नींद तलाक क्या है? इसके फायदों पर एक नजर- News18

जबकि अलग-अलग बिस्तरों पर सोना एक समय रोमांटिक रिश्तों के लिए बुरा माना जाता था, अब यह कई जोड़ों के बीच एक बढ़ती प्रवृत्ति बन गया है। 'स्लीप तलाक' शब्द विभिन्न कारणों से रोमांटिक साझेदारों के अलग-अलग कमरों में सोने के विचार को संदर्भित करता है – चाहे वह बेहतर नींद की गुणवत्ता हो या अलग-अलग कार्य शेड्यूल हो। Scientific American.com के अनुसार, अमेरिका में एक तिहाई जोड़े उस प्रक्रिया से गुजरते हैं जिसे सोशल मीडिया पर नींद में तलाक कहा जा रहा है। वे रात के बेहतर आराम की तलाश में सोने की अलग व्यवस्था चुनते हैं। रिश्तों का यह आधुनिक चलन भारत में भी कई जोड़ों को प्रभावित कर रहा है।

लेकिन क्या नींद में तलाक से आपके साथी के साथ रिश्ते में सुधार हो सकता है या लंबे समय में इससे नुकसान हो सकता है?

मैचमेकर और रिलेशनशिप काउंसलर राधिका मोहता ने एक इंटरव्यू में इस सवाल का जवाब दिया। उसने कहा: “हमारा सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता अपने आप से है, उसके बाद हमारे आंतरिक दायरे के लोगों के साथ और फिर बड़े पैमाने पर दुनिया के साथ। एक स्वस्थ मन और शरीर अधिक जागरूक होने की दिशा में पहला कदम है। स्लीप डिवोर्स की बात करें तो, रोमांटिक पार्टनर अलग-अलग कमरों में सोना चुन सकते हैं, चाहे यह उनके काम के शेड्यूल, खर्राटों की समस्या, देखभाल की ज़िम्मेदारियों या अन्य कारणों से हो। अगर यह उनके जीवन को सरल बनाता है और उनके लिए अच्छा काम करता है, तो यह ठीक है।”

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि रात की अच्छी नींद के कई फायदे हैं, जैसे:

1. संज्ञानात्मक कार्य में सुधार

मस्तिष्क के सर्वोत्तम कार्य के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली नींद महत्वपूर्ण है। यह याददाश्त, एकाग्रता, समस्या सुलझाने की क्षमता और निर्णय लेने के कौशल में सुधार कर सकता है। जब आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आपके मस्तिष्क को पर्याप्त आराम मिलता है और जानकारी को अधिक कुशलता से संसाधित करता है।

2. बेहतर मूड और भावनात्मक कल्याण

रात की अच्छी नींद भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और तनाव बढ़ सकता है।

3. बेहतर स्वास्थ्य

किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के समग्र सुधार के लिए नींद महत्वपूर्ण है। यह बेहतर प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है और समग्र कल्याण को बढ़ाता है। कई अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि पर्याप्त नींद लोगों में हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकती है।

4. बेहतर उत्पादकता और प्रदर्शन

रात की अच्छी नींद का लोगों की उच्च उत्पादकता और प्रदर्शन से गहरा संबंध है।

5. जीवन की बेहतर गुणवत्ता

कुल मिलाकर, एक अच्छी रात की नींद जीवन की बेहतर गुणवत्ता और यहां तक ​​कि उच्च जीवन प्रत्याशा से जुड़ी है।