सामाजिक चिंता विकार के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

सामाजिक चिंता विकार, जिसे सामाजिक भय भी कहा जाता है, एक विकार है जो सामाजिक वातावरण में भय या चिंता के अनुभव की विशेषता है। इस स्थिति वाले व्यक्तियों को बातचीत में शामिल होने, नए लोगों के साथ बातचीत करने और सामाजिक समारोहों में भाग लेने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वे न्याय किए जाने या दूसरों द्वारा बारीकी से देखे जाने के डर के कारण चिंता का अनुभव कर सकते हैं। अपने डर की अतार्किकता को पहचानने के बावजूद, वे उन पर विजय पाने में शक्तिहीन महसूस करते हैं। सामाजिक चिंता को मात्र शर्मीलेपन से अलग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शर्मीलापन समाजीकरण, स्कूल और काम में चुनौतियां पैदा कर सकता है, लेकिन यह दैनिक जीवन को उसी हद तक बाधित नहीं करता है जितना सामाजिक चिंता करता है।

सामाजिक चिंता एक सतत और भारी स्थिति है जो नियमित गतिविधियों को प्रभावित कर सकती है, जिसमें किराने की खरीदारी जैसी सरल चीजें भी शामिल हैं।

लक्षण

सामाजिक चिंता विकार का निदान करने वालों को सामाजिक संपर्क के परिणामस्वरूप निम्नलिखित परिणामों का अनुभव हो सकता है:

लालित

काँपना या काँपना

तेज़ हृदय गति

जी मिचलाना

पसीना आना

कठोर शरीर मुद्रा

बोलने में कठिनाई महसूस होना जैसे उनका दिमाग खाली हो गया हो

चक्कर आना या हल्कापन

मनोवैज्ञानिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

सामाजिक स्थिति से पहले, उसके दौरान और बाद में मजबूत आशंका

दूसरों को स्पष्ट रूप से चिंतित या नर्वस होने की चिंता

सामाजिक परिस्थितियों से बचने में संलग्न होना या भाग लेने के लिए मजबूर होने पर अस्पष्ट रूप से पृष्ठभूमि में मिश्रण करने का प्रयास करना,

चिंता-संबंधी कारणों से स्कूल या काम से अनुपस्थित रहना।

कारण

जबकि सामाजिक चिंता विकार की सटीक उत्पत्ति अनिश्चित बनी हुई है, यह माना जाता है कि यह विभिन्न कारकों के अभिसरण से उत्पन्न होता है। संभावित योगदान कारकों में पेरेंटिंग शैलियों को नियंत्रित करने, भावनात्मक, शारीरिक, या दुर्व्यवहार के अन्य रूपों के अनुभव, साथियों के साथ नकारात्मक बातचीत और असुरक्षित लगाव पैटर्न होने का इतिहास शामिल है।

इलाज

सामाजिक चिंता विकार को संबोधित करने के लिए विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोण उपलब्ध हैं। इन उपचारों की प्रभावशीलता व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकती है। जबकि कुछ व्यक्तियों को उपचार के एक ही रूप से राहत मिल सकती है, अन्य हस्तक्षेपों के संयोजन से लाभान्वित हो सकते हैं। सामाजिक चिंता विकार के लिए उपचार प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, या वे व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेज सकते हैं। उपचार के विकल्पों में परामर्श चिकित्सा, दवा और ध्यान जैसे घरेलू उपचार शामिल हैं।