युवा वयस्कों के लिए शीतकालीन हृदय जोखिम: छिपे हुए खतरे जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

सर्दियों के मौसम को अक्सर आराम, गर्म पेय, धीमी सुबह, आरामदायक कंबल, भारी भोजन और कम बाहरी योजनाओं के मौसम के रूप में देखा जाता है। लेकिन उस आरामदायक सतह के नीचे, ठंडे महीने चुपचाप दिल पर दबाव डालते हैं, यहां तक ​​कि युवा वयस्कों में भी जो खुद को फिट और स्वस्थ मानते हैं। सर्दी एक आदर्श तूफान पैदा करती है जहां सूक्ष्म लक्षणों को खारिज करना आसान होता है, और गंभीर चेतावनी संकेतों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। इससे रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से लेकर बाधित दिनचर्या और अन्य कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

सर्दी बिना किसी चेतावनी के आपके दिल पर दबाव डालती है

“सर्दी दिल पर एक विशेष प्रकार का तनाव डालती है, यहां तक ​​कि युवा वयस्कों में भी जो मानते हैं कि वे अन्यथा स्वस्थ हैं। ठंडी हवा रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करती है, रक्तचाप बढ़ाती है, और दिल को हर गतिविधि के साथ कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करती है, जिसमें कार तक तेज चलना जैसी सरल चीजें भी शामिल हैं। जब निर्जलीकरण, खराब नींद, या अचानक, तीव्र कसरत समीकरण में प्रवेश करती है, तो हृदय बिना किसी चेतावनी के अपने आराम क्षेत्र से परे चला जाता है। मैं अक्सर युवा रोगियों को याद दिलाता हूं कि सीने में जकड़न, सांस फूलना, या अस्पष्टीकृत थकान को सिर्फ इसलिए नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। हृदय संबंधी समस्याओं के लिए वे ‘बहुत छोटे’ हैं। यह मौसम थोड़ी अधिक देखभाल की मांग करता है: नियमित जलयोजन, व्यायाम से पहले धीमी गति से वार्म-अप, और भोजन के बीच लंबे अंतराल से बचना। ये छोटे कदम सर्दियों के तनाव को काफी कम कर देते हैं और यदि किसी व्यक्ति के परिवार में हृदय रोग का इतिहास है, तो लक्षणों के प्रकट होने की प्रतीक्षा करने के बजाय सर्दियों में बुनियादी जांच कराने का सही समय है,” डॉ. एन धनंजय रेड्डी, सलाहकार, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, एरेट हॉस्पिटल कहते हैं।

जबड़े की परेशानी या कंधे का भारीपन दिल के खतरे का संकेत भी दे सकता है

“हम सर्दियों में होने वाली दिल की घटनाओं को वृद्ध वयस्कों के साथ जोड़ते हैं, लेकिन डेटा हमें अन्यथा बताता है। युवा वयस्कों में आज कई मूक जोखिम, तनाव, अनियमित नींद, धूम्रपान, उच्च कैफीन का सेवन और लंबे समय तक बैठे रहना शामिल है। जब आप सर्दियों के शरीर विज्ञान को इसके ऊपर रखते हैं, तो जोखिम तेजी से बढ़ जाता है। ठंड का मौसम सहानुभूति गतिविधि को बढ़ाता है, जिसका मतलब है तेज हृदय गति और आराम करने पर भी उच्च रक्तचाप। पहले से ही चयापचय के किनारे पर रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए, यह लय गड़बड़ी या यहां तक ​​कि दिल की नकल करने वाले छोटे जहाजों की ऐंठन को ट्रिगर कर सकता है। हमला। जो बात मुझे सबसे ज्यादा परेशान करती है वह है लक्षणों को नजरअंदाज करना क्योंकि वे हल्के दिखाई देते हैं; जबड़े की तकलीफ, कंधे में भारीपन, या अचानक चक्कर आना ये सभी शुरुआती संकेत हैं। यहां तक ​​कि संक्षिप्त एपिसोड भी मायने रखते हैं, विशेष रूप से परिश्रम या ठंड के संपर्क में आने के बाद। यह उनका सम्मान करने का मौसम नहीं है,” डॉ. जोहान क्रिस्टोफर, सलाहकार, केयर हॉस्पिटल, बंजारा हिल्स कहते हैं।

सर्दी आपके दिल की लय को बाधित कर सकती है

“युवा वयस्क अक्सर इस बात को कम आंकते हैं कि हृदय तापमान परिवर्तन के प्रति कितना संवेदनशील है। ठंडी सुबह, नाश्ता न करना और अचानक तीव्र कसरत हृदय प्रणाली के लिए एक ‘परफेक्ट तूफान’ पैदा कर सकता है। हृदय को भविष्यवाणी पसंद है, और सर्दी उस लय को बाधित करती है। मैं साल के इस समय के आसपास अधिक युवाओं को धड़कन, सीने में परेशानी या उच्च रक्तचाप के साथ आते देखता हूं, इसलिए नहीं कि उन्हें कोई बड़ी बीमारी है, बल्कि इसलिए क्योंकि उनकी जीवनशैली और मौसम विपरीत दिशाओं में खींच रहे हैं। अगर मैं सलाह दे सकता हूं, तो यह होगा। अपने शरीर को जल्दी सुनने के लिए, अपने वार्म-अप को धीमा करें, भले ही आपको प्यास न लगे, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें, और चरम सीमा से बचें, चाहे वह उपवास हो, भारी सामान उठाना हो, या बहुत अधिक कैफीन हो। अगर हम शरीर पर इसके प्रभाव का सम्मान करते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो तनाव, लंबे कार्यदिवस और सीमित नींद से जूझ रहे हैं, तो सर्दी खतरनाक नहीं है, ”ग्लेनईगल्स बीजीएस अस्पताल, केंगेरी, बेंगलुरु के सलाहकार, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. पीआरएलएन प्रसाद कहते हैं।

शीतकालीन हृदय जोखिम का सबसे बड़ा खतरा नाटकीय पतन नहीं है, यह आत्मसंतुष्टि है। थकान, जबड़े की परेशानी, धड़कन या सांस फूलना जैसे सूक्ष्म संकेत शरीर के शुरुआती अलार्म हैं, न कि आगे बढ़ने में असुविधा। जैसा कि विशेषज्ञ जोर देते हैं, सर्दी शारीरिक सीमाओं का परीक्षण करने या चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज करने का समय नहीं है। छोटे समायोजन, जलयोजन, स्थिर दिनचर्या, वार्म-अप और समय पर जांच दिल की रक्षा कर सकते हैं और एक मौसम के तनाव को दीर्घकालिक क्षति में फैलने से रोक सकते हैं। कभी-कभी, जल्दी सुनना ही समस्याओं को स्थायी बनने से रोकता है।

(लेख में विशेषज्ञों द्वारा व्यक्त किए गए विचार उनके अपने हैं; ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि या समर्थन नहीं करता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। हृदय स्वास्थ्य, मधुमेह, वजन घटाने या अन्य चिकित्सा स्थितियों के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)