गुनगुनाने के फायदे
कुछ लोगों को आपने बार-बार गुनगुनाते देखा होगा। खाना खाते समय, खाना बनाते समय, लैपटॉप पर काम करते समय या फिर नहाते और चलते समय लोग गुना होते रहते हैं। यकीनन आप भी कभी न कभी ऐसा जरूर करेंगे। अक्सर जब लोग पुरानी यादों में खो जाते हैं या फिर कोई बात लेकर बहुत खुश हो जाते हैं तो ऐसा करते हैं। इस तरह के गुनाहों को 'हमिंग मेडिटेशन' कहा जाता है। असली लोगों को गुनगुनाते वक्त ये पता नहीं चलता कि ये आपकी सेहत के लिए कितना कीमती है। गुनाह करने से शरीर को किस तरह का लाभ मिलता है। जब आप गुनगुनाते हैं तो आपको खुशी, जलन और प्रभाव महसूस होता है। ऐसा करने से आपका मन लगा रहता है। आप अपने काम पर पूरा ध्यान दें और जल्दी कर लें। जानिए हमिंग मेडिसिन उद्योग क्या है और इसके क्या फायदे हैं।
हमिंग मेडिसिन क्या है
हमिंग मेड आर्किटेक्चर का मतलब है किसी चीज में ध्यान लगाना। जब आप कुछ गुनाह करते हैं, तो आपका ध्यान कहीं और होता है। आप गुणगुनाते रहते हैं और इसे ही ध्यान लगाने कहते हैं। हमिंग मेडिटेशन में आपका बॉडी कूल बनाना शुरू कर देता है। मुख्य रूप से आपके दिमाग की दुकान में कोयला होता है। इससे तनाव दूर हो जाता है और आप अच्छा महसूस करते हैं। गुनगुनाने से थकान भी दूर हो जाती है।
हमिंग मेडिसिन के फायदे
- अगर आप गुनगुनाते रहते हैं तो इससे तनाव कम होता है और शरीर को काफी आराम मिलता है।
- गुनाह करने से शरीर में ठंडक बनी रहती है जिससे ब्लड प्लांट ठीक रहता है और शरीर ठीक रहता है।
- हमिंग मेडिटेशन शरीर में उच्च तनाव वाले हार्मोन्स को कम करता है और पैदा होने से शुरू होता है।
- जो लोग बार-बार गुनगुनाते रहते हैं उनकी नींद बहुत अच्छी आती है और तकलीफ़ कम होती है।
- ऐसा करने से शरीर में खुशियां बढ़ती हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।
- जो लोग हमिंग करते हैं वो काफी घटिया होते हैं इससे दिमाग एकाग्र होता है।
- हमिंग मेडिटेशन से स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है और मोमोरी बहुतायत है।
हमिंग मेडिटेशन कैसे करें
- यदि आप इसे चिकित्सा उद्योग के रूप में कर रहे हैं तो एक शांत जगह पर बैठें और अर्थव्यवस्थाओं और विरासतों को सीधा करके रखें।
- अब बंद करें और गहरी सांस लें शरीर को रिलेक्स करें।
- फेफड़ों को बंद करते हुए गहरी सांस अंदर लें और फिर धीरे-धीरे सांस लेते हुए नाक से छोड़ें।
- आपको सांसारिक डोमेन समय पूरे समय गुनगुनाते रहना है
- पूरी तरह से छूटने के बाद एक गहरी सांस ली जाती है और फिर जो सांस से बाहर निकलकर सांस से बाहर हो जाता है।
- इसे 1 बार में 1 मिनट के लिए दोबारा दोहराएं। फिर इसे 15-20 बार दोबारा दोहराएं।
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