नयी दिल्ली: बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और इसके महत्व के बारे में सार्वजनिक ज्ञान बढ़ाने के लिए हर साल 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। कई सेलिब्रिटीज अक्सर सोशल मीडिया के जरिए स्वस्थ जीवन के टिप्स शेयर करते रहते हैं। &TV के कलाकार मोहित दग्गा (अशोक, दूसरी मां), कामना पाठक (राजेश, हप्पू की उलटन पलटन) और आसिफ शेख (विभूति नारायण मिश्रा, भाबीजी घर पर हैं) यहां चर्चा के दौरान स्वस्थ शरीर, दिल और दिमाग को बनाए रखने के लिए सलाह दे रहे हैं। उनकी दैनिक फिटनेस दिनचर्या।
अशोक का किरदार निभा रहे मोहित डग्गा ने कहा, ”मैं इस कहावत में पूरी तरह विश्वास रखता हूं कि ‘हेल्थ इज वेल्थ’। मेरे लिए एक सरल फिटनेस फॉर्मूला स्वस्थ भोजन करना, अच्छी नींद लेना और रोजाना व्यायाम करना है। ये तीन कारक मुझे एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने, अस्वस्थता से दूर रहने और तनाव कम करने में मदद करते हैं। मैं कम तेल और उच्च पोषण मूल्य के साथ स्वस्थ भोजन खाना सुनिश्चित करता हूं। मैं आठ घंटे की शांतिपूर्ण नींद लेने की कोशिश करता हूं और अपने नियमित वर्कआउट करने के लिए जल्दी उठता हूं। मैं भी ध्यान करता हूं और प्रेरणादायक सामग्री देखता हूं। फिटनेस तब है जब आपके पास सही मानसिक और शारीरिक संतुलन हो। इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर, मैं सभी से स्वस्थ भोजन करने, नियमित जांच-पड़ताल करने और अपने दिल को खुश और स्वस्थ रखने का आग्रह करता हूं।
राजेश की भूमिका निभा रही कामना पाठक ने कहा, ”मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि मैं दिन भर ढेर सारा पानी पीती रहूं। साथ ही ताजे फल या सब्जियों के रस वाली बोतल भी साथ रखें। इसके अलावा, मैं खुद को तनावमुक्त रखने के लिए कार्यों के बीच में ध्यान के लिए बार-बार ब्रेक लेता हूं। स्वस्थ शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण टिप है उचित समय पर स्वस्थ भोजन करना। मेरे खाने की इच्छा के बावजूद, मैं जंक फूड खाने से बचने की कोशिश करता हूं और अपने दैनिक आहार में पत्तेदार सब्जियां, ताजी सब्जियां, फल और दूध शामिल करता हूं। इसलिए, मैं सभी को स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ खाने की सलाह देता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए उनके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ हो।
विभूति नारायण मिश्रा की भूमिका निभा रहे आसिफ शेख ने कहा, ”तनाव मुक्त रहना मेरे सबसे महत्वपूर्ण फिटनेस मंत्रों में से एक है। तनाव के कारण आज ज्यादातर लोग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। मैं लंबे समय से काम कर रहा हूं और कभी भी अपने वर्कआउट रूटीन को नजरअंदाज नहीं किया। मेरे घर से मेरे शो के सेट तक ड्राइव करने में कम से कम डेढ़ घंटा लगता है, मैं कार में ध्यान लगाता हूं, पढ़ता हूं और योग का अभ्यास करता हूं। मैं एक प्रतिस्पर्धी क्रिकेटर हुआ करता था, और खेलों ने भी मुझे एक स्वस्थ और फिट शरीर विकसित करने में मदद की है। मैं चाहता हूं कि अधिक से अधिक युवा आकार में रहने और फिट रहने के लिए आउटडोर खेलों में भाग लें। इसके अलावा, मैं नहीं मानता कि महंगा या विस्तृत आहार आवश्यक हैं। स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को केवल स्वस्थ घर का बना खाना खाने, योगाभ्यास करने, खेलों में भाग लेने और पर्याप्त आराम करने की आवश्यकता होती है। मैं सभी को एक खुशहाल और स्वस्थ वर्ष की कामना करना चाहता हूं।
देखिए ‘दूसरी मां’ रात 8:00 बजे, ‘हप्पू की उलटन पलटन’ रात 10:00 बजे, और ‘भाबीजी घर पर है’ रात 10:30 बजे, हर सोमवार से शुक्रवार सिर्फ &TV पर प्रसारित हो रहा है।
