महिलाओं में क्यों बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा? अपने दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स पर ध्यान दें – टाइम्स ऑफ इंडिया

अभिनेता सुष्मिता सेन को हाल ही में “बहुत, बहुत बड़ा दिल का दौरा” पड़ा और उनकी मुख्य धमनी में 95 प्रतिशत रुकावट थी। वह इससे बचने में सफल रही – एक एंजियोप्लास्टी की गई और उसके दिल में एक स्टेंट डाला गया।
हाल ही में एक इंस्टाग्राम लाइव सत्र में, दो बच्चों की माँ ने कहा, “महिलाओं, दिल का दौरा पुरुषों की बात नहीं है। डरो मत, लेकिन सतर्क रहना जरूरी है।”

हाल के अध्ययन, जैसे कि 2018 एथेरोस्क्लेरोसिस रिस्क इन कम्युनिटीज सर्विलांस स्टडी, जिसमें दिल के दौरे के लिए 28,000 से अधिक अस्पताल में भर्ती होने की समीक्षा की गई, ने पाया है कि 35-54 आयु वर्ग के लोगों, विशेषकर महिलाओं में हृदयाघात की दर बढ़ी है।
“पुरुषों की तुलना में एस्ट्रोजेन और अन्य हार्मोन के कारण महिलाओं को रजोनिवृत्ति तक अपेक्षाकृत सुरक्षित रखा जाता है। लेकिन मेनोपॉज के बाद, कोरोनरी आर्टरी डिजीज या हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं।’

डॉ. कुमार कहते हैं, “गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप से ग्रस्त गर्भावस्था विकारों और गर्भावस्था के दौरान शरीर में विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों के साथ-साथ रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण वज़न बढ़ने के कारण महिलाएं सीवीडी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं।” “जिन महिलाओं को तीव्र दिल का दौरा पड़ता है, उनमें पुरुषों की तुलना में मृत्यु दर अधिक होती है।”

हाल ही में ‘अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी’ में प्रकाशित एक 2020 के भारतीय अध्ययन में पाया गया कि 2000 से 2017 तक, वार्षिक इस्केमिक हृदय रोग (IHD) मृत्यु दर 0.85 से बढ़कर 1.54 मिलियन (+81.1%) हो गई, जिसमें महिलाओं में 0.32 से 0.62 की अधिक वृद्धि हुई। मिलियन (+93.7%) 0.53 से 0.92 मिलियन (+73.6%) पुरुषों की तुलना में।

भारतीय महिलाओं में जोखिम कारकों में अधिक वृद्धि

इसके अलावा, 2000 से 2015 के रुझानों से पता चला है कि पुरुषों की तुलना में भारतीय महिलाओं में जोखिम कारकों में अधिक वृद्धि हुई थी। इनमें बॉडी-मास इंडेक्स (मोटापा), मधुमेह, तंबाकू-उपयोग और पेरियोडोंटल संक्रमण (मौखिक संक्रमण) शामिल हैं।

सूर्या मदर एंड चाइल्ड सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, पुणे के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अजीतकुमार जाधव बताते हैं, “महिलाओं में हृदय रोग के लिए कुछ जोखिम कारक हैं, मोटापा और प्रीमेनोपॉज़ल चरण में सिंड्रोम एक्स द्वारा लाए गए हार्मोनल परिवर्तन।”

“ध्यान देना जरूरी है परिश्रम से सांस फूलना और आसान थकान जैसे लक्षण।” डॉ जाधव कहते हैं।

“स्वास्थ्य जांच सबसे जरूरी है. रक्तचाप, मधुमेह आदि के लिए अपनी जांच करवाएं। यह सही समय है कि हम सभी बुनियादी चीजों जैसे नाड़ी, रक्तचाप आदि के साथ अपनी जांच करवाएं, जो हृदय रोग या अचानक हृदय मृत्यु के जोखिम की भविष्यवाणी कर सकता है, ”डॉ. उदगेथ धीर ने सलाह दी , निदेशक और प्रमुख – कार्डियो थोरैसिक वैस्कुलर सर्जरी (वयस्क / बाल रोग), फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट, गुरुग्राम।

पौष्टिक आहार और सक्रिय जीवन शैली पर ध्यान दें

नियमित जांच के साथ-साथ अपने दिल के लिए हर दिन एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना बेहद जरूरी है।

(इमेज सोर्स: इंस्टाग्राम/सुष्मितासेन47)

अपने इंस्टाग्राम लाइव में, सुष्मिता सेन जोर देकर कहा कि “मुझे पता है कि आप में से बहुत से लोग जिम जाना बंद कर देंगे और कहेंगे नहीं, ‘देखो जिम जाने से उसे कोई मदद नहीं मिली’। अच्छा नहीं। लेकिन इससे मुझे मदद मिली। मैं एक बहुत बड़े दिल के दौरे से बच गया।” … क्योंकि मैंने एक सक्रिय जीवन शैली रखी है।”

डॉ धीर सलाह देते हैं कि “छह से आठ घंटे की पर्याप्त नींद” और “45 मिनट न्यूनतम, सप्ताह में पांच बार” व्यायाम करें।

स्वस्थ आहार पर स्विच करना एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है। डॉ कुमार सुझाव देते हैं कि महिलाओं को “अपने दैनिक आहार में सलाद, हरी सब्जियां, फल और सूखे मेवे शामिल करने चाहिए।” आगे की स्वस्थ जीवन शैली की आदतों में “धूम्रपान, शराब और जंक फूड से परहेज करना” शामिल है।

“यह सलाह दी जाती है कि महिलाएं अधिक फाइबर और प्रोटीन खाती हैं, और योग या ध्यान जैसी तनाव-निवारक गतिविधियों का अभ्यास करती हैं” डॉ. जाधव ने अपनी बात समाप्त की।