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लगाव सिद्धांत बताता है कि बचपन के बंधन वयस्कों के रोमांटिक रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
लगाव सिद्धांत से पता चलता है कि चिंतित लोग अक्सर बचने वाले साझेदारों का पीछा करते हैं।
क्या आपने कभी सोचा है कि विपरीत चीजें अक्सर आकर्षित क्यों होती हैं, खासकर रिश्तों में? चिंतित लगाव शैली वाले व्यक्तियों को उन लोगों के साथ जोड़ी बनाते हुए देखना आम बात है जो टालने की प्रवृत्ति रखते हैं। लेकिन निकटता और निरंतर आश्वासन चाहने वाला कोई ऐसा साथी क्यों चुनेगा जो स्वतंत्रता और भावनात्मक स्थान को महत्व देता हो? यदि आप ऐसी गतिशीलता को समझ रहे हैं, तो इन लगाव पैटर्न को समझने से भावनात्मक संबंधों को मजबूत करने और स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
यहां इस बात पर करीब से नज़र डाली गई है कि ऐसा क्यों होता है और इन विपरीत अनुलग्नक शैलियों को कैसे प्रबंधित किया जाए।
आसक्ति का विज्ञान
मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी ने यह समझाने के लिए लगाव सिद्धांत विकसित किया कि देखभाल करने वालों के साथ हमारी शुरुआती बातचीत कैसे हमारी लगाव शैलियों को आकार देती है। ये शैलियाँ – सुरक्षित, बचना, चिंतित और भयभीत-बचाना – इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं कि हम अपने पूरे जीवन में दूसरों के साथ कैसे जुड़ते हैं। लगाव सिद्धांत, मुख्य रूप से, रिश्तों में बंधन के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है, विशेष रूप से दीर्घकालिक, जैसे कि रोमांटिक भागीदारों और माता-पिता और बच्चों के बीच। यह भावनात्मक संबंधों और पारस्परिक संबंधों की गतिशीलता को समझने के लिए एक मनोवैज्ञानिक ढांचा प्रदान करता है।
चिंतित और टाल-मटोल करने वाले पार्टनर क्यों आकर्षित होते हैं?
यदि आपके पास एक उत्सुक लगाव शैली है, तो आपने एक आवर्ती पैटर्न देखा होगा: परिहार लगाव शैलियों वाले भागीदारों की ओर आकर्षित होना। हालांकि कई मायनों में विपरीत, ये दोनों प्रकार के लगाव अक्सर अपनी अनूठी भावनात्मक गतिशीलता के कारण एक-दूसरे की ओर आकर्षित होते हैं।
चिंतित और टाल-मटोल करने वाले दोनों ही व्यक्ति संबंध संबंधी असुरक्षाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन वे अलग-अलग तरह से प्रकट होते हैं।
चिंताजनक लगाव: इस शैली वाले लोग अंतरंगता और निश्चितता चाहते हैं, अक्सर परित्याग से डरते हैं। वे किसी रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने के लिए निरंतर आश्वासन चाहते हैं।
परिहार अनुलग्नक: दूसरी ओर, परहेज़ करने वाले लोग स्वतंत्रता और स्वायत्तता को महत्व देते हैं, उन्हें अक्सर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए भावनात्मक या शारीरिक दूरी की आवश्यकता होती है। उन्हें विश्वास और दूसरों को निराश करने के डर से संघर्ष करना पड़ सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि यह जोड़ी अक्सर इसलिए बनती है क्योंकि प्रत्येक साथी अनजाने में उन गुणों की तलाश करता है जिनकी उन्हें कमी महसूस होती है।
चिंतित साथी बचने वाले की आत्मनिर्भरता और अधिक स्वतंत्रता विकसित करने की इच्छा की प्रशंसा कर सकता है। टालने वाला साथी चिंतित साथी की अंतरंगता की आवश्यकता की ओर आकर्षित हो सकता है, यह महसूस करते हुए कि वे गहरे भावनात्मक संबंधों को खो रहे हैं।
चिंतित और टालमटोल करने वाले साझेदारों के बीच संघर्ष
चिंतित और टाल-मटोल करने वाले साझेदारों के बीच एक कठिन धक्का-मुक्की की स्थिति हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप झुंझलाहट और असंतोष का दुष्चक्र बन जाता है। टालने वाले साथी की भावनात्मक अलगाव के कारण चिंतित साथी हर समय तनावग्रस्त और असहज महसूस कर सकता है। दूसरी ओर, चिंतित साथी की अंतरंगता की चाहत टालने वाले साथी को अत्यधिक बोझ और तनाव में महसूस करा सकती है। इस गतिशीलता से रिश्ते में तनाव और अस्थिरता उत्पन्न हो सकती है, जिससे भावनात्मक अलगाव और पुनः जुड़ाव का एक चक्र हो सकता है। जैसे-जैसे वे अत्यधिक बोझ महसूस करते हैं, परिहार लगाव शैली वाले एक साथी को रिश्ते से अलग समय की आवश्यकता हो सकती है, जिससे चिंतित साथी को त्याग दिए जाने का डर रहता है।
इनसे कैसे निपटें?
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तियों और साझेदारियों के भीतर लगाव की शैलियाँ समय के साथ बदल सकती हैं और हर कोई जिसके पास चिंतित या टालने की लगाव शैली है, वह दूसरे को आकर्षक नहीं पाता है। सुरक्षित अनुलग्नक की दिशा में काम करने के फायदे कठिन हैं, लेकिन इसमें समय और प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप सुरक्षित कनेक्शन की ओर बढ़ना चाहते हैं तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें। असुरक्षित लगाव के कारणों का पता लगाना और अपने रिश्तों में खुला संचार बनाने में सहायता प्राप्त करना सुरक्षित लगाव की दिशा में आवश्यक कदम हैं।
लोग अधिक आत्म-जागरूक होकर, लगाव पैटर्न के बारे में सीखकर, थेरेपी उपचार पर जाकर और प्रभावी संचार तकनीकों में महारत हासिल करके चिंता-निवारक संबंध गतिशीलता का प्रबंधन कर सकते हैं और बेहतर, अधिक सुरक्षित रूप से जुड़े रिश्ते बना सकते हैं। किसी रिश्ते में सुरक्षित संबंध विकसित करने के लिए, दोनों भागीदारों को समय, धैर्य, प्रयास और समर्पण का निवेश करना चाहिए। यदि आपका साथी उस कार्रवाई को करने के लिए तैयार या इच्छुक नहीं है तो स्वयं सलाह लें।
