पुरुषों और महिलाओं में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर क्या होता है? यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे नियंत्रित करते हैं

उच्च यूरिक एसिड का स्तर हाल के दिनों में पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक आम समस्या बन गया है। बड़ी संख्या में सभी आयु वर्ग के लोग बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर से पीड़ित हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पुरुषों और महिलाओं में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर क्या होता है?

बहुत से लोगों को इस बात की जानकारी भी नहीं है कि किसी के शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को मापने के लिए एक परीक्षण का उपयोग किया जाता है। इस प्रकार, यूरिक एसिड, इसके स्तर और डॉक्टर को कब देखना है, इसके बारे में मूल बातें जानना महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम पुरुषों और महिलाओं में यूरिक एसिड की सामान्य श्रेणी और इसका निदान करने के लिए उपयोग किए जाने वाले परीक्षणों पर चर्चा करेंगे।

सर गंगा राम अस्पताल, नई दिल्ली के यूरोलॉजी विभाग के वरिष्ठ सलाहकार डॉ अमरेंद्र पाठक के अनुसार, यूरिक एसिड का स्तर 3.5 से 6 मिलीग्राम / डीएल के बीच महिलाओं में सामान्य माना जाता है। जबकि पुरुषों में 4 से 6.5 mg/dL सामान्य माना जाता है। इसलिए, यदि आपका यूरिक एसिड का स्तर उपरोक्त सीमा से अधिक है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यूरिक एसिड का उच्च स्तर गुर्दे या यकृत के समुचित कार्य को प्रभावित कर सकता है।

शरीर में यूरिक एसिड के स्तर का पता ब्लड टेस्ट या यूरिन टेस्ट की मदद से लगाया जाता है। लिवर फंक्शन टेस्ट के जरिए भी यूरिक एसिड के स्तर का पता लगाया जा सकता है।

यूरिक एसिड को प्राकृतिक रूप से कैसे नियंत्रित करें?

विशेषज्ञों के अनुसार, यूरिक एसिड के स्तर को निम्नलिखित की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है:

1. स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाना

2. मांसाहारी भोजन से दूर रहें

3. एक उचित नींद पैटर्न के बाद

4. नियमित व्यायाम करना

5. चीनी के सेवन से बचना

6. हाइड्रेटेड रहना

7. शराब से दूर रहना

8. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना

9. विटामिन सी का सेवन बढ़ाना

10. कॉफी पीना

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