दिल्ली में शीतकालीन प्रदूषण: घर के अंदर स्वस्थ वायु गुणवत्ता सूचकांक बनाए रखने के 3 व्यावहारिक तरीके

चूंकि दिल्ली कड़ाके की ठंड और सर्दियों में बढ़ते प्रदूषण से जूझ रही है, इसलिए निवासियों के लिए मौसम और वायु गुणवत्ता से उत्पन्न दोहरी चुनौतियों से अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना अनिवार्य हो जाता है। एरिजोना के बैरो न्यूरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट के हालिया शोध में वायु प्रदूषण के कारण पार्किंसंस रोग विकसित होने का जोखिम 56 प्रतिशत अधिक है। इसी तरह, ऑक्सफोर्ड के एक अध्ययन से पता चलता है कि मानसिक विकास के महत्वपूर्ण चरणों के दौरान वायु प्रदूषण के संपर्क में आने वाले बच्चों और किशोरों को भविष्य में अवसाद, चिंता, मनोभ्रंश और सिज़ोफ्रेनिया सहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

ये चिंताएँ विशेष रूप से मार्मिक हैं क्योंकि वैश्विक स्तर पर शीर्ष 10 सबसे प्रदूषित शहरों में से सात भारत में स्थित हैं। हालांकि ठंडे तापमान के दौरान घर के अंदर शरण लेना एक तार्किक प्रतिक्रिया लगती है, लेकिन यह सवाल करना जरूरी है कि क्या हमारे इनडोर स्थान वास्तव में प्रदूषण के खतरों से प्रतिरक्षित हैं।

खिड़कियों और दरवाजों को सील करने से सुरक्षा की झूठी भावना पैदा हो सकती है, क्योंकि यह अनजाने में प्रदूषकों को अंदर फँसा देता है। वाहनों से निकलने वाला धुंआ, परागकण, फफूंदी के बीजाणु और हमारे घरों में उत्पन्न प्रदूषक तत्व एकत्रित होकर गंदी हवा का एक जटिल मिश्रण बनाते हैं।

चौंकाने वाली बात यह है कि घर के अंदर का प्रदूषण बाहरी वायु प्रदूषण से 10 गुना अधिक खराब हो सकता है, डायसन के वरिष्ठ डिजाइन इंजीनियर सैम रेल्टन ने चेतावनी दी है: “ठंड के महीनों के दौरान घर के अंदर अधिक समय बिताने से, हमारी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ घर के अंदर के प्रदूषकों के स्तर को बढ़ा देती हैं।” – खाना पकाने और सफाई से लेकर डिओडोरेंट जैसे व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों का उपयोग करने तक।”

घर पर AQI बनाए रखने के लिए युक्तियाँ

इन चुनौतियों के जवाब में, डायसन के वरिष्ठ डिज़ाइन इंजीनियर सैम रेलटन एक स्वस्थ इनडोर वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) बनाए रखने और एक अनुकूल रहने का वातावरण सुनिश्चित करने के लिए व्यावहारिक कदम सुझाते हैं:

1. प्रदूषण स्रोतों को कम करें: अपने घर में एयरोसोल स्प्रे और मोमबत्तियों का उपयोग कम से कम करें। कम प्रदूषण फैलाने वाली गतिविधियों को शामिल करने के लिए दिनचर्या को समायोजित करें। तलने के तेल में खाना बनाते समय, उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें या प्यूरीफायर का उपयोग करें। यदि बाहरी वायु प्रदूषण कम है, तो खिड़की खोलना एक विकल्प है, लेकिन बाहरी प्रदूषकों को पेश करने के बारे में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

2. धूल से मुकाबला: धूल के कण सोफे और बिस्तर जैसी गर्म, अंधेरी जगहों पर पनपते हैं। रोजमर्रा की गतिविधियाँ, जैसे सेंट्रल हीटिंग का उपयोग, सूक्ष्म धूल को परेशान कर सकती हैं, जो इनडोर प्रदूषण में योगदान करती हैं। एलर्जी को कम करने के लिए मुलायम साज-सामान को नियमित रूप से वैक्यूम करें।

3. एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें: HEPA फिल्टर से लैस एयर प्यूरीफायर में निवेश करना महत्वपूर्ण हो जाता है। ये फिल्टर व्यापक निस्पंदन सुनिश्चित करते हैं, विभिन्न प्रदूषकों को रोकते हैं और एक स्वस्थ इनडोर वातावरण बनाए रखते हैं।

वायु शोधक का चयन करते समय, उन्नत निस्पंदन प्रौद्योगिकियों, सूक्ष्म और अति सूक्ष्म कणों को हटाने की क्षमता और इकाई के कवरेज क्षेत्र और वायु परिसंचरण जैसी सुविधाओं पर विचार करें।

सामान्य घरेलू प्रदूषकों के जोखिम को कम करने के उपायों को सक्रिय रूप से लागू करने से घर के अंदर की वायु गुणवत्ता में काफी वृद्धि हो सकती है, जो सर्दियों के महीनों के दौरान बढ़े हुए वायु प्रदूषण के स्तर से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के खिलाफ एक ढाल प्रदान करती है।