गर्मियों में कैसा होना चाहिए आपका सनस्क्रीन, मानक समय इन बातों का रखें ध्यान

गर्मी का मौसम अपने साथ कई समस्याएँ लेकर आता है जिसमें से एक है त्वचा की परेशानी। असल, सूरज की तेज़ किरण के संपर्क में आने से, त्वचा को अत्यंत नुकसान का पता चलता है। यूवी किरण के संपर्क में आने से त्वचा में सूखापन, झुर्रियां, इलास्टिन और कोलतार का टूटना, झाइयां और एज स्पॉट जैसे कई बदलाव हैं। इसलिए, इस सीज़न में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सही एसपीएफ़ लेवल वाला सनस्क्रीन का नियमित रूप से इस्तेमाल करना बहुत ज़रूरी है। जानेंगे सनस्क्रीन फ्रेमवर्क समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

सनस्क्रीन एनिमेटेड समय इन बातों का ध्यान

• एसपीएफ़ 30+ या एसपीएफ़ 50: सन वॉलपेपर समय अक्सर लोग एसपीएफ 15 या 20 भी लेते हैं। लेकिन हम आपको बताते हैं कि समर में यह सनस्क्रीन काम नहीं आता है। भारत में तेज गर्मी से बचने के लिए एसपीएफ 30 या इससे अधिक रेटिंग वाले सनस्क्रीन का ही इस्तेमाल करना चाहिए। एसपीएफ़ 30 से ऊपर के सनस्क्रीन यह 97% से अधिक यूवी किरण को ब्लॉक करते हैं

• बूट्स स्टार रेटिंग: बूट्स स्टार रेटिंग का मतलब यह है कि आप सनस्क्रीन द्वारा दी जाने वाली सिक्योरिटी को माप सकते हैं। जैसे- PA+ का मतलब है UVA से बहुत अच्छी सुरक्षा, PA++ का मतलब है अल्प सुरक्षा, और PA+++ का मतलब है UVA किरण से बहुत अच्छी सुरक्षा।

• ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा: ब्रॉड स्पेक्ट्रम’ या ‘फुल स्पेक्ट्रम’ सनस्क्रीन का मतलब यह है कि वह सनस्क्रीन हमारी फिल्म दोनों तरह की अल्ट्रा वायलेट किरण से बचा सकती है। यह सबसे खोज है, जो सूरज की किरण UVA (उम्र वृद्धि) और UVB (सनबर्न) दोनों किरण से सीखती है।

• पानी और स्वेट रेसिस्टेंट: गर्मियों में बहुत सारे फूल आते हैं, इसलिए ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो स्टॉक या पानी के संपर्क में आएं पर जल्दी न धोएं। इस बात का ध्यान रखें कि सनस्क्रीन बहुत अधिक स्टिक या किला नहीं होना चाहिए। यानी आप जेल या वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन का चुनाव कर सकते हैं।

स्क्रीनशॉट टाइप के अनुसार चयनित सनस्क्रीन

• तैलीय त्वचा: यदि आपकी त्वचा अधिक तैलीय है, तो आपको जेल या पानी आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह आपकी त्वचा को ठंडक देता है।

• सामान्य त्वचा: अगर आपकी त्वचा का नाम है, तो लोशन बेस्ड सनस्क्रीन आपकी स्किन टाइप के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को ऑयली ऑइली उसे सील करने में अधिक मदद करता है।

• लम्बाई: रूखी त्वचा होने का मतलब है कि आपकी त्वचा में सेबम का स्तर कम है। आपको मास्किंग या गाड़े एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।

डिस्कलेमर: इस लेख में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी तरह के फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने अंतर्ग्रहण में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।