डॉ नवनीत अग्रवाल
विश्व स्तर पर कैंसर सबसे भयावह बीमारी बनी हुई है और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 2018 में, इसने दुनिया भर में 9.6 मिलियन लोगों, या छह लोगों में से एक की जान ले ली। इस बीच, उच्च रक्त शर्करा या मधुमेह सबसे आम जीवन शैली की बीमारियों में से एक है, जिसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह हमारे हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि घातक भी हो सकता है। कुछ लोगों को पता होगा कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को विशिष्ट प्रकार के कैंसर के विकसित होने का बड़ा जोखिम माना जाता है, हालांकि निर्णायक रूप से कोई सीधा संबंध स्थापित नहीं किया गया है। हालांकि, दोनों स्थितियों के जीवन-धमकी देने वाले प्रभावों पर विचार करते हुए, परिणामों से अवगत होना और आवश्यक सावधानी बरतना समझ में आता है। विश्व कैंसर दिवस 2023 से पहले, जो 4 फरवरी को है, आइए मधुमेह रोगियों में कैंसर के जोखिम को कम करने के संभावित जोखिम कारकों और तरीकों की जाँच करें।
संभावित जोखिम कारक
मधुमेह और कैंसर के बीच संभावित संबंध को देखते हुए, उन संभावित कारकों को जानना चाहिए जो दोनों स्थितियों में आम हैं, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह (टी2डी) में। उनमें से कुछ हैं:
बढ़ा हुआ इंसुलिन और अन्य विकास कारक: माना जाता है कि किसी व्यक्ति के शरीर में ऊंचा इंसुलिन का स्तर अग्नाशय, कोलोरेक्टल, एंडोमेट्रियल, मूत्राशय और पोस्टमेनोपॉज़ल कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है।
जीर्ण सूजन: T2D और मोटापा पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन का कारण बन सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें मुक्त कणों का उत्पादन इंसुलिन सिग्नलिंग को बाधित करता है।
मोटापा और अधिक वजन: अन्य कारणों के अलावा, इंसुलिन प्रतिरोध और कोशिका सूजन के उच्च जोखिम के कारण दोनों स्थितियां लोगों को कैंसर का शिकार कर सकती हैं।
हाइपरग्लेसेमिया के प्रभाव: उच्च रक्त शर्करा के स्तर मुक्त कणों के साथ-साथ अन्य प्रतिक्रियाशील अणुओं में वृद्धि को ट्रिगर कर सकते हैं जो घातक कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देते हैं।
मधुमेह के साथ कैंसर को प्रबंधित करने के पांच तरीके
कैंसर के खतरे को कम करने के लिए यहां पांच दिशानिर्देश दिए गए हैं, खासकर मधुमेह वाले लोगों के लिए:
1. शरीर में वसा का स्वस्थ स्तर बनाए रखें: अतिरिक्त वसा मधुमेह और अन्य कैंसर दोनों से जुड़ा हुआ है। पेट की चर्बी इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकती है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है जो भड़काऊ साइटोकिन्स के जोखिम को बढ़ाता है। बदले में, वसा कोशिकाओं से जारी साइटोकिन्स सेल की सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध जोखिम दोनों को बढ़ाते हैं, जो कैंसर से जुड़े होते हैं। वजन कम करने में, अधिक लाभ के लिए प्रति माह दो से आठ किलो वजन कम करने की सलाह दी जाती है।
2. अधिक सब्जियां, बीन्स, फल और साबुत अनाज खाएं: पौध-आधारित आहार कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है। पौधों में उच्च मात्रा में पोषक तत्व और आहार फाइबर होते हैं जो लोगों को कैंसर के विकास से बचाते हैं। उदाहरण के लिए, आहार फाइबर कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। आदर्श रूप से, आहार में विभिन्न सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और बीन्स के साथ 2.5 कप गैर-स्टार्च वाली वस्तुओं को शामिल करना चाहिए।
3. रेड मीट और सभी प्रकार के प्रोसेस्ड मीट को सीमित करें: कुछ अध्ययनों के अनुसार, मांस के दैनिक सेवन से कोलोरेक्टल कैंसर की संभावना 17% तक बढ़ सकती है। नमकीन, धूम्रपान या परिरक्षकों को जोड़कर पैक किए गए मांस से भी बचा जाना चाहिए और फलियां और रेशेदार खाद्य पदार्थों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
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4. शराब से परहेज करें: डब्ल्यूएचओ ने हाल ही में स्पष्ट किया है कि शराब का सीमित सेवन भी सुरक्षित नहीं है। इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर ने अल्कोहल को ग्रुप 1 कार्सिनोजेन और एक जहरीले, निर्भरता-उत्प्रेरण पदार्थ के रूप में वर्गीकृत किया है। ऐसा माना जाता है कि शराब कम से कम सात प्रकार के कैंसर का कारण बनती है, जिसमें महिला स्तन कैंसर और आंत्र कैंसर जैसे सामान्य रूप शामिल हैं।
5. गतिहीन जीवन शैली से बचें: नियमित शारीरिक गतिविधि शरीर में वसा को कम करने, मधुमेह को नियंत्रण में रखने और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करती है, विशेष रूप से एंडोमेट्रियल, कोलोरेक्टल और पोस्टमेनोपॉज़ल कैंसर। रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है, जिसमें टहलना भी शामिल है। इसके बाद इसे 30 मिनट की जोरदार और 60 मिनट की मध्यम गतिविधि तक बढ़ाया जा सकता है।
(अस्वीकरण: डॉ. नवनीत अग्रवाल बीटओ के मुख्य नैदानिक अधिकारी हैं – एक ऐसा मंच जो अपने उपयोगकर्ताओं को व्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी सलाह प्रदान करता है। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
