विश्व स्तनपान सप्ताह 2022: नई माताओं के लिए प्रभावी आहार युक्तियाँ

विश्व स्तनपान सप्ताह 2022: 1 अगस्त से 7 अगस्त तक विश्व भर में विश्व स्तनपान सप्ताह मनाया जा रहा है। नवजात शिशुओं के साथ-साथ माताओं के लिए भी स्तनपान बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे जुड़े कई कलंक हैं, खासकर इस विषय पर बात करने के बारे में। नई माताओं को अक्सर अपने बच्चों को दूध पिलाना मुश्किल होता है और इसका अक्सर माँ के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है – शारीरिक और मानसिक दोनों। इसलिए, उनके लिए डॉक्टरों और स्तनपान कराने वाले सलाहकारों की सलाह लेना आवश्यक है।

डॉ अंकिता चंदना, एसोसिएट डायरेक्टर, ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग, के पास विशेष रूप से पहली बार माँ बनने वाली माताओं के लिए कुछ प्रभावी स्तनपान युक्तियाँ हैं, ताकि “यह एक अधिक सुखद अनुभव बन जाए। कई महिलाएं असमर्थ होने पर चिंतित हो जाती हैं। जन्म देने के तुरंत बाद अपने बच्चों को खिलाने के लिए डॉ चंदना कहती हैं, “कई मामलों में बच्चे के जन्म के तुरंत बाद स्तन का दूध नहीं आता है। कभी-कभी, दूध बहने में दो दिन तक लग सकते हैं। हिम्मत मत हारो! कोशिश करते रहें क्योंकि अंत में, दूध बहना शुरू हो जाएगा।” वह आगे कहती हैं, “इसके अलावा, अपने बच्चे को ठीक से कुंडी लगाने की कोशिश करते रहें, स्तनपान कक्षाओं में शामिल होने में संकोच न करें। एक बार जब आप घर पर होती हैं तो कई स्तनपान सलाहकार होते हैं जो स्तनपान के लिए सही तरीके से स्तनपान सत्र दे सकते हैं।”

डॉक्टर कहते हैं कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को मांग पर खिलाएं। “आपका बच्चा जानता है कि उसे कब भूख लगी है, इसलिए जब वह तैयार हो तो उसे खिलाएं। हर कुछ घंटों में दूध पिलाने से स्तन के दूध को प्रभावी ढंग से बहने में मदद मिलेगी और साथ ही स्तन वृद्धि को भी कम करने में मदद मिलेगी। कई महिलाएं जो पहली बार स्तनपान करना शुरू करती हैं, उनके निप्पल फट जाते हैं और बहुत दर्द होता है। कई स्तन क्रीम उपलब्ध हैं जो इस दर्द को शांत करने में मदद करेंगी। इसे सीधे निप्पल पर लगाया जाता है और यह क्रीम के साथ आपके स्तन को दूध पिलाने के लिए शिशु के लिए सुरक्षित है।”

कठिनाइयों और शायद शुरुआती परेशानी के बावजूद, विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं को कम चिंतित होने की कोशिश करनी चाहिए और अनुभव का आनंद लेना चाहिए। “आप आनुवंशिक रूप से अपने बच्चे को भोजन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इस तरह से खिलाए जाने पर बच्चे को सबसे अच्छा बढ़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हजारों सालों से की जाती है। इसके कई और लाभ होने की संभावना है कि हम अभी भी हैं पता नहीं। यह एक अद्भुत अनुभव है। इस दौरान माँ और बच्चे के बीच का विशेष बंधन अतुलनीय है,” डॉ चंदना कहते हैं।

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