सर्दियों का दर्द वास्तविक है: आपके जोड़ों, मांसपेशियों और पीठ में अब अधिक दर्द क्यों होता है

इस मौसमी प्रकोप की स्पष्ट वैज्ञानिक व्याख्या इस बात पर आधारित है कि शरीर कम तापमान पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

ठंड के मौसम में मांसपेशियाँ और कोमल ऊतक सख्त हो जाते हैं, जिससे गतिविधि कठोर और अधिक दर्दनाक हो जाती है। साथ ही, कम तापमान से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे जोड़ों में ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति सीमित हो जाती है जबकि चयापचय अपशिष्ट का निष्कासन धीमा हो जाता है। साथ में, ये परिवर्तन दर्द और कठोरता को बढ़ाने में योगदान करते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान सूरज की रोशनी के कम संपर्क में आने से अक्सर विटामिन डी के स्तर में गिरावट आती है, जिससे हड्डियों की ताकत और मांसपेशियों की कार्यक्षमता और कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, बैरोमीटर के दबाव में उतार-चढ़ाव से ऊतकों का विस्तार हो सकता है, जिससे दर्द शुरू हो सकता है – विशेष रूप से गठिया या पिछली चोटों वाले व्यक्तियों में।

डॉ. राकेश राजपूत, एचओडी और निदेशक – ऑर्थोपेडिक्स, सीएमआरआई कोलकाता बता रहे हैं कि सर्दियों में आपके जोड़ों, मांसपेशियों और पीठ में अधिक दर्द क्यों होता है।

डॉक्टर सर्दी से संबंधित दर्द की शिकायत करने वाले रोगियों में उल्लेखनीय वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं, जो समय पर मूल्यांकन और निर्देशित उपचार के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। उन्नत संयुक्त क्षति या विकृति वाले व्यक्तियों के लिए, नया चिकित्सा बुनियादी ढांचा नई आशा प्रदान कर रहा है। उदाहरण के लिए, कोलकाता का पहला परिचालन निजी क्षेत्र का बोन बैंक, आर्थोपेडिक देखभाल में एक बड़ी प्रगति के रूप में उभरा है।

ऐसे बोन बैंक सुरक्षित, नैतिक रूप से प्राप्त, उच्च गुणवत्ता वाले बोन ग्राफ्ट प्रदान करते हैं जो सर्जनों को बेहतर परिणामों और तेजी से रिकवरी के साथ जटिल आर्थोपेडिक पुनर्निर्माण करने की अनुमति देते हैं। यह उन रोगियों के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है जो लगातार या गंभीर जोड़ों की समस्याओं से पीड़ित हैं जो ठंड के मौसम में बदतर हो जाती हैं।

डॉ. आशीष के. शर्मा, निदेशक – ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट, सीके बिड़ला हॉस्पिटल्स ने आगे कहा, “हर साल, विशेषज्ञ यह भी देखते हैं कि शारीरिक परिवर्तनों के कारण सर्दियों में पीठ, मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द अक्सर अधिक स्पष्ट हो जाता है। कम तापमान में जोड़ों के अंदर का श्लेष द्रव गाढ़ा हो जाता है, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है और जोड़ों के आसपास के ऊतक सख्त हो जाते हैं।”

यह संयोजन गतिशीलता को कम करता है और दर्द को बढ़ाता है, विशेष रूप से गठिया, पुरानी चोटों या विटामिन डी की कमी वाले व्यक्तियों में। अन्यथा स्वस्थ लोगों को भी मांसपेशियों में जकड़न या सुबह की जकड़न का अनुभव हो सकता है, क्योंकि ठंड का मौसम स्वाभाविक रूप से शरीर के लचीलेपन और सदमे-अवशोषण क्षमता को कम कर देता है।

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि लगातार सर्दी का दर्द कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आसानी से सहन कर लिया जाए। कई मामलों में, यह उपास्थि घिसाव, स्पाइनल डिस्क समस्याओं या अंतर्निहित बायोमैकेनिकल असंतुलन का प्रारंभिक संकेतक हो सकता है। चिकित्सकीय देखभाल में देरी करने से अक्सर ये स्थितियाँ बढ़ती रहती हैं, जिससे मौसम बदलने के साथ लक्षण और भी गंभीर हो जाते हैं।

उत्साहजनक खबर यह है कि हाल के वर्षों में आर्थोपेडिक देखभाल में उल्लेखनीय विकास हुआ है। आज, रोगियों के पास न्यूनतम इनवेसिव संयुक्त प्रक्रियाओं, सटीक-आधारित आर्थ्रोस्कोपी, रोबोटिक घुटने और कूल्हे के प्रतिस्थापन और प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी जैसे पुनर्योजी उपचार तक पहुंच है। ये उन्नत विकल्प डॉक्टरों को संरेखण समस्याओं को ठीक करने, दीर्घकालिक विकृति को धीमा करने और शुरुआती चरणों में हस्तक्षेप करने में सक्षम बनाते हैं – विशेष रूप से उन रोगियों के लिए जिनका दर्द सर्दियों के दौरान काफी बढ़ जाता है।

चिकित्सीय हस्तक्षेप के साथ-साथ, सरल दैनिक उपाय भी सार्थक अंतर ला सकते हैं। लगातार स्ट्रेचिंग, गर्म सेक का उपयोग, इनडोर गतिशीलता व्यायाम और पर्याप्त जलयोजन सभी जोड़ों के लचीलेपन को बनाए रखने और असुविधा को कम करने में मदद करते हैं। हालाँकि, जब सर्दी का दर्द दैनिक गतिविधियों में बाधा डालने लगता है, तो आर्थोपेडिक मूल्यांकन कराना महत्वपूर्ण हो जाता है।

विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आधुनिक आर्थोपेडिक तकनीकों के साथ प्रारंभिक मूल्यांकन से रोगियों को पूरे सर्दियों के महीनों में सक्रिय, मोबाइल और दर्द-मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जिससे मामूली मौसमी असुविधा को दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या में बदलने से रोका जा सकता है।

(यह लेख सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध जानकारी और विशेषज्ञों द्वारा दिए गए इनपुट पर आधारित है।)