नवरात्रि में पूरे 9 दिन क्या खाना चाहिए, इसमें शामिल पदार्थों से शरीर को ऊर्जा मिलती है

नवरात्रि में बहुत सारे लोग पूरे 9 दिन का व्रत रखते हैं। इस व्रत का मतलब शरीर को डिटॉक्स करना है, लेकिन कई बार व्रत के चक्कर में लोग तेल और बहुत ज्यादा मीठा खाना खाते हैं। जिससे न तो आपका शरीर सात्विक और प्रभावित रहता है और पेट में गैस, एसिडिटी, जलन की समस्या बनी रहती है। कई बार नवरात्रि के नौ दिनों के व्रत में वजन बढ़ने की बजाय कम हो जाता है। ऐसे में अगर आप थोक में शामिल प्लास्टिक सामग्री को व्रत में रखना चाहते हैं तो हम आपको पूरे 9 दिनों के लिए सामग्री सामग्री के बारे में बता रहे हैं। ये सम्मिलित घटक सामग्री तैयार की गई है, जिसे आप नवरात्रि व्रत में अपना सकते हैं।

सिद्धांत विशेषज्ञ अल्का फुटेला ने बताया कि आप नवरात्रि के 9 दिनों में अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। इससे न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहेगा बल्कि आपका वजन भी कम होगा। आइये जानते हैं नवरात्रि के पहले दिन से लेकर आखिरी दिन तक आपको क्या खाना पड़ेगा।

नवरात्रि व्रत में क्या प्रभावी है?

नवरात्रि का पहला दिन

• सुबह का तापमान पानी पीएं

• अद्यतित में तरबूज़ और बादाम सबसे अच्छा

• ऊँगली में कुट्टू की रोटी, लोकी की सब्जी और दही की सब्जी

• शाम को नारियल पानी पीएं

• रात में लोकी का सूप पी

नवरात्रि का दूसरा दिन

• सुबह जीरा पानी पीएं

• अनहोनी में समा के चावल का उपमा और दही स्वादिष्ट

• अंजीर में सिंघाड़ा की रोटी, कड्डी की सब्जी और छाछ पीएं

• शाम को खरबूजा सिंटिव

• रात में दही और खीरा

नवरात्रि का तीसरा दिन

• सुबह नींबू पानी सीड्स पानी पीएं

• अनहोनी में पपीता और सेनेस्ट

• दोपहर में सामा के चावल के टुकड़े और पुदीने का रायता लाजवाब

• शाम को छाछ या लस्सी पिएं

• रात में कद्दू का सूप पीएं

नवरात्रि का चौथा दिन

• सुबह का तेल और उसका पानी पीएं

• अन्योन्याश्रित में मिक्स लाइक और चिया सीड्स पानी

• अंजीर में कुट्टू की रोची या चीला, लोकी की सब्जी और दही की सब्जी

• शाम को नारियल पानी पीएं

• रात में खेडा पुदीना का सूप

नवरात्रि का सबसे पुराना दिन

• सुबह जीरा पानी पीएं

• अज्ञात में केला और पीनट बटर स्टेटस

• गुड़गांव में सिंघाड़ा रोटी, टिंडा और छाछ पीएं

• शाम को खाना बनाना अच्छा है

• रात में दही में जीरा स्थिर

नवरात्रि का छठा दिन

• सुबह का पानी पीएं

• शोध में सेब और भीगे बादाम मौजूद

• दोपहर में सामा के चावल के टुकड़े और लौकी का रायता प्रभावी

• शाम को छः बजे

• रात में व्रत वाला पिक्चर सुपर पीएं

नवरात्रि का सातवां दिन

• सुबह पुदीना वाला डिटॉक्स वॉटर पीएं

• अद्यतित में शकरकन्द और नख स्थिर

• अंजीर में कुट्टू की रोटी, कद्दू और दही की रोटी

• शाम को नारियल पानी पीएं

• रात में हल्की फुल्की सब्जी और 1 सिंघाड़ा रोटी

नवरात्रि का आठवां दिन

• सुबह जीरा पानी पीएं

• स्टार्टअप में तरबूज़ और पपीता स्थिर

• अंजीर में सिंघाड़ा रोटी, लोकी की सब्जी और छाछ पीएं

• शाम को बटर आटा लें

• रात में दही और खेडा