खराब नींद के खतरे: नए अध्ययन के अनुसार आपको क्या जानना चाहिए

अस्थमा के लक्षण: एक स्वस्थ नींद का पैटर्न अस्थमा के कम जोखिम से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है, शोधकर्ताओं को यह सुझाव देने के लिए प्रेरित करता है कि नींद की गड़बड़ी का पता लगाने और उसका इलाज करने से जोखिम कम हो सकता है, भले ही आनुवंशिक प्रवृत्ति कुछ भी हो। अस्थमा से पीड़ित लोग अक्सर नींद की गड़बड़ी की रिपोर्ट करते हैं, जिसमें टूटी/छोटी नींद और अनिद्रा शामिल है।

लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या नींद की गुणवत्ता स्वयं अस्थमा के जोखिम को प्रभावित कर सकती है, या क्या स्वस्थ नींद के पैटर्न इस जोखिम को कम कर सकते हैं, शोधकर्ताओं का कहना है। यह पता लगाने के लिए, उन्होंने 455,405 यूके बायोबैंक प्रतिभागियों को आकर्षित किया, जो 38 से 73 वर्ष के बीच थे। 2006 और 2010 के बीच नामांकित होने पर पुराना।

प्रतिभागियों से पांच विशिष्ट लक्षणों के आधार पर उनके सोने के पैटर्न के बारे में पूछा गया: शुरुआती या देर से क्रोनोटाइप (`सुबह की लार्क` या `रात का उल्लू`); नींद की अवधि; अनिद्रा; खर्राटे; और अत्यधिक दिन की नींद। एक स्वस्थ नींद पैटर्न को शुरुआती क्रोनोटाइप के रूप में परिभाषित किया गया था; हर रात 7-9 घंटे की नींद लेना; कभी नहीं या दुर्लभ अनिद्रा; कोई खर्राटे नहीं; और दिन में बार-बार नींद नहीं आना।

उनकी प्रतिक्रियाओं के आधार पर, 73,223 लोगों ने स्वस्थ नींद पैटर्न के मानदंडों को पूरा किया; 284,267 एक मध्यवर्ती नींद पैटर्न; और 97,915 एक खराब नींद पैटर्न। सभी यूके बायोबैंक प्रतिभागियों के आनुवंशिक मेकअप को नियमित रूप से मैप किया जाता है, और इस अध्ययन में 455,405 लोगों में से प्रत्येक के लिए एक आनुवंशिक अस्थमा जोखिम स्कोर अस्थमा से जुड़े आनुवंशिक वेरिएंट की संख्या के अनुसार तैयार किया गया था। उनका जीनोम।

लगभग 3 में से 1 प्रतिभागियों को ‘उच्च’ आनुवंशिक जोखिम (150,429) और दूसरे तीसरे (151,970) को ‘मध्यवर्ती’ जोखिम के रूप में वर्गीकृत किया गया था। शेष को ‘कम’ जोखिम के रूप में वर्गीकृत किया गया था। प्रतिभागियों के श्वसन स्वास्थ्य को अस्थमा के निदान की तारीख, मृत्यु या 31 मार्च 2017 तक, जो भी पहले आए, ट्रैक किया गया था। केवल 9 साल से कम की निगरानी अवधि के दौरान, 17,836 लोग थे अस्थमा का निदान।

उन लोगों की तुलना में संभावित रूप से प्रभावशाली जोखिम कारक होने की अधिक संभावना थी, जिन्हें इस स्थिति का निदान नहीं किया गया था। ये थे: शिक्षा का निम्न स्तर और अस्वास्थ्यकर नींद के लक्षण और पैटर्न की अधिक संभावना; मोटापा; उच्च आनुवंशिक अस्थमा जोखिम स्कोर; धूम्रपान और शराब पीने का उच्च स्तर; उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अवसाद, एसिड भाटा; और वायु प्रदूषण के लिए अधिक जोखिम।

निगरानी अवधि के दौरान अस्थमा के उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले 7,105 लोगों और मध्यम आनुवंशिक जोखिम वाले 5,748 लोगों में इस स्थिति का निदान किया गया। खराब नींद पैटर्न वाले लोगों की संभावना 55% अधिक थी।

लेकिन उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले लोग जिन्होंने खराब नींद के पैटर्न की भी रिपोर्ट की थी, उनमें स्वस्थ नींद के पैटर्न और कम आनुवंशिक जोखिम दोनों की तुलना में अस्थमा का निदान होने की संभावना 122% अधिक थी – दूसरे शब्दों में, वे होने की संभावना से दोगुने से अधिक थे। अस्थमा का निदान।

सभी पांच नींद के लक्षण स्वतंत्र रूप से अस्थमा के लिए कम जोखिम से जुड़े थे, कभी नहीं / दुर्लभ अनिद्रा और रात में 7-9 घंटे की नींद की अवधि क्रमशः 25% और 20% के जोखिम में कमी के साथ सबसे प्रभावशाली प्रतीत होती है। लोगों के एक छोटे समूह पर आगे गहन विश्लेषण ने संकेत दिया कि एक स्वस्थ नींद का पैटर्न उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों में अस्थमा के जोखिम को 37% तक कम कर सकता है, यह सुझाव देते हुए कि एक स्वस्थ नींद पैटर्न आनुवंशिक संवेदनशीलता की परवाह किए बिना अस्थमा के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है।

सिद्धांत रूप में, जनसंख्या स्तर पर, एक स्वस्थ नींद पैटर्न के साथ संयुक्त एक कम आनुवंशिक जोखिम अस्थमा के 19% कम मामलों में अनुवाद कर सकता है, शोधकर्ताओं का सुझाव है।

नींद और अस्थमा के बीच संबंध दो तरफा हो सकता है, वे सुझाव देते हैं, उनके निष्कर्षों के लिए कुछ संभावित स्पष्टीकरण पेश करते हैं। सूजन और जलन।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि नींद संबंधी विकार, जैसे प्रतिकूल नींद की अवधि और अनिद्रा, पुरानी सूजन से जुड़े हैं। “सिद्धांत रूप में, सूजन के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स उत्पन्न कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप सेलुलर घुसपैठ और वायुमार्ग की सूजन होती है, जिससे अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है,” वे लिखते हैं।

यह एक अवलोकन संबंधी अध्ययन है, और इस तरह से कारण स्थापित नहीं किया जा सकता है, और शोधकर्ता अपने निष्कर्षों की कई सीमाओं को स्वीकार करते हैं। चूंकि यूके बायोबैंक ने केवल 38-73 वर्ष के लोगों पर जानकारी प्रदान की है, बच्चों और छोटे वयस्कों पर प्रभाव अभी भी स्पष्ट नहीं है, जोड़ा गया जिसमें निष्कर्ष केवल यूरोपीय वंश के लोगों पर लागू होते हैं।

अंत में, यूके बायोबैंक एक ‘स्वस्थ स्वयंसेवक’ चयन पूर्वाग्रह के अधीन हो सकता है। फिर भी, शोधकर्ताओं का निष्कर्ष है: “यह देखते हुए कि खराब नींद उच्च आनुवंशिक संवेदनशीलता के साथ संयुक्त रूप से अस्थमा के दो गुना से अधिक जोखिम पैदा करती है, एक प्रभावी जीवन शैली के रूप में नींद के पैटर्न की सिफारिश की जा सकती है। भविष्य के अस्थमा को रोकने के लिए हस्तक्षेप, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले आनुवंशिकी वाले व्यक्तियों के लिए।”