विश्व अस्थमा दिवस 2023: अस्थमा के 5 ट्रिगर और उनसे कैसे निपटें

अस्थमा एक पुरानी सांस की बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। रेस्पिरेटरी के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. निखिल मोदी कहते हैं, “यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें वायुमार्ग संकरा हो जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह संकुचन सूजन, अधिक बलगम उत्पादन और वायुमार्ग को घेरने वाली मांसपेशियों के कसने के कारण हो सकता है।” और क्रिटिकल केयर मेडिसिन, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल। वह कहते हैं कि अस्थमा कई तरह के कारकों से शुरू हो सकता है, जिनमें पर्यावरणीय एलर्जी, वायरल संक्रमण, व्यायाम, तनाव और यहां तक ​​कि मौसम में बदलाव भी शामिल हैं। इन ट्रिगर्स को समझने से अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों को अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। चलो पता करते हैं।

विश्व अस्थमा दिवस: अस्थमा के विभिन्न ट्रिगर

मई के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस के रूप में मनाया जाता है और 2023 में, यह 2 मई को मनाया जा रहा है। डॉ. निखिल मोदी अस्थमा के विभिन्न ट्रिगर्स और उन्हें कैसे संभालना है, इसकी रूपरेखा तैयार करते हैं:

1. पर्यावरणीय एलर्जी

अस्थमा के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक पर्यावरणीय एलर्जी है। इनमें पराग, धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी और मोल्ड शामिल हो सकते हैं। जब अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति इन एलर्जी के संपर्क में आता है, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अति प्रतिक्रिया करती है और वायुमार्ग में सूजन पैदा करती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

पर्यावरणीय एलर्जी के जोखिम को कम करने के लिए, अस्थमा वाले व्यक्ति कई कदम उठा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक है घर को साफ और धूल और फफूंदी से मुक्त रखना। यह नियमित रूप से वैक्यूमिंग, गर्म पानी में बिस्तर धोने और हवा में नमी के स्तर को कम करने के लिए एक dehumidifier का उपयोग करके किया जा सकता है।

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2. वायरल संक्रमण

अस्थमा का एक अन्य सामान्य ट्रिगर वायरल संक्रमण है। जब अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को सर्दी या फ्लू हो जाता है, तो उसके वायुमार्ग में सूजन आ जाती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए, अस्थमा से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से हाथ धोने, बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचने और फ्लू के खिलाफ टीका लगवाने जैसी सावधानियां बरतनी चाहिए।

3. व्यायाम करें

व्यायाम अस्थमा का एक और ट्रिगर है, खासकर व्यायाम-प्रेरित अस्थमा वाले व्यक्तियों में। इस प्रकार के अस्थमा की विशेषता शारीरिक गतिविधि के दौरान या बाद में घरघराहट, खांसी और सांस की तकलीफ है। व्यायाम-प्रेरित अस्थमा का प्रबंधन करने के लिए, व्यक्ति व्यायाम से पहले शॉर्ट-एक्टिंग ब्रोन्कोडायलेटर दवा ले सकते हैं और श्वास पैटर्न में अचानक परिवर्तन को रोकने के लिए धीरे-धीरे गर्म हो सकते हैं।

4. तनाव

तनाव भी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, तो उसका शरीर हार्मोन जारी करता है जो वायुमार्ग में सूजन पैदा कर सकता है। तनाव से संबंधित अस्थमा का प्रबंधन करने के लिए, व्यक्ति गहरी साँस लेने के व्यायाम और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं।

5. मौसम परिवर्तन

मौसम के बदलाव से भी अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। जब मौसम बदलता है, तो हवा का दबाव सांस लेने को प्रभावित कर सकता है, जिससे अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। मौसम संबंधी अस्थमा का प्रबंधन करने के लिए, व्यक्ति मौसम की निगरानी कर सकते हैं और निर्धारित अनुसार अपनी दवा ले सकते हैं।

“निष्कर्ष में, अस्थमा के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए, व्यक्तियों को ट्रिगर्स के जोखिम को कम करने और उनके निर्धारित दवा आहार का पालन करने के लिए कदम उठाने चाहिए। उचित प्रबंधन के साथ, अस्थमा वाले व्यक्ति पूर्ण और सक्रिय जीवन जी सकते हैं, डॉ मोदी साझा करते हैं।