कौन सा विटामिन बालों को काला करता है? जानें शरीर में कमी को कैसे दूर करें

शरीर में कुछ विटामिन की कमी सफेद बालों का कारण बन सकता है। जी हां, विवरण की रंगत सही रखने में मेलानिन (मेलेनिन) और कोलेजन (कोलेजन) एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। इन चीजों को बनने में विटामिन प्रभावी तरीके से मदद करते हैं। लेकिन, जब शरीर में इनकी कमी होती है तो आपके बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं। ऐसी स्थिति में बालों को काला करने के लिए आप इन विटामिन की मदद ले सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कौन सा विटामिन बालों को काला करता है।

कौन सा विटामिन बालों को काला करता है- कौन सा विटामिन बालों को काला रखता है हिंदी में

बालों को काला करने में विटामिन ई की बड़ी भूमिका होती है। दरअसल, ये एक ऐसा विटामिन है, जिससे शरीर में कोलेजन और फेयरनेस बढ़ती जा रही है। बालों की रंगत को सही रखने और इसमें सुधार करने में मदद करता है। तो, अगर आपके बाल तेजी से सफेद हो रहे हैं तो आपको अपने शरीर में विटामिन ई की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

विटामिन ई

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विटामिन ई की जांच कैसे करें – सफेद बालों के लिए विटामिन ई कैसे लें

1. विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ ताकत-विटामिन ई खाद्य पदार्थ

विटामिन ई की कमी को दूर करने के लिए पहला तरीका ये है कि आप अपने खाने में विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा लें। जैसे कि आप सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें। बादाम, पालक, पालक और कद्दू के बीज।

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2. विटामिन ई कैप्सूल- बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल

विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल आपके बालों के लिए हर तरह से काम कर सकता है। जी हां, इसके लिए आपको विटामिन ई वाले कैप्सूल को लेना है और इसे काट कर नारियल तेल में मिलाकर बालों में मिला देना है। दूसरा, आप इससे हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं और इसके लिए विटामिन ई में एलोवेरा मिला सकते हैं। ऐसा करना आपके बालों को अंदर से काला करने में मदद करेगा।

(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)

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