बचें।
 सहायता मांगे: जो लोग शराब के सेवन से जूझ रहे हैं, उन्हें स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं या सहायता समूहों से सहायता लेनी चाहिए।

7. गतिहीन जीवनशैली
• जोखिमशारीरिक गतिविधि की कमी मोटापे और मेटाबोलिक एसोसिएटेड फैटी लिवर रोग (एमएएफएलडी) में योगदान देती है, जो लिवर की समस्याओं को बढ़ा सकती है और हेपेटाइटिस के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकती है।
• समाधान:
 नियमित व्यायामनियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।
 स्वस्थ वजनआहार और व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखें।
 पेशेवरों से परामर्श करें: व्यक्तिगत फिटनेस योजनाओं के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से सलाह लें।

8. अस्वास्थ्यकर आहार
• जोखिमखराब आहार से मोटापा, मधुमेह और एमएएफएलडी हो सकता है, जिससे हेपेटाइटिस सहित यकृत रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
• समाधान:

 संतुलित आहार:
मैं। फल और सब्जियांदिन में कम से कम पाँच बार इसका सेवन करें। इनमें ज़रूरी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो लीवर पर ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।
द्वितीय. साबुत अनाजअपने आहार में साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस, ओट्स और गेहूं की रोटी शामिल करें, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
iii. पतला प्रोटीन: मुर्गी, मछली, बीन्स और फलियाँ जैसे दुबले प्रोटीन चुनें। प्रोटीन लीवर कोशिकाओं की मरम्मत और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
चतुर्थ. स्वस्थ वसा: एवोकाडो, नट्स, बीज, और सरसों का तेल, जैतून का तेल जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों को शामिल करें। ये वसा सूजन को कम कर सकते हैं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। उच्च वसायुक्त भोजन और ट्रांस वसा से बचें।
 चीनी का सेवन सीमित और नियंत्रित करेंमीठे स्नैक्स, मीठे पेय और पेय पदार्थों से बचें, और फलों के रस की जगह साबुत फलों का सेवन करें।
 प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड, इंस्टेंट फूड का सेवन सीमित करें, जिनमें अक्सर अस्वास्थ्यकर वसा, शर्करा और सोडियम की मात्रा अधिक होती है। ये लीवर की सूजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकते हैं
 नमक का सेवन सीमित करें: अधिक सोडियम सेवन से द्रव प्रतिधारण हो सकता है और जलोदर (पेट की सूजन) जैसी स्थिति खराब हो सकती है। कम सोडियम वाले विकल्प चुनें और भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग करें।
 हाइड्रेशनपूरे दिन भरपूर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। उचित हाइड्रेशन लिवर के कामकाज को बेहतर बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
 शराब से बचें: शराब से लीवर को नुकसान पहुँच सकता है और यह हेपेटाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। शराब से पूरी तरह परहेज़ करने की सलाह दी जाती है।

हेपेटाइटिस की जटिलताएं
क्रोनिक हेपेटाइटिस बी और सी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
• क्रोनिक यकृत रोग
• सिरोसिस
• यकृत कैंसर
• यकृत विफलता: जटिलताओं में रक्तस्राव विकार, जलोदर, पोर्टल उच्च रक्तचाप, गुर्दे की विफलता, यकृत एन्सेफैलोपैथी और हेपेटोसेलुलर कार्सिनोमा शामिल हैं।

रोकथाम और उपचार

रोकथाम

टीकाकरण
• हेपेटाइटिस ए और बी के लिए प्रभावी टीके उपलब्ध हैं।
• हेपेटाइटिस बी का टीकाकरण हेपेटाइटिस डी से भी बचाता है।

सुरक्षित व्यवहार
• स्वच्छता: नियमित रूप से हाथ धोना और सुरक्षित भोजन और पानी का सेवन।
• चिकित्सा प्रक्रियाएं: रोगाणुरहित उपकरणों का उपयोग करें और चिकित्सा सेटिंग में सुरक्षित प्रथाओं को सुनिश्चित करें।
• सुरक्षित यौन संबंध: यौन संपर्क के माध्यम से संक्रमण को रोकने के लिए सुरक्षा का उपयोग करें।

इलाज
• हेपेटाइटिस बी: एंटीवायरल दवाएँ क्रोनिक संक्रमण का प्रबंधन करती हैं। रोकथाम के लिए टीका उपलब्ध है।

• हेपेटाइटिस सी: एंटीवायरल दवाएँ 95% से अधिक संक्रमणों को ठीक कर सकती हैं। कोई टीका उपलब्ध नहीं है।
• हेपेटाइटिस ए और ई: सामान्यतः यह अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन सहायक देखभाल आवश्यक है।
• ऑटोइम्यून हेपेटाइटिस: कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और प्रतिरक्षादमनकारी दवाओं से प्रबंधित।
• विषाक्त हेपेटाइटिसइसमें विष के संपर्क को रोकना और यकृत की क्षति का प्रबंधन करना शामिल है।

जागरूकता की आवश्यकता क्यों है?

जागरूकता बहुत ज़रूरी है क्योंकि हेपेटाइटिस से पीड़ित कई लोग बिना लक्षण वाले होते हैं और गंभीर लिवर रोग विकसित होने तक उनका निदान नहीं हो पाता। स्क्रीनिंग के ज़रिए शुरुआती पहचान से उपचार के नतीजों में काफ़ी सुधार हो सकता है और वायरस के प्रसार को रोका जा सकता है। जागरूकता अभियान लोगों को संक्रमण के जोखिम, निवारक उपायों और टीकाकरण और उपचार विकल्पों की उपलब्धता के बारे में शिक्षित करने में मदद करते हैं।

अंत में, विश्व हेपेटाइटिस दिवस हेपेटाइटिस के खिलाफ लड़ाई में जागरूकता, रोकथाम और उपचार के महत्व को रेखांकित करता है। जीवनशैली के विकल्प और व्यवहार इस बीमारी के संचरण और रोकथाम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। हेपेटाइटिस से जुड़े जोखिम कारकों को समझकर और उनका समाधान करके, व्यक्ति और समुदाय खुद को बचाने और इसके वैश्विक बोझ को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। हेपेटाइटिस को खत्म करने के प्रयास में सार्वजनिक स्वास्थ्य पहल, शिक्षा और चिकित्सा हस्तक्षेप तक पहुंच प्रमुख घटक हैं, जिसका उद्देश्य इस संभावित घातक बीमारी से मुक्त भविष्य बनाना है। सूचित कार्यों, व्यावहारिक समाधानों और स्वस्थ आहार के माध्यम से, हम सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए खतरे के रूप में हेपेटाइटिस को कम करने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं।

सुरक्षित जीवनशैली की आदतें अपनाकर और सार्वजनिक स्वास्थ्य पहलों का समर्थन करके, हम हेपेटाइटिस के वैश्विक बोझ को काफी हद तक कम कर सकते हैं और लाखों लोगों के स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकते हैं। भारत में, जागरूकता, टीकाकरण और उपचार के माध्यम से इस सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट से निपटने के लिए राष्ट्रीय वायरल हेपेटाइटिस नियंत्रण कार्यक्रम जैसे व्यापक प्रयास महत्वपूर्ण हैं। विश्व हेपेटाइटिस दिवस हेपेटाइटिस से निपटने के लिए वैश्विक जागरूकता और कार्रवाई की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है, हेपेटाइटिस मुक्त भविष्य प्राप्त करने के लिए सामूहिक जिम्मेदारी पर जोर देता है।