स्किनिमलिज़्म क्या है? 10 चरणों वाली दिनचर्या में उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ त्वचा की देखभाल

आखरी अपडेट:22 नवंबर, 2025, 15:40 IST

स्किनिमलिज्म रंजकता, मुँहासे, या निशान वाली त्वचा के प्रकारों के लिए काम नहीं कर सकता है क्योंकि त्वचा की बाधा को ठीक करने के लिए उन्हें अधिक उन्नत त्वचा देखभाल उत्पादों की आवश्यकता हो सकती है।

सीरम, एसिड और जटिल बहु-चरणीय अनुष्ठानों से भरी दुनिया में, एक शांत और अधिक जागरूक त्वचा देखभाल आंदोलन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, जिसे “स्किनिमलिज़्म” के रूप में जाना जाता है। यह अवधारणा अंतहीन संयोजनों का उपयोग करने या कई सक्रियताओं को परत करने के बजाय सादगी, जानबूझकर होने और आपकी त्वचा की प्राकृतिक बनावट को अपनाने का जश्न मनाती है। स्किनिमलिज़्म व्यक्तियों को उनकी त्वचा की वास्तविक ज़रूरतों की पहचान करने के लिए प्रोत्साहित करता है। त्वचा विशेषज्ञों ने इस बदलाव को देखा है, यह देखते हुए कि उनके मरीज़ अब कम आक्रामक, अधिक सुसंगत और सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाने के इच्छुक हैं जिनका पालन करना आसान है।

स्किनिमलिज्म का वास्तव में क्या मतलब है?

स्किनिमलिज़्म केवल एक न्यूनतम दिनचर्या नहीं है, डॉ. पूर्वा पांडे, एमबीबीएस, एमडी डर्मेटोलॉजी, डीएनबी, एमएनएएमएस, निदेशक डॉ. पूर्वाज़ स्किन क्लिनिक, पंचकुला कहती हैं, “यह एक अवधारणा है जो निर्दोष त्वचा के बजाय स्वस्थ त्वचा के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करती है। यह कम लेकिन अधिक विचारशील उत्पादों का सुझाव देती है जो एक और परत जोड़ने के बजाय त्वचा की बाधा में मदद करते हैं।” अनिवार्य रूप से, इसका मतलब अंतहीन प्रयोगों और त्वचा की दिनचर्या से एक कदम पीछे हटना और त्वचा की देखभाल की बुनियादी बातों का पालन करने पर ध्यान केंद्रित करना है, यानी, धोना, मॉइस्चराइजिंग करना और अपनी त्वचा को धूप से बचाना।

जब त्वचा बहुत सारे उत्पादों से प्रभावित नहीं होती है, तो वह अपने सबसे इष्टतम स्तर पर काम कर सकती है, जिससे बेहतर जलयोजन, कम जलन और प्राकृतिक चमक मिलती है।

स्किनिमलिज़्म क्यों काम करता है

सरलीकृत दिनचर्या का सबसे बड़ा लाभ जलन और घटक ओवरलैप का कम जोखिम है। बहुत सारे उत्पाद, विशेष रूप से एक्सफोलिएंट और मजबूत एक्टिव, त्वचा की बाधा को कमजोर कर सकते हैं और सूखापन, लालिमा या ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। स्किनिमलिज़्म त्वचा को ठीक होने और संतुलन बनाए रखने की अनुमति देकर इसे रोकने में मदद करता है।

डॉ. पूर्वा ने कहा, “जो मरीज़ न्यूनतम दिनचर्या अपनाते हैं, वे अक्सर कम भड़कना, नरम बनावट और अधिक पूर्वानुमानित त्वचा व्यवहार की रिपोर्ट करते हैं। एक और कम आंका गया लाभ स्थिरता है, क्योंकि जब दिनचर्या सरल और सस्ती होती है, तो लोग उन्हें दैनिक रूप से पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे बेहतर दीर्घकालिक परिणाम मिलते हैं।”

हालाँकि, स्किनिमलिज़्म की वास्तव में कुछ सीमाएँ हैं, विशेष रूप से रंजकता, मुँहासे या निशान जैसी गहरी समस्याओं वाली त्वचा के प्रकारों के लिए। त्वचा की बाधा को ठीक करने के लिए उन्हें मानक त्वचा देखभाल उत्पादों की तुलना में कुछ अधिक उन्नत चीज़ की आवश्यकता हो सकती है।

उन परिस्थितियों में, अल्मा हाइब्रिड जैसे उपकरणों के साथ क्लिनिक में उपचार करने से रिसर्फेसिंग और कोलेजन उत्तेजना थेरेपी के माध्यम से समस्याग्रस्त त्वचा को लक्षित करने में मदद मिल सकती है, जबकि रोगियों को घर पर कम रखरखाव वाली त्वचा देखभाल व्यवस्था बनाए रखने में सक्षम बनाया जा सकता है।

एक सरल स्किनिमलिज्म रूटीन जिसे कोई भी अपना सकता है

डॉ. पूर्वा बताती हैं, ”एक बुनियादी स्किनिमलिज़्म दिनचर्या कुछ आवश्यक चरणों के आधार पर बनाई जाती है।” पसीने और तेल को हटाने के लिए सुबह हल्के फेसवॉश से त्वचा को साफ करना, त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना, और एसपीएफ़ 30 या अधिक की ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करके अपनी त्वचा की रक्षा करना, और शाम को, गंदगी और जमी हुई मैल को हटाने के लिए चेहरे को धोकर 2-चरणीय दिनचर्या का पालन करना और फिर रात भर त्वचा की मरम्मत के लिए एक समृद्ध नाइट क्रीम लगाना।

यदि किसी को थोड़ी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता महसूस होती है, तो वे एक एकल लक्षित उत्पाद, जैसे नियासिनमाइड या हाइलूरोनिक एसिड जोड़ सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब त्वचा संबंधी कोई विशिष्ट समस्या हो। विचार उत्पादों का ढेर लगाना नहीं बल्कि सोच-समझकर चुनाव करना है।

स्किनिमलिज्म का सही तरीके से अभ्यास करना

डॉ. पूर्वा कहती हैं, “स्किनिमलिज़्म का प्रभावी ढंग से अभ्यास करने के लिए, अपनी त्वचा की ज़रूरतों पर ध्यान दें।” ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें सेरामाइड्स, नियासिनमाइड और हायल्यूरोनिक एसिड जैसे बहु-लाभकारी तत्व शामिल हों। विशेषज्ञ कहते हैं, “ज्यादा एक्सफोलिएट न करने का ध्यान रखें और धीरे-धीरे नए उत्पादों को अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करें। प्रतिक्रिया की जांच के लिए किसी भी नए उत्पाद का हमेशा पैच-टेस्ट करें और निश्चित रूप से नियमित रूप से धूप से बचाव करें।”

स्किनिमलिज्म अनिवार्य रूप से आपकी त्वचा की देखभाल इस तरह से करने के बारे में है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो, न कि खुद को सीमित करने के बारे में। यदि आप अपनी दिनचर्या को सरल रखते हैं और इस बात पर ध्यान देते हैं कि आपकी त्वचा आपको क्या बता रही है, तो आप न्यूनतम प्रयास के साथ स्वस्थ, शांत और मजबूत त्वचा पा सकते हैं।