समय पर पहचान और हस्तक्षेप आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। बहुत सारे लोग रोज़मर्रा के आधार पर बहुत अधिक तनाव लेते हैं, यह पहचानने में विफल रहते हैं कि यह उनके यौन जीवन सहित उनके मन और शरीर के लिए स्वस्थ नहीं हो सकता है।
नियमित रूप से तनावमुक्त करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करना, जैसे कि योग, व्यायाम, मालिश करवाना, लंबा स्नान करना, अपना पसंदीदा संगीत बजाना आदि, तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि बहुत से लोग सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होने को कुछ भाप उड़ाने का एक शानदार तरीका मानते हैं, सुनिश्चित करें कि आप मेरे लिए बहुत जरूरी समय भी निकालते हैं, जिसमें आप उत्पादक होने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बस अपना ख्याल रखें और अपनी कंपनी में समय बिताएं , सोशल मीडिया जैसे विकर्षणों के बिना।
अपने साथी के साथ अंतरंग समय बिताने से भी तनाव कम हो सकता है। अंतरंगता निकटता, लगाव, आराम, सुरक्षा और शांति की भावनाओं को बढ़ावा देती है – ये सभी आपके तनाव को तुरंत दूर कर सकते हैं।
यदि आपका तनाव बहुत अधिक या असहनीय है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद लें।
आखरी अपडेट:26 नवंबर, 2024, 12:57 ISTभारत में आज सोने का भाव: दिल्ली, मुंबई सहित विभिन्न…
छवि स्रोत: बीसीसीआई/आईपीएल दिल्ली कैपिटल्स के साथ नौ साल बिताने के बाद ऋषभ पंत लखनऊ…
आखरी अपडेट:26 नवंबर, 2024, 12:35 ISTदिल्ली में अपने पहले विधानसभा चुनाव में 28 सीटों पर…
उत्तरसैमसंग गैलेक्सी S23 पर 54% की छूट।लड़ाई पर ब्लैक फ्राइडे सेल में भारी।40,000 रुपये में…
छवि स्रोत: इंडिया टीवी आज की बात रजत शर्मा के साथ. उत्तर प्रदेश के संभल…
छवि स्रोत: इंस्टाग्राम सामंथा रुथ प्रभु ने 2021 में नागा चैतन्य से तलाक ले लिया।…