सर्दियों की ठंडी हवा आपकी त्वचा को शुष्क, शुष्क और चिड़चिड़ा बना सकती है। लेकिन, अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में कुछ सरल बदलावों के साथ, आप पूरे सर्दियों के महीनों में एक स्वस्थ, चमकदार चमक बनाए रख सकते हैं। अपनी शीतकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या में निम्नलिखित युक्तियों को शामिल करके, आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखते हुए मौसम के आकर्षण का आनंद ले सकते हैं।
एमबीबीएस, त्वचाविज्ञान और सौंदर्य सलाहकार, लेजर विशेषज्ञ और स्किनफिनिटी डर्मा की संस्थापक डॉ. इप्शिता जौहरी ने परतदार त्वचा के बजाय आनंद से भरे मौसम के लिए सर्दियों में त्वचा की देखभाल के 6 टिप्स साझा किए हैं।
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1. नमी में ताला: सर्दियों की हवा बहुत शुष्क होती है और आपकी त्वचा से नमी सोख लेती है। गर्म महीनों में उपयोग किए जाने वाले मॉइस्चराइज़र की तुलना में अधिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके इससे लड़ें। हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और ग्लिसरीन जैसे तत्वों की तलाश करें, जो नमी को आकर्षित और बरकरार रखते हैं। यदि आवश्यक हो तो सफाई के बाद और पूरे दिन उदारतापूर्वक लगाएं।
2. तेलों की शक्ति को महसूस करें: चेहरे के तेल आपकी सर्दियों की त्वचा के सबसे अच्छे दोस्त हैं। जलयोजन और सुरक्षा को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए जोजोबा या एवोकाडो जैसे पौष्टिक तेल की कुछ बूंदें आपके मॉइस्चराइजर में मिलाई जा सकती हैं या सीधे आपके चेहरे पर लगाई जा सकती हैं।
3. धीरे से एक्सफोलिएट करें: एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है, जिससे आपका मॉइस्चराइजर गहराई तक प्रवेश कर पाता है। हालाँकि, सर्दियों के दौरान कोमल रहें क्योंकि कठोर स्क्रब शुष्क त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं। सप्ताह में 1-2 बार एएचए या बीएचए जैसे रासायनिक एक्सफोलिएंट का चयन करें, या जई या चावल के आटे के साथ एक सौम्य शारीरिक स्क्रब चुनें।
4. सनस्क्रीन न छोड़ें: सिर्फ इसलिए कि ठंड है और बादल छाए हुए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि सूरज चमक नहीं रहा है! सर्दियों में भी यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अपनी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और धूप से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए, बादल वाले दिनों में भी हर दिन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन लगाएं।
5. अंदर से बाहर तक पियें: स्वस्थ त्वचा के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर सर्दियों में। प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और हाइड्रेटिंग फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। हर्बल चाय और गर्म सूप के लिए बोनस अंक!
6. स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें: सर्दी एक तनावपूर्ण समय हो सकता है, और तनाव आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। विश्राम और उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको खुशी देती हैं, जैसे कोई अच्छी किताब पढ़ना, गर्म स्नान करना, या प्रियजनों के साथ समय बिताना। याद रखें, आपका खुश रहना एक खुश, स्वस्थ चमक के बराबर है!
