इस लक्ष्य से मैरी कॉम ने 4 घंटे में 2 किलो वजन घटाया था

मैरी कॉम किसी की पहचान की मोहताज नहीं हैं। वो भारत की एक महान महिला प्रस्तावक हैं। एक एथलीट होने की वजह से उन्हें अपने फिटनेस का काफी ध्यान रखना जरूरी है। लेकिन किसी भी एथलीट के लिए बेहद कम समय में वजन कम करना काफी चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन मैरी कॉम ने एक ऐसा कारनामा दिखाया है जो किसी भी एथलीट के लिए असंभव है। उन्होंने 4 घंटे में 2 किलो वजन कम करके सभी को चौंका दिया था।

पोलैंड के गिलवाइस में 13वें सिलेसियन डिलीडी टूर्नामेंट के लिए मैरीकम ने जब टेम्पल को टक्कर दी तो उनका वजन दो किलो वजन का था और टूर्नामेंट के लिए वजन कम करने में उन्हें करीब चार घंटे का समय लगा था। उन्होंने ना सिर्फ इस चुनौती को पूरा किया बल्कि टूर्नामेंट में स्वर्ण पदक भी अपने नाम किया। उन्होंने हाल ही में अपने साक्षात्कार में अपने वेट टिप्स लॉस के बारे में बताया है। तो जानिए किस राक्षस से मैरी कॉम ने 4 घंटे में 2 किलो वजन कम किया था।

इस उद्देश्य से मैरी कॉम ने कम किया था वजन

मैरी कॉम ने इंडिया टीवी के एसोसिएट्स एवं एसोसिएट-इन-चीफ सिल्वर शर्मा के शो में अपनी अदालत में बताया कि 4 घंटे में 2 बच्चों का वजन कम करने के लिए उन्होंने लगातार स्कीपिंग रोप का सहारा लिया। स्कीपिंग रोप योयबी जंप खेल से जीत तोड़ मेहनत की। उन्होंने कहा कि खेल में वज़न कम करना कुछ घंटे पहले शुरू हुआ और खेल तुरंत तैयार हो गया। बकरी कूदने से बहुत तेज पंखुड़ी जानवर निकलता है जिसके कारण शरीर में रुका हुआ सारा पानी निकल जाता है। ऐसा जल्दी वजन डालना लगता है।

रस्सी कूदने के फायदे – रस्सी कूदने के फायदे

तेजी से वजन घटाना

बॉयज़ जंपना केल्टिक बर्न करने के सबसे तेज़ डायनासोर में से एक है। 10 मिनट की दौड़ लगभग 8 मिनट की दौड़ के बराबर होती है। यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर की एक्स्ट्रा फैट तेजी से बढ़ती है।

दिल की सेहत के लिए

यह एक बेहतरीन कार्डियोवस्कुलर (कार्डियो) लक्ष्य है। यह हृदय की दृष्टि को प्रतिबिंबित करता है, जिससे रक्त सरकुलेशन (रक्त परिसंचरण) बेहतर होता है। नियमित रूप से ये लक्ष्य रखने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

जोड़ों की

भेड़ कूदना एक ‘वेट-बेयरिंग’ लक्ष्य है। यह पिंडों पर दबाव दबाव डालती है, जिससे हड्डियाँ घुटने और मजबूत भुजाओं वाली होती हैं। यह भविष्य में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से उबरने में मदद करता है।

अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी तरह के फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने अंदर किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की सत्यता की पुष्टि नहीं करता है।

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